Втрата ваги може бути результатом свідомої та здоровий дієти, фізичних навантажень або, навпаки, неминучим наслідком деяких захворювань Ненавмисна втрата ваги може говорити про проблеми зі здоров'ям і потребує уваги. Але як визначити, коли втрата ваги починає становити загрозу для організму, а коли знаходиться в рамках норми?
Коли втрата ваги стає тривожним симптомом
Якщо ви не планували активно худнути, але знаходитесь на дієті або помічаєте втрату ваги без видимих причин, уважно поставтеся до цього симптому. Лікарі вважають, що ненавмисна втрата ваги понад 5% від маси тіла або 5 кг є основою обстеження.
Надзвичайна втрата ваги – втрата більше 1 кг на тиждень протягом тривалого періоду. Спочатку може виникнути незначне випадання волосся, частіше почуття голоду, а далі може бути руйнівним для вашого фізичного та психічного здоров'я.
Коли втрата ваги може говорити про рак
Раптова втрата маси 4,5 кг і більше може бути ознакою онкологічного захворювання. Фахівці Американського онкологічного товариства (American Cancer Society) стверджують, що це найчастіше відбувається при злоякісних пухлинах підшлункової залози, стравоходу, шлунка та легені. Якщо ви схудли, не роблячи активних кроків у цьому напрямку та не зменшуючи калорійний прийом, зверніться до лікаря.
Нормальна втрата ваги протягом місяця для здоров'я
Втрата ваги – це поступовий та планований процес, який має ґрунтуватися на здорових принципах.Оптимальна динаміка зниження ваги становить 8-9 кг на місяць для чоловіків і 5-6 кг для жінок при необхідності позбутися 30 кг і більше. У решті випадків безпечно худнути на 3–4 кг на місяць.
Скільки нормально втрачати ваги
Нормою вважається втрата 0.5-1.0% від ваги тіла за тиждень, що гарантує, що йде саме жир, а не м'язова маса. Якщо ваша вага – 70 кг, то помірною втратою ваги буде 350-700 грамів на тиждень. Більш стрункі люди втрачають менше, тому не варто зациклюватися на швидких результатах і пам'ятати, що втрата ваги вимагає часу, терпіння та здорового підходу.
Корисні поради та висновки
- Слідкуйте за своїм вагою та регулярно перевіряйте його зміни, а також зверніться до лікаряякщо ви помітили ненавмисну втрату ваги;
- Плануйте втрату ваги і не прагнете радикального зниження ваги за короткий термін;
- Втрата ваги може бути ознакою певних захворювань, таких як онкологічні захворюваннятому у разі занепокоєння слід звернутися до фахівця;
- Нормою є втрата 0,5-1,0% від маси тіла на тиждень;
- При здоровому підході до втрати ваги та регулярних тренуваннях результати будуть помітні, але це вимагає часу та терпіння.
У висновок, пам'ятайте, що втрата ваги не повинна бути метою самої по собіа лише наслідком здорового способу життя. Важливо слідувати здоровому підходухарчуватися балансовано і помірно, і навіть вести активний спосіб життя.
Ненавмисна втрата ваги може бути небезпечною для здоров'я людини. Саме тому медики вважають, що якщо людина втратила понад 5% від своєї маси тіла або понад 5 кілограмів, то це вже є приводом для проведення додаткового обстеження.Така втрата ваги може свідчити про наявність серйозної хвороби, наприклад, онкологічної хвороби або захворювання щитовидної залози. Дуже важливо своєчасно звернутися за медичною допомогою, щоб унеможливити розвиток небезпечних і прогресуючих патологій, які можуть загрожувати життю та здоров'ю людини. Тому слід не сповільнити відвідування лікарів, якщо ви зіткнулися з такими проблемами.
Про себе:
Особиста інформація: Сергій Сидоренко, вік – 45 років, народився у Москві.
