Не завжди легко можна знайти собі підходяще заняття, а тим більше з якоюсь користю для себе провести вільний час. Всі ми любимо відпочивати, чекаємо на вихідні і як тільки вони наступають, ті у кого немає запланованих справ не знають, чим себе зайняти.
Є багато корисних занять, про які ви і не здогадувалися, розберемо їх детальніше.
Що робити вдома за комп'ютером в інтернеті?
Якщо ви відпочиваєте вдома і не розумієте, чим себе зайняти, тобто багато чого цікавого в інтернеті, що можна зробити прямо зараз:
- Подивитись прикольні ролики в Ютубі та підняти настрій;
- Перевірити новини та повідомлення у соціальних мережах;
- Зіграти у косинку, пасьянс на комп'ютері;
- Подивитись новинки кіно, мультсеріалів;
- Почитати біографії знаменитих людей;
- Зареєструватися на сайті знайомств;
- Переглянути онлайн-камери будь-якого міста;
- Пройти тест IQ онлайн;
- Почитати новини по всьому світу;
- Зайти на сайт турагенства та дізнатися про гарячі тури;
- Спробувати себе у ролі фрілансера та зареєструватися на сайті;
- Пограти у будь-які онлайн-ігри з суперниками;
- Перевірити електронну пошту;
- Послухати музику;
- Пройти тест на сумісність із партнером;
- Дізнатися про майбутнє на картах таро онлайн;
- Почитати нові рецепти на кулінарному сайті;
- Дізнатися про новинки у моді, подивитися покази моделей;
- Подивитися нові вакансії від роботодавців;
- Завантажити нові шпалери, музику на комп'ютер;
- Створити в онлайн-режимі фотоальбом.
Якщо просто нема чого робити вдома…
Чим себе можна зайняти у вихідний день, перебуваючи вдома?
Насправді знайти собі справу не складе труднощів, наприклад:
- Провести генеральне прибирання;
- Розібрати всі речі у шафі;
- зайнятися фітнесом;
- Почитати книгу;
- Переглянути розвиваючі передачі;
- Прибрати на балконі/лоджії;
- Приділити увагу домашньому вихованцю;
- Викинути непотрібні речі;
- Зайнятися медитацією;
- Навчитися в'язання, шиття;
- Погратись з дитиною;
- Зробити невеликий ремонт;
- Зробити перестановку у кімнаті;
- Потанцювати;
- Зателефонувати близьким та рідним;
- Прийняти ванну;
- Привести себе до ладу (манікюр, педикюр);
- Розпарити п'ята і погріти ноги з морською сіллю;
- Мріяти про майбутнє;
- Намалювати картину;
- Переглянути старі фотографії та записи;
- Змінити дизайн стільця;
- Приготувати смачну страву;
- Прибратися в коморі;
- Погладити білизну;
- Помити вікна;
- Почистити килим;
- Поміняти штори;
- Прибрати в аптечці всі ліки;
- Провести ревізію в косметичці та сумці;
Чим зайнятися днем на роботі, якщо нема чого робити?
Під час перерви, обіду або просто у вільний час на роботі можна також зайнятися справою:
- Побалакати по телефону з подругами;
- Прибрати на столі все приладдя;
- Перевірити запаси всіх необхідних матеріалів для роботи;
- Пограти у телефоні в ігри;
- Розкласти косинку на комп'ютері;
- Переглянути серіал чи кіно на телефоні;
- Почистити пам'ять телефону;
- спланувати необхідні справи на тиждень;
- Розрахувати сімейний бюджет;
- Мріяти про відпустку;
- Подумати про подарунки близьким на випадок днів народження;
- Зайти в онлайн магазин та подивитися знижки, акції;
- Сплатити комунальні рахунки через Інтернет;
- Проконсультуватися з мобільним оператором зв'язку щодо нових, вигідних тарифів;
- Посидіти "ВКонтакте";
- Дізнатись новини;
- Почитати книгу;
- Зробити парочку селфі;
- Займіться своїм хобі;
- Кросворди.
