Istoriya.v.ua

У психології немає терміна "пофігізм". Проте дедалі частіше зустрічається самостійне вживання цього терміна позначення філософії людини, життя і навіть релігії. Так у побуті називають стресостійкість особистості та особливий тип мислення, при якому переважає байдуже ставлення до себе, оточуючих, світу. Як це бачить психологія – давайте розберемося.

Що таке пофігізм

Одні дослідники вважають, що пофігізм – симптом таких психологічних проблем, як особистісний та екзистенційний криза, депресія, апатія, астенія та інші. Згідно з цією теорією, байдуже ставлення до світу викликане нерозумінням свого місця в ньому, розгубленістю, втомою.

В інших джерелах зустрічається порівняння пофігізму зі смиренністю, внутрішньою гармонією. Це філософське бачення світу, що підкреслює, що все, що відбувається у світі, – суєта, а значення має тільки сама людина та її гармонія з природою.

Ну, і третє пояснення, яке пов'язане з другим, говорить, що пофігізм – захисний механізм психіки, компонент стійкості до стресів. Немає переживань, немає оціночних суджень, немає занепокоєння і сприйняття ситуації – немає стресу з характерними йому наслідками: вигоряння, нервовий зрив, перевтома, розлади психіки.

Причини пофігізму

Про причини пофігізму доцільно говорити лише рамках першої теорії. Якщо йдеться про повну байдужість, то пофігізм буває викликаний:

Крім цього, агресивний, хворий, цинічний пофігізм може бути результатом захисних механізмів гіперкомпенсації та знецінення:

1. Варіант гіперкомпенсації: людина переживала через усілякі дрібниці, розчаровувалась у собі та людях, але не змогла свідомо впоратися з тривогою. У відповідь це включився захисний механізм психіки – гиперкомпенсация як повної байдужості.
2. Варіант знецінення: людина так часто страждала, розчаровувалась у людях, що знецінила себе і весь світ. Тепер індивід вважає, що все тимчасово і безглуздо, тому не може повноцінно насолоджуватися життям, відчувати щастя. Він переконаний, що весь світ – ілюзія, придумана самими людьми.

В інших випадках пофігізм не є чимось патологічним, небезпечним. Навпаки, розумний пофігізм – важлива частина мислення зрілої особистості. Це забезпечує стійкість до стресів, про яку всі ми так мріємо.

Добре це чи погано

Пофігізм – неупереджене, беземоційне, байдуже ставлення до всього, що відбувається у світі та житті. З одного боку, це справді захищає від переживань та стресів. Але з іншого боку, пофігізм іноді перетворюється на повну пасивність, яка гальмує розвиток особистості. Адже людина розвивається лише за рахунок власної активності.

Та й як можна повністю виключити емоції? Вони допомагають нам розуміти самих себе, виокремлювати те, що не подобається і з чим хочемо боротися. Повний пофігізм не обмежується рівнем емоцій, зазвичай він зачіпає і сферу мотивів, і волю, і активність. Повний пофігіст пливе за течією.

А ось виняток негативних емоцій має корисний, оздоровлюючий вплив. Це так званий здоровий пофігізм. Наприклад, визнання того, що не все піддається нашому контролю. Трапляються ситуації, які ми просто повинні прийняти та рухатися далі.В цьому випадку пофігіст слідує девізу: «Якщо проблема має рішення, то не варто про неї турбуватися, а якщо рішення немає, то турбуватися ще безглуздіше, тому що від переживань нічого не зміниться».

Якщо пофігізм не перетворюється на тотальну байдужість, знецінення загальнолюдських цінностей, таких як здоров'я, життя, сім'я, він позитивно відбивається на психіці. Деякі люди зациклюються на дрібницях, наприклад, хтось місяць може переживати через те, що в кафе не було улюбленої кави. А хтось розуміє, що кава – дрібниця. Краще витратити енергію більш значні і серйозні речі: просування кар'єрою, саморозвиток, поліпшення відносин із партнером.

Пофігізм як захист від стресу

Здоровий пофігіст вміє насолоджуватися життям, розставляти пріоритети, відпочивати, раціонально витрачати свою енергію. Він завжди спокійний, непробивний, ним неможливо керувати, маніпулювати, тиснути на жалість чи інші емоції. Адже саме емоції, почуття – основа маніпуляцій.

Пофігіст займається лише тим, що справді важливо та корисно для нього. Їм не керує заздрість чи порівняння, тому він не женеться за чужими благами, щастям, не робить значущим те, чого в нього немає. Він не розпорошується на гонку за іншими людьми, він регулярно перевершує лише сам себе. Пофігіст живе неупереджено.

Риси, властиві пофігісту:

• розважливість;
• холоднокровність;
• спокій у кризових ситуаціях;
• неквапливість;
• незворушність;
• стабільне тло настрою;
• стабільне бачення світу;
• стабільну поведінку.