Інтереси та захоплення: домашнє птахівництво, інкубація, випробування, налаштування, доопрацювання та ремонт інкубаторів. Також люблю відпочинок на природі, подорожі, фото та відео зйомку, люблю робити щось своїми руками (залишилося купити більше інструментів і можна ракету вже зробити:)).
Контакти: Московська область – Підмосков'я. Можете написати мені текстове повідомлення, перейшовши за посиланням
2025 © Всі права захищені © Копіювання тільки з письмового дозволу автора
Одна річ, якщо вдалося позбутися зайвих кілограмів завдяки завзятим вправам і дієтам, але зовсім інше, коли зниження ваги відбувається швидко без будь-яких змін у способі життя. У цьому випадку потрібно якнайшвидше звернутися до лікаря для обстеження та консультації. Про наявність серйозного захворювання може свідчити той факт, коли менш як за рік людина втрачає понад п'ять відсотків ваги тіла. Розкажемо про десять хвороб, одним із симптомів яких є різке зниження ваги.
Проблеми похмілля: чому воно настає і що допоможе впоратися з наслідками алкогольної інтоксикації
1. Діабет та схуднення
При діабеті людина може набрати зайву вагу, так і несподівано втратити кілограми. Схуднення при діабеті відбувається переважно з двох причин. По-перше, у зв'язку з частими сечовипусканнями тіло втрачає багато води. А по-друге, через цукор у крові організм гірше поглинає калорії. До того ж, при нестачі інсуліну тіло починає спалювати жир для отримання енергії, викликаючи тим самим загальне зниження ваги.
Відповідно до досліджень, значна втрата ваги є загальним симптомом при цукровому діабеті першого та другого типу. Схуднення при діабеті може супроводжуватися й іншими важливими ознаками захворювання: надмірна спрага, постійна втома, часте сечовипускання, інтенсивний голод, рани, що довго не гояться, поколювання в кінцівках і ін.
2. Зниження ваги через гіпертиреоз
Раптове схуднення та зниження апетиту може вказувати на проблеми із щитовидною залозою, зокрема на таку хворобу, як гіпертиреоз. При ньому спостерігається підвищена активність щитовидки та надлишок її гормонів у крові. Це згодом збільшує швидкість метаболізму та здатність організму спалювати жири. Крім швидкої втрати ваги, до ознак гіпертиреозу належать: прискорений серцевий ритм, припливи, надмірна пітливість, перепади настрою, депресія, напади паніки, витріщені очі, м'язова слабкість та втома.
3. Виразка шлунка
Люди, які страждають на виразкову хворобу, теж часто несподівано починають худнути. В основі виразки шлунка – запалення, що розвивається на внутрішній стороні стінки шлунка або верхньої частини тонкої кишки. Це спричиняє відчутний біль і призводить до втрати апетиту. Через відмову людини від їжі, частих нападів нудоти та блювання у період виразкової хвороби відбувається зниження ваги.Ще деякі з частих симптомів цієї недуги травної системи: відчуття ситості після кількох шматочків їжі, стілець із кров'ю, біль у грудях, хронічна втома.
4. Наявність паразитів в організмі
Різні паразити, які заводяться в організмі – ще одна поширена причина, через яку людина починає незрозуміло швидко втрачати вагу. До списку найпоширеніших паразитів людини входять: лямблії, а також гострики, нематоди та інші глисти. Найчастіше паразит проникає всередину тіла через шкіру при контакті з тваринами чи ротову порожнину при споживанні заражених продуктів.
Заражена паразитами людина, як правило, весь час хоче їсти, але калорії, що надходять в організм, йдуть на боротьбу з хворобою. Схуднення та підвищений апетит – не єдині симптоми наявності паразитів. До них також підключаються біль у животі, анальний свербіж, слабкість, пронос та дефіцит вітамінів.