Чим займатись на вулиці?
Плануєте вийти на вулицю, але думаєте, як з користю провести час, тоді беріть на замітку:
- Пройтися магазинами;
- Запросити друзів на прогулянку;
- Саме час дійти парку;
- Погуляти з дитиною на майданчику;
- Покататися велосипедом, самокаті;
- Взимку – поліпити сніжки із дитиною, сніговиків;
- Покататися на лижах, ковзанах;
- Влітку – з'їздити на річку
- Сходити на рибалку
- Зібратися у похід;
- зайнятися спортом;
- Порахувати зірки;
- Прогулятися набережною;
- Запустити повітряного змія;
- Подивитися вуличні вистави;
- Познайомитись із новими людьми;
- Годувати качечок;
- Провести фотосесію;
- Поміркувати про життя;
- Послухати музику у навушниках;
- Пострибати на скакалці у парку;
- Надувати мильні бульбашки;
- Навчитися танцювати чечітку.
З подругою чи другом можна чимось зайнятися!
Чекаєте в гості подругу або призначили зустріч із другом, а чим займатись будете ще не придумали, тоді ось порада:
- Подивіться фільми;
- Пограйте в онлайн-ігри;
- Обговоріть майбутні свята та зустрічі;
- Мрійте про спільну відпустку;
- Сходіть у нове кафе;
- Завітайте на виставку;
- Сходіть на атракціони;
- Зробіть спільні фотографії;
- Поділитися про наболіле;
- Можна попліткувати;
- Заспівайте в караоке;
- Складіть власну пісню чи танець;
- Спробуйте себе у ролі блогера;
- Підберіть гарний макіяж подрузі, пофарбуйте волосся;
- Подуріться;
- Влаштуйте бій подушками;
- Перегляньте старі фотографії;
- Сходіть у басейн, сауну;
- Приготуйте разом обід чи вечерю;
- Сходіть у торгово-розважальний центр;
- Можна спекти пиріг;
- Зайнятися розтяжкою.
Вночі, коли не спиться – багато занять!
Ну а чим можна зайняти себе вночі, якщо не можете заснути? Є парочка занять, які допоможуть вам:
- Почитати книгу;
- Подивитись фільми;
- Пов'язати;
- Порахувати овець;
- Подумати про майбутнє;
- Мріяти про гарне життя;
- Розпланувати справи протягом тижня;
- Пограти у телефон;
- Послухати музику у навушниках;
- Пройти будь-який тренінг в Інтернеті;
- Почати вести особистий щоденник;
- Закінчити роботу, яку не встигли зробити в офісі;
- Зробити манікюр, маски для обличчя;
- Пограти з вихованцем;
- Зібрати пазли.
Що можна робити, якщо робити нічого?
Бувають і такі ситуації, коли начебто зовсім нічим себе зайняти. І справи наче всі перероблені, і йти нікуди не треба, а чим тоді зайнятися?
Розглянемо кілька варіантів:
Жінці
- зайнятися фітнесом;
- Прийняти теплу ванну;
- Подивитися, що треба придбати до нового сезону з одягу;
- Пошукати місце, куди поїдете у відпустку;
- Полистувати з друзями;
- Приготувати смачну страву;
- Випекти пироги;
- Зробити корекцію брів;
- Подивитись фільми, серіали;
- Сходити магазинами;
- Піти в гості;
- Погуляти з дитиною;
- Зробіть нову зачіску.
Чоловіку
- Провести невеликий ремонт;
- зайнятися автомобілем;
- Сходити у гості;
- Переглянути телевізор;
- Відвідати спортзал;
- Вийти на пробіжку, зайнятися спортом;
- Написати любовний лист до другої половинки;
- зайнятися саморозвитком;
- Відгадати кросворд;
- Переглянути новини.