Очевидно, що така людина стійка до стресів. Він адекватно оцінює ситуації, бачить труднощі, можливості, перспективи, не дозволяє проблемі заволодіти мисленням.Пофігіст свідомо ігнорує дріб'язкові неприємності, погрози. Питання в тому, що людина в результаті віднесла до непотрібного, дрібного.

Якщо ж пофігіст у чомусь бачить сенс, може відповісти на запитання «навіщо» («на фіга»), і відповідь задовольнить його, то вся байдужість спадає. Пофігіст – джерело енергії, людина з великим потенціалом. Потрібно лише знайти кілька головних орієнтирів «навіщо», щоб досягти успіху в житті, а не стати його пасивним спостерігачем.

«Існує лише один шлях на щастя – перестати турбуватися про речі, які не підвладні нашій волі», – Епіктет, давньогрецький філософ.

Коротке резюме

Часто так буває, що певне поняття асоціюється із чимось поганим, але насправді допомагає. Наприклад, пофігізм, який розцінюється, як байдужість до подій і людей, що відбуваються. Багато хто впевнений, що пофігістом бути погано. Вони застосовують це слово лише у негативному контексті, коли хочуть когось засудити. Чи потрібно розібратися в цьому питанні?

Чи справді пофігізм – погана якість? Чи слід уникати спілкування з такими людьми? А може, навпаки, простіше ставитись до життя – це талант? Можливо, кожному необхідно навчитися цій навичці? Чи легко змінити звичку приймати все близько до серця на вміння не морочитися? Чи потрібно це робити? Якщо не пофіг, пропонуємо прочитати статтю.

Що таке пофігізм?

Пофігізм — це байдуже, байдуже ставлення людини до подій та інших людей. При всій грубості формулювання, пофігізм менш огидний і навіть може бути дуже корисним. Все залежить від рівня його прояву. Розберемося на простих прикладах. Припустимо, людина йде містом і бачить, як комусь із перехожих стало погано. Він єдиний, хто може допомогти, але йому пофіг і він проходить повз. І тут пофігізм, безумовно, негативне явище і має зустрічатися у суспільстві.

Тепер уявімо іншу ситуацію. Хлопець несподівано кидає дівчину, у якої розвивається депресія, яка буквально вибиває її з колії. Все валиться з рук, з рідними починаються сварки, успішність в університеті падає, а на підробіток навіть не хочеться ходити. Якщо додати трохи більше пофігізму і байдужості, вона набагато швидше приведе себе в порядок і зустріне іншого партнера. Відносини – взагалі сфера, де здоровий пофігізм необхідний. Йдеться не про байдужість, а вміння не роздмухувати з мухи слона.

Якщо люди навчаться трохи спокійніше ставиться до певних моментів та подій, буде менше ревнощів – однією з основних причин сварок та скандалів. У цьому плані пофігісти досить вдалі партнери.Знову ж таки, йдеться про нормальний прояв, коли людині важливий партнер, просто він не починає конфлікт на рівному місці. Надмірна увага втомлює, тому завжди має бути певний особистий простір.

Крім міжособистісного спілкування та побутової сфери, пофігістам легше будувати кар'єру та реалізовуватись у суспільстві. Наскільки б хорошим не був трудовий колектив і керівники, все-одно періодично виникають приводи для образ і непорозуміння. Якщо людина дуже вразлива, кожна дрібниця здатна вивести її з себе. Звідси походять скандали, ворожнеча і навіть звільнення. Якщо включити пофігізм, можна спокійно просуватися кар'єрними сходами, не звертаючи уваги на періодичні нюанси. Такий співробітник і пропрацює довше, і посаду обійме вище.

Користь пофігізму

Прості приклади показали всю красу цієї якості особистості. Про користь пофігізму говорять багато мотиваційних ораторів і письменників. Наприклад, Марк Менсон у книзі «Тонке мистецтво пофігізму» не без іронії пояснює секрети цієї навички. Головна думка цієї книги – забий, не парься, живи простіше, і тоді все вийде.

Це досить сміливе твердження з огляду на тенденції соціуму. Людей вчать ставати високоефективними, продуктивно використовувати кожну секунду, формувати амбітні цілі та за будь-яку ціну домагатися їх. У гонці за успіхом багато людей заробляють депресію, безсоння та стрес.

Вміння ставитися до невдач і складнощів із часткою пофігізму полегшує життя людини, допомагає уникнути емоційного вигоряння, не вплутуватися в безглузду гонку та мишачу метушню.Саме збереження душевного спокою та рівноваги – головні «бонуси» пофігізму, які змушують уважно поставитися до цієї навички і навіть розвивати її цілеспрямовано.

Шкода пофігізму

Крім позитивних моментів, пофігізм може зіграти злий жарт із людиною, яка його практикує. Адже інертність і пасивність, які часто йдуть за п'ятами за цією навичкою, нічого доброї людині не принесуть. Світ любить ініціативних людей, котрі активно його завойовують. Коли пофігізм допомагає справлятися з невдачами, він повністю корисний.