5. Депресія
Хоча це може здатися дивним, але депресія може призвести до ненавмисної втрати ваги. Цей загальний психічний розлад призводить до виникнення постійного почуття смутку, втраченості, розчарування чи навіть гніву, які можуть впливати різні аспекти повсякденного життя. Нерідко у разі знижується апетит, що викликає зниження ваги. Дослідження в галузі прикладної фізіології доводять, що під час депресії спостерігається тенденція до гіпоглікемії, за якої знижуються рівні гормонів щитовидної залози (Т3 та Т4).
Крім погіршення апетиту, депресія характеризується поганою концентрацією уваги, негативними та навіть суїцидальними думками, проблемами зі сном та іншими труднощами.Однак у деяких випадках під час депресії людина набирає зайву вагу, намагаючись позбавитися проблем за допомогою частих прийомів калорійної їжі.
6. Онкологічні захворювання
Незрозуміла втрата ваги – одна з перших помітних ознак різних видів онкологічних захворювань, у тому числі раку простати, молочної залози, легень, підшлункової залози, яєчників та товстої кишки. Неконтрольоване зростання аномальних клітин прискорює обмін речовин, через що зношується весь організм, максимально використовуючи свої ресурси. Це призводить до втрати м'язової та жирової маси.
Коли ракові клітини починають поширюватися організмом, це може негативно вплинути на функціонування різних внутрішніх органів. Онкологічні хвороби можуть викликати хімічні зміни в організмі, які заважають набирати вагу, навіть попри калорійну дієту.
Методи лікування раку, такі, як променева та хіміотерапія, теж нерідко призводять до зниження ваги та апетиту. На додаток до цього лікування викликає чимало побічних ефектів: нудота, блювання, виразки у ротовій порожнині, що робить процес прийняття їжі болючим та дискомфортним.
7. Хвороба Крона
Це захворювання кишечника, спричинене запаленням слизової оболонки травного тракту. Один із його симптомів — різке схуднення. Це відбувається через зниження апетиту, харчової апатії, поганого всмоктування поживних речовин, втрати калорій через часту діарею або шлунково-кишкових кровотеч. Хвороба Крона характеризується відносно низьким рівнем голоду та втратою задоволення від їжі. Інші симптоми захворювання: субфебрильна температура, діарея, зниження енергії, спазми, біль у животі, нудота та блювання.
8. Туберкульоз
Незрозуміла втрата ваги та зниження апетиту – одні з відомих симптомів туберкульозу. Це інфекційне захворювання, викликане мікобактеріями, вражає легені, але також може впливати і на інші частини тіла (лімфатичні вузли, кістки, травну, репродуктивну та нервову системи). На додаток до швидкої втрати ваги до туберкульозу відносять такі симптоми, як: частий і сильний кашель, що не проходить більше місяця, хронічна втома, жар, нічна пітливість та ін.
9. Деменція та хвороба Альцгеймера
Ці захворювання найчастіше розвиваються у людей середнього та похилого віку. Такі проблеми зі здоров'ям також спричиняють втрату ваги. Дослідження вчених Лондонського інституту психіатрії, проведене 2005 року, показало, що зниження ваги нерідко спостерігається до появи характерних симптомів деменції. Накопичення бета-амілоїду (пептиду в головному мозку) порушує механізм регулювання ваги тіла, що призводить до прискореної втрати ваги та є одним із початкових симптомів хвороби Альцгеймера.
10. ВІЛ-інфекція
Заражені ВІЛ-інфекцією люди теж швидко втрачають вагу. Їхня імунна система не може позбутися вірусу, який поступово руйнує її, і тіло перестає боротися з інфекціями та хворобами. Якщо вчасно не виявити та не почати контролювати ВІЛ, то може розвинутись СНІД. Крім зниження ваги, до ознак такої інфекції відносять: нічну пітливість, жар, біль у горлі та м'язах, висипання, втому, нудоту, блювання та пронос.