Дівчині
- Зробити новий манікюр;
- Посидіти у контакті;
- Переглянути ролики у ютубі;
- Подумати про майбутнє;
- Подзвонити подрузі;
- Сходити до кафе з друзями;
- Самостійно розпочати вивчати іноземну мову;
- Вивчити основи йоги;
- Потанцювати;
- Поспівати;
- Намалювати портрет.
Хлопцю
- Покататися велосипедом;
- Читати новини;
- Сходити на тренування;
- Сходити погуляти з дівчиною;
- Сходити у кіно, кафе;
- Навчитися готувати;
- Переглянути нові лайфаки;
- Навчитися робити фокуси;
Дівчинці
- Потанцювати;
- Переміряти усі вбрання;
- Покататися на роликах;
- Пограти на телефоні;
- Написати мамі приємний лист;
- Завести щоденник для дівчаток;
- Скласти вірш;
- Мріяти;
- Піти погуляти надвір;
- Покликати у гості подружку;
- Спробувати навчитися писати іншою рукою;
- Навчитися в'язання;
- Заспівати пісню.
Хлопчику
- Пограти у футбол у дворі;
- Навчитися робити фокуси;
- Почитати книги, комікси;
- Пограти у телефон;
- Покататися велосипедом;
- Помалювати;
- Покликати друга у гості;
- Зібрати конструктор;
- Записати крутий ролик;
- Помалювати.
Що робити, коли робити нема чого і немає грошей?
Мабуть, багато хто в подібних ситуаціях зовсім впадає в депресію і не хоче нічого робити. А зайняти собі таки є чим, незважаючи на все:
- Пофантазувати про хороше;
- Зробити перестановку у вітальні;
- Вигадати різний декор і зробити його своїми руками;
- Позайматися з дитиною;
- Почитати книгу, газету;
- зайнятися саморозвитком;
- Подивитись біографію успішних людей;
- Завантажити комедію;
- Провести легке прибирання;
- Навчитися свистіти;
- Сходити до парку;
- Проведення спорту марафон.
Що робити, якщо немає бажання робити щось взагалі?
У всіх бувають у житті дні, коли немає бажання та інтересу ні до чого.
Чим же зайнятися в такі моменти:
- Пошукати в інтернеті цікаві статті та оповідання;
- Подивитися кіно;
- Послухати музику;
- Поміркувати про життя;
- Зайнятися медитацією;
- Побалакати по телефону;
- Вийти надвір;
- Замовити обід з доставкою додому;
- Згадувати смішні моменти у житті;
- Прикрасити розмальовку антистрес.
Якщо абсолютно немає бажання щось робити, значить лягайте спати, прокинетеся і буде видно чим зайнятися. Або прийміть холодний душ. Він чудово бадьорить, коли приходить лінощі!
Ми запитали наших читачів, як вони розпоряджаються вільним від роботи часом.Зібрали варіанти, які підійдуть усім — і тим, хто відпочиває від роботи в офісі, і тим, хто вважає за краще виходити в перервах за його межі, і любителям порухатися, і тим, хто вибирає спокійний відпочинок.
Це коментарі читачів із Спільноти. Зібрані в один матеріал, дбайливо відредаговані та оформлені за стандартами редакції
Погуляти
В обід завжди гуляла. Причому останнє місце роботи було в промзоні, ми з колегами йшли гуляти напівзакинутою залізницею і просто балакали на різні теми.
Ще близько оптовий ринок могли зганяти туди закупитися всяким. Зупиняла тільки люта злива або снігопад. Залишишся в офісі — немає зони для відпочинку, а на робочому місці тобі не дадуть посидіти без діла, завалюватимуть між справами питання. І буде відчуття, що перерви нема.
Влітку примудрялися встигнути доїхати до озера і викупатися 10-15 хвилин. Після такого якось свіже мозок на залишок робочого дня.