Читайте далі
Правила застілля на Новий рік: поради лікарів
Готуєтесь до Нового року? Дізнайтеся, як зустріти свято без втрат і отримати від нього радість.
Ненавмисна втрата ваги більш ніж 5% маси тіла або 5 кг є підставою для обстеження.
Що вважається великою втратою ваги?
Ненавмисна втрата ваги більш ніж 5% маси тіла або 5 кг є підставою для обстеження.
Яка втрата ваги вважається великою?
Якщо ви втратили більше 5% ваги протягом 6-12 місяців без видимої причини, це може бути ознакою серйозного захворювання. У такому разі вам потрібна консультація спеціаліста. Особливо небезпечно незрозуміла втрата ваги у людей похилого віку.
Яка втрата ваги критична?
Ненавмисна втрата ваги – 5 кг або 5% від нормальної маси тіла за 6-12 місяців або менший термін – може вказувати на розвиток серйозного розладу або захворювання: гастроентерологічного, ендокринного, неврологічного, інфекційного, онкологічного.
Яка втрата ваги вважається безпечною?
Чим повільніше йде вага, тим стійкіший результат. Повільно та безпечно – це 2–4.5% від маси тіла. Якщо важите 60 кг, то можна втратити на місяць 1300 грамів.
Скільки в нормі втрачати вагу на день?
Скільки можна втрачати кг на місяць?
Скільки кіло можна безпечно скинути за тиждень Найкращий та безпечний спосіб схуднути – робити це поступово. Швидка втрата ваги не означає втрати жирової тканини: можуть піти надлишки води, зменшитися обсяг м'язів і навіть кісткова маса. Дієтологи рекомендують обмежити втрату ваги 0,5-1 кілограм на тиждень.
Скільки можна скинути за місяць із 90 кг?
Таким чином, у чоловіка з вихідною вагою 110 кг – цільове зниження ваги за 3-6 місяців – 5,5-11 кг. Відповідно за 1 місяць – величина втрати ваги становитиме близько 1-3,5 кг. Для жінки з вихідною вагою 90 кг цільове зниження ваги за 1 місяць складе 0,8-3 кг.
Скільки можна скинути за місяць із 60 кг?
Якщо в цифрах, то це 2–4,5 % маси тіла. Тобто при вазі 60 кг на місяць реально скинути до 1,5 кг.
Скільки кг втрачають при раку?
Скільки втрачають у вазі онкологічні хворі? Втрата понад 5% маси тіла, коли не робиться жодних спроб для спрямованого схуднення, може бути ранньою ознакою раку. Тому не можна залишати поза увагою незрозумілу втрату ваги. Незрозуміло, що викликає синдром виснаження, спричинений раком, або кахексію раку.
Яка норма втрати ваги на тиждень?
Для того, щоб зник зайвий жир, необхідно створити дефіцит калорій. Тобто стежити, щоб організм витрачав більше енергії, ніж отримував. «Грунтуючись на фізіології, адекватний обсяг втрати ваги на тиждень становитиме 0,5–1% від вашої поточної ваги.
Яка частина тіла худне насамперед?
Де ми худнемо насамперед? Практично всі дівчата худнуть за принципом «згори донизу»: спочатку зменшується обличчя, потім руки і груди, потім живіт, і тільки в останню чергу починається схуднення в області стегон. Чому спочатку худне обличчя? Справа в тому, що скидання ваги відбувається за рахунок спалювання підшкірного жиру.
Скільки за ніч людина втрачає у вазі?
Варто відзначити, що кожна людина індивідуальна, і кількість втраченої ваги може змінюватись в залежності від різних факторів, таких як метаболізм, активність і навіть кількість з'їденої їжі перед сном. Однак, у середньому, жінки можуть втрачати близько 0,2-0,5 кг ваги за ніч.
Чому люди худнуть на нервовому ґрунті?
Справа в тому, що при стресі у справу вступають кілька гормонів. Спочатку у великій кількості виробляється адреналін. Він притуплює апетит – адже коли організм у небезпеці, йому не до їжі.Однак постійний, виснажливий стрес змушує надниркові залози підвищувати викид іншого гормону – кортизолу.
Що таке різке схуднення?
Відповідь: Різка втрата ваги може свідчити про багато серйозних захворювань і порушення: хвороби ШКТ, онкологія, діабет, перевтома, стрес, наявність паразитів тощо. д., тому, перш за все, потрібно звернутися до терапевта.
Скільки в нормі має йти вага?
«Грунтуючись на фізіології, адекватний обсяг втрати ваги на тиждень становитиме 0,5–1% від вашої поточної ваги. Наприклад, якщо ви важите 70 кг, то ця норма становитиме від 350 до 700 г на тиждень. Тому в розумному темпі за місяць ви втратите від 1,5 до 3 кг.
Що таке різке схуднення?
Відповідь: Різка втрата ваги може свідчити про багато серйозних захворювань і порушення: хвороби ШКТ, онкологія, діабет, перевтома, стрес, наявність паразитів тощо. д., тому, перш за все, потрібно звернутися до терапевта.
Чим загрожує різке зниження ваги?
Також швидке схуднення може призвести до відчутних негативних наслідків для здоров'я: психоемоційні розлади, поява складок на шкірі, м'язова слабкість, зневоднення, порушення обміну речовин через нестачу важливих вітамінів і мікроелементів, порушення менструального циклу у жінок.
Що буде, якщо схуднути на 10 кг?
Вчені стверджують, що втрата зайвої ваги має багато позитивних наслідків для здоров'я – зокрема знижується ризик раку, серцевих захворювань та депресії. Після втрати непотрібних зайвих кілограм покращується якість сну, пам'ять та задоволеність від близькості з іншими людьми.
Коли людина починає худнути?
Важливо розуміти, що інтенсивні втрати безжирової маси відбуваються лише у перші 4 тижні, тобто у першу фазу схуднення. Як тільки організм знижує базовий рівень обміну речовин до мінімуму і переходить до другої фази схуднення, основним джерелом енергії стає жир.
Чи можна схуднути на нервовому ґрунті?
Якщо людина часто стикається зі стресовими подіями і постійно нервує, вона також може втрачати кілограми. Багато людей з алкогольною залежністю погано харчуються та втрачають вагу, самі того не розуміючи.
Якому лікарю звернутися за втрати ваги?
До яких лікарів потрібно звертатися при втраті маси тіла? Дорослий пацієнт повинен звернутися до лікаря-терапевта, а дитину та підлітка необхідно відвести до педіатра. Залежно від супутніх симптомів може знадобитися консультація наступних фахівців: Лікар-онколог.
Чи можна за місяць скинути 10 кг?
Причому такі стрибки ваги є небезпечними для здоров'я, зокрема сприяють розвитку інсулінорезистентності та згодом – цукрового діабету», – перераховує Ярославцева. Дієтолог констатує: скинути 10 кг жиру на місяць неможливо.
Чи можна схуднути на 10 кг за 2 місяці?
Якщо тобі цікаво, на скільки можна схуднути за 2 місяці на правильному харчуванні без спорту, відповідаємо на 10 кг. Як правило, на низьковуглеводній дієті не сидять довго. Але якщо вибрати щадний режим і діяти під контролем лікаря, можна протриматися і 8 тижнів і зробити часткову відмову від вуглеводів способом життя.
Чи можна схуднути на 10 кг за 3 місяці?
За 3 місяці скинути 10-15 кг цілком реально. Для цього доведеться скоригувати харчування, почати займатися спортом та використовувати косметичні засоби для догляду за шкірою.При комплексному підході результати не забаряться.
Чи можна схуднути на 15 кг на місяць?