не змінює локацію прогулянки
В обідню перерву ходимо гуляти з колегами. Щодня приблизно один і той же маршрут, але не набридає, тому що працюємо в приємному районі з симпатичними будиночками.
Минулої роботи встигала в обідню перерву в ТЦ з'їздити, а взимку ми з колегами ходили на ковзанах кататися.
Поспати
У перервах сплю. Без жартів, на відстані поспати 30 хвилин в обід – найкращий спосіб перезавантажитися для мене. Особливо коли накочує біль голови після 100 500 дзвонів, сон відмінно знімає її.
Зайнятися домашніми справами
вирішує побутові питання
Щоб розвантажити мозок, роблю перерву і перемикаюся на якісь домашні справи: завантажую посудомийку, запускаю пилосос або пральну машинку, розкладаю по місцях речі і таке інше.
Загалом, намагаюся робити те, для чого потрібно встати зі стільця і трохи рухатися. В іншу перерву можу подивитися що-небудь на «Ютубі», пограти з кішкою або побалакати з чоловіком, якщо в нього теж перерва — він, як і я, працює з дому.
Сходити в магазин
В обід намагаюся виходити за територію та закуповуватись продуктами. Там у плані продуктових магазинів все зручніше, ніж біля будинку, та й в обід зазвичай свіжі продукти привезуть. До вечора, наприклад, такої свіжої молочки можна вже й не знайти, та й час у такий спосіб теж економиться, все одно куди ще подіти цю годину обіду.
Зробити зарядку для очей
До обіду, в найпродуктивніший годинник, під час перерв роблю зарядку для очей, можу відповісти на неробочі чати або зайнятися простими особистими завданнями. Загалом, щось відволікає, але не розслабляє мозок зовсім.
Після обіду дозволяю більше: чи читаю книжку, чи граю в мобільні ігри, чи гортаю тиктоки – з таймером.
Узагальнюючи — намагаюсь насамперед повністю переключити увагу, тому займаюся чимось захоплюючим, але роблю налагодження на когнітивне навантаження, а також навантаження на очі.
Побалакати з колегами
п'є чай у приємній компанії
Іду на кафедру у викладацьку, говорю з колегами про те, як раніше все було краще. П'ю чай із печивом — раніше пив каву із шоколадом, а лікарі заборонили. Якщо вдома працюю, вилазжу з-за комп'ютера, лежу на дивані і читаю все поспіль на планшеті — Т—Ж, наприклад. А то довго сидіти спина болить 🙂
Розім'ятися
Я працюю на заводі з електронною прохідною — там особливо не відсутнєш на робочому місці, навіть із прогулянками територією багато буде питань, особливо взимку, коли видно, що ти одягаєшся для виходу на вулицю. Влітку із цим ще якось простіше.
Прощається тільки куріння, але я якось не готова до таких заходів. В особистих паузах останнім часом злегка розминаюсь прямо на офісному стільці: головою кручу в різні боки для розминки шиї, руками обертаю, іноді еспандер ручний мяку.
Але я працюю в інженерному відділі, не на самому виробництві, ми розробники. Що діється на виробництві у плані перерв, мені навіть сумно уявляти.
Якщо ви знайшли цей матеріал, набравши в Гуглі "нудно на роботі" (як тисячі інших людей щомісяця), то ситуація має бути серйозною. Ми шкодуємо. Не повинно було бути так погано, щоб ви звернулися до інтернету за натхненням, як вилікувати вашу дивовижну, спричинену роботою нудьгу. Але ви тут! Ви масажуєте віскі, знаючи, що залишилося багато-багато годин до того моменту, коли ви зможете із чистою совістю закрити ноутбук на весь день.
І ось ми тут, з довгим списком ідей, що рятують від нудьги! Ми наведемо список ідей, чим можна зайнятися у робочий час, щоб повернути собі концентрацію, мотивацію чи просто бажання жити. Майте на увазі, що цей список особливо підходить для робіт на сайті remote. Чи не працюєте вдома? Хм, вашу нудьгу вилікувати буде складніше – але багато наведених нижче ідей можна з успіхом реалізувати і в корпоративному офісі.