Крім того, худнути на 15 кілограмів на місяць може бути шкідливим. Ви втрачаєте багато м'язів, не отримуєте необхідних поживних речовин і ймовірно, що швидко наберете вагу, коли повернетеся до звичайного харчування. Набагато безпечніше худнути плавно, не катуючи себе голодуванням, а поступово приводять організм у норму.
FAQ
Чи можна схуднути, якщо кожен день ходити пішки?
Якщо ходити пішки тривалий час, то можна схуднути. За 15 хвилин, якщо йти середнім кроком, спалюється до 50 ккал, а прискорена ходьба протягом години допомагає витратити понад 300 ккал. Скільки потрібно ходити в день, щоб скинути вагу? Для ефективного схуднення важливо ходити пішки регулярно. Рекомендується як мінімум 150 хвилин помірної інтенсивності фізичної активності.
Що буде, якщо ходити 12 тисяч кроків на день?
Регулярна фізична активність зміцнює імунну систему, підвищує її захисні функції та сприяє загальному покращенню здоров'я. Ходьба на 10 000 кроків на день є ефективним і доступним способом збільшення фізичної активності та підтримки здорового способу життя. Регулярна фізична активність зміцнює імунну систему, підвищує її захисні функції та сприяє загальному поліпшенню.
Як змінюється обличчя при зниженні ваги?
При схудненні стоншується гіподерма – третій шар шкіри, що складається з жирової тканини. Таким чином, особа як би "просідає" або "провисає". Цей процес можна порівняти з різким здуванням повітряної кульки, коли бачимо в'ялу оболонку без натягу.Як змінюється обличчя коли людина худне? Справа в тому, що і схуднення, і старіння – по суті, втрата об'єму м'яких тканин. Молоде обличчя завжди гладке.
Як зайва вага впливає на очі?
При ожирінні в організмі виявляється їхня виражена нестача, що збільшує ризик очних захворювань, погіршення сутінкового та колірного зору. У людей із зайвою вагою виявляється високий відсоток вмісту жирової тканини в очниці, що провокує підвищення внутрішньоочного тиску та розвиток глаукоми. Як зайва вага впливає на зір? При ожирінні в організмі виявляється їхня виражена нестача, год.
Як вага впливає на обличчя?
Зайва вага заважає овалу зберігати свою моложаву окресленість та виразність. Найбільш критичним набір ваги вважається деформаційного типу старіння. При збільшенні і так великого запасу підшкірного жиру риси обличчя стають менш чіткими, і тканини провисають. Як впливає вага на обличчя? Зайва вага заважає овалу зберігати свою моложаву окресленість та виразність. Найбільш критичним набір.
Чому очі розмиті?
Причин у розмитого зору безліч. Це може бути короткозорість, далекозорість, астигматизм, пресбіопія, всі ці неполадки із зором належать до аномалії рефракції. Іноді втрата чіткості картинки може бути свідченням небезпечних захворювань та неврологічних розладів, які не можна залишати поза увагою. Чому в очах все розмито? Причин у розмитого зору безліч. Це може бути бли.
Чому видужує тільки обличчя?
Підшкірний жир на обличчі, особливо очима, в районі щік та підборіддя може з'явитися як у чоловіків, так і жінок. Причин тому кілька.Найголовніша – загальне збільшення маси тіла через малу рухливість і незбалансоване харчування, поганий сон і порушення питного режиму. Ще один фактор – вживання алкоголю. Чому в мене товсте обличчя? Підшкірний жир на обличчі, особливо очима, у районі щік.
Як худорлявість впливає на зовнішність?
При схудненні стоншується гіподерма – третій шар шкіри, що складається з жирової тканини. Таким чином, особа як би "просідає" або "провисає". Цей процес можна порівняти з різким здуванням повітряної кульки, коли бачимо в'ялу оболонку без натягу. Як змінюється обличчя коли людина худне? При схудненні стоншується гіподерма – третій шар шкіри, що складається з жирової тканини. Таким чином, обличчя як.