О, і якщо ви застрягли на стомлюючій онлайн-раді, нижче є відповідний розділ спеціально для вас.(Рада: порадьте своїм колегам почати використовувати програмне забезпечення для проведення онлайн-нарад, наприклад, tl;dv, щоб зробити дзвінки короткими, приємними та рідкісними).
Остаточний список того, що потрібно робити, коли нудно на роботі
Перейдіть до наступних розділів, щоб знайти поради, які найбільш підходять для вашої ситуації. Зрештою, існує стільки ж видів нудьги, скільки причин для неї. Будь то швидкоплинний момент занепокоєння в пізній вечір або нудьга протягом дня, що змушує вас засумніватися в правильності вибору життєвого шляху – ми подбаємо про вас.
Відновіть фокус: дайте своєму розуму відпочити, щоб краще сконцентруватися
Збережіть продуктивність: позбавтеся нудьги, але при цьому не забувайте робити будь-яку хрень
Надихніться: куди поділася ваша мотивація? Час її знайти
Відмовтеся від ідей: іноді вам просто необхідно на якийсь час зайнятися чимось іншим
Без надії: якщо ваш мозок офіційно здався на сьогодні
Екзистенційний: може, ця робота вам не підходить?
Онлайн-наради: особлива, неповторно жорстока нудьга безглуздих зустрічей
Як залишатися зосередженим на роботі, коли вам нудно
Чи буває у вас відчуття, що ваш мозок працює на розрядженій батарейці? Тоді настав час зарядити його! Якщо вам надто нудно, щоб зосередитися, стимулюйте мозок за допомогою іншого виду діяльності – цього може бути достатньо, щоб розпалити творчий потенціал та сприяти концентрації уваги. Поверніться до роботи більш жвавим після будь-якого з наступних видів діяльності.
#1 Прогуляйтеся (в ідеалі на природі)
Немає нічого кращого, ніж розім'яти ноги та налагодити кровообіг. Бадьора ходьба не тільки творить чудеса з вашим тілом, але якщо ви зможете прогулятися десь на природі, ви також надасте послугу своєму розуму. Ходьба постійно демонструє величезну користь здоров'ю.Свіже повітря, фізична активність та можливість побути наодинці зі своїми думками – навіть десять хвилин цього чарівного поєднання допоможуть вам повернутися за робочий стіл більш щасливим та зосередженим.
Похід із гідом на кілька днів може стати відмінним відпочинком від напруженого міського життя. Деякі досвідчені співробітники добре знають про позитивний вплив таких прогулянок і замовляють екскурсії в авторитетних туристичних агентствах, наприклад, Bookatrekking.com або в будь-якій іншій авторитетній туристичній компанії. Таким чином, вони можуть насолоджуватися природою та повертатися з новими силами та ідеями для роботи.
#2 Медитувати
Приділіть час своїм думкам і зосередьтеся на диханні. Небагато уважності допоможе вам знайти почуття спокою і повернутися до роботи з зовсім іншим настроєм. Науково доведено, що глибоке дихання заспокоює нерви та знімає стрес. Тим більше причин медитувати під час нудьги на роботі!
#3 Займайтеся йогою
Розвивайте гнучкість за допомогою рухів йоги! Це ідеальне заняття для перерви на роботі як для новачків, так і для початківців. Йога може позитивно вплинути на вашу фізичну форму, кровообіг, серцевий ритм та дихання. Вам не потрібно ніякого обладнання (хоча рекомендується килимок для йоги та м'яч для йоги), а якщо ви виконуватимете лише помірні рухи, то не надто спітнієте.
#4 Займатися у спортзалі
Іноді інтенсивне тренування – це те, що необхідно для відновлення енергії, концентрації та мотивації. Ніхто ніколи не шкодує про відвідування спортзалу, правда? Навіть 10-хвилинна пробіжка на біговій доріжці допоможе вам відчути себе впевненим та енергійним до того часу, коли ви повернетесь у світ електронної пошти та Excel. Попередження: регулярне відвідування тренажерного залу може мати небажаний ефект компульсивного хитання біцепсів перед веб-камерою на онлайн-нарадах.
#5 Робіть стрибки
Якщо у вас немає можливості відвідувати тренажерний зал, а йога здається вам надто складним заняттям, спробуйте використати швидку активність. Встаньте та зробіть стільки стрибків, скільки зможете. Просто, ефективно – і досить легко зробити це в туалеті, якщо ви застрягли у корпоративному офісі та не хочете, щоб на вас дивилися. Колеги можуть підняти брови, коли ви, захекавшись, вийдете з офісного туалету, але що з того?
#6 Слухати музику
Музика здатна повністю змінити ваш настрій. Правильно підібрана мелодія може зробити вас щасливим, прояснити думки, надихнути на мотивацію чи заспокоїти. Кожному робітникові необхідно мати передплату на Spotify або Apple music, щоб протриматися весь день. Існує маса плейлистів, створених спеціально для підвищення концентрації уваги та продуктивності у робочий час. Від розслаблюючої класики до потужних поп-гімнів ви обов'язково знайдете плейлист, який допоможе вам впоратися з нудьгою.
#7 Пийте воду або перекушуйте
Коли ви востаннє пили воду? Забути про необхідність пити воду легко, коли ви проводите годинник перед екраном. Ігнорувати сигнали організму про голод так само легко, коли ви занурені в проект, але якщо ви помітили, що ваша увага розсіюється під час роботи, можливо, вам просто потрібна велика склянка води або смачне перекушування. Порада: протягом усього робочого дня тримайте під рукою велику пляшку із водою.
#8 Подаруйте своїм рослинам трохи кохання
Рослини роблять нас щасливими. Спостереження за їх процвітанням приносить нам задоволення.Якщо вам нудно на роботі, скористайтеся можливістю виявити любов та турботу до своїх рослин. Поливайте їх, підрізайте, розмовляйте з ними – скажіть їм, які вони прекрасні.
#9 Пийте кофеїн (помірно)
Кава – герой кожного робочого ранку, якщо не зловживати його смачними властивостями. Якщо Ви відчуваєте сонливість та розфокусованість, то однієї-двох чашок кави може бути достатньо, щоб прокинутися. Занадто велика кількість кави не тільки не дасть Вам такого необхідного заряду бадьорості, але й може вплинути на Ваше здоров'я. Якщо Ви часто сумуєте на роботі через загальну втому, спробуйте знизити споживання кофеїну і подивитися, чи це допоможе Вашому сну.
#10 Пройти вікторину
В умовах дедлайнів, що наближаються, може здатися трохи дурним участь у вікторині Buzzfeed, що визначає, якої форми макарони ви любите. Але якщо це допоможе вам повернутися на роботу бадьорим (і освіченим щодо вашої особистої форми макаронів!), то, можливо, час від часу проводити дурні вікторини – не така вже погана ідея. Крім того, ви завжди можете провести вікторину, яка перевірить ваші навички чи знання з теми, пов'язаної з роботою.
#11 Вставай та танцюй
Дивно для вашого настрою, дивно для вашого тіла. Якщо вам нудно на роботі, коли ви працюєте вдома, немає жодних причин не встати прямо зараз і не зробити кілька рухів. Зробіть це!(Pro tip: ви можете знайти легкі уроки танців на YouTube)
#12 Прийміть ванну або душ
Ви коли-небудь пробували змити з себе нудьгу? Наповніть ванну і насолоджуйтеся розслаблюючою пінною ванною або швидко прийміть душ, щоб повернутися до роботи свіжим.