Якщо ж через нього людина втрачає можливість розвиватися і реалізовуватися, то про яку користь, може йтися? Це очевидно та обговоренню не підлягає. Все залежить від ступеня пофігізму та його доречності у тій чи іншій конкретній ситуації. Градація цієї якості може бути дуже різноманітною, про що зараз і поговоримо.

Види пофігізму

У легкій формі він дуже корисний і необхідний будь-якій людині. Це здоровий чи раціональний пофігізм, який лише додає сил та енергії. У занедбаній стадії, коли через свою лінощі та наплювальне ставлення до життя людина починає деградувати, йдеться про патологічний пофігізм, якого слід позбавлятися.

Багато залежить від темпераменту та типу особистості, які визначаються швидкістю перебігу психічних процесів. Флегматики набагато стриманіші від природи, ніж холерики. Сангвінікам простіше висміяти ситуацію, відпустити її і перестати хвилюватися, а ось меланхоліки довго займаються копанням у собі і не можуть перестати турбуватися. Але вони здатні навчитися легшого ставлення до життя.

У контексті цього правильно стверджувати, що буває природний та набутий пофігізм. У першому випадку, звичка з'являється з народження і людина задіяє його підсвідомо. По-друге, це вміння виробляється з віком у відповідь на отриманий досвід. Меланхолік або холерик розуміють, що їм необхідно менше нервувати і цілеспрямовано намагаються змінити свій характер, що дуже складно, але здійсненно.

Ще можна говорити про справжній і показний пофігізм. Якщо людина в присутності інших людей поводиться так само, як і наодинці з собою, не сильно ширяючись з приводу будь-якої дрібниці, це справжній пофігізм. Коли хтось у соціумі намагається бути холоднокровним та стриманим, а потім, повернувшись додому, ридає у подушку, б'є посуд та кусає себе за лікті, він грає на публіку.

Всю суть показного пофігізму добре ілюструє наступний анекдот. «Три друзі домовилися, що не підніматимуть гроші, які їм трапляться дорогою. Вони твердо вирішили стати пофігістами. Тільки вийшли надвір, дивляться лежить десятка. Перший зі словами «та мені все одно», проходить повз. Далі знаходять сотню. Другий вимовляє «мені це не цікаво» та переступає через банкноту. Повертають за ріг і бачать тисячу. Третій миттєво піднімає її. Друзі обурюються "ми ж домовлялися", на що він відповідає "так пофіг, про що ми домовлялися" і запихає гроші собі в кишеню».

Жарти жартами, але іноді людям вигідно вдавати інших, вживаючись у більш потрібну роль. Якщо це приносить користь, то нехай так і роблять. Головне пам'ятати, що пригнічені емоції накопичуються і рано чи пізно такий «пофігіст» вибухає, як вулкан. Іноді корисно давати вихід негативу, формуючи репутацію темпераментної людини, ніж справити враження психа, не вміє стримувати весь шквал емоцій.Усього має бути в міру.

Як стати пофігістом?

Будь-яка навичка піддається розвитку. Пофігізм – не виняток. Особистість формується завдяки взаємодії внутрішніх та зовнішніх факторів. До перших відносяться власна думка та психологія, до других – оточення. Отже, щоб змінити своє ставлення до світу, необхідно попрацювати над кожним компонентом.

1. Оточити себе спокійними людьми

Складно знайти душевну рівновагу, коли всі навколо шумлять і метушаться. Якщо людина вирішила стати пофігістом, бажано спілкуватися з такими самими людьми. Це не означає, що потрібно позбавлятися від інших. Просто бажано змістити акцент на більш спокійних і врівноважених. Тоді набагато простіше самому стати подібним.

2. Вивчити питання пофігізму

Часто незнання породжує нерозуміння та відторгнення. Якщо людина думає, що якась навичка їй не потрібна, вона і не буде її освоювати. Перш ніж братися за розвиток пофігізму, необхідно перейнятися цією ідеєю, зрозуміти всі переваги. Можна прочитати озвучену раніше книгу Марка Менсона та зробити висновки.

3. Застосувати афірмації

Людина досить легко піддається самонавіянню. Афірмації – один із найкращих інструментів для цього. Якщо щодня навіювати собі думку, що «я пофігіст», то можна в це повірити. Головне, щоб не було, як в історії про дівчину, «яку було на всіх пофіг і вона намагалася зробити так, щоб кожен про це дізнався». Така навичка має на увазі спокій і відсутність зайвих рухів. Людина повинна насамперед змінити свій спосіб мислення та стиль життя, а не грати на публіку.

Якщо комусь бракує пофігізму, то допоможе лише практика.Наприклад, можна визначити, в які моменти необхідно зберігати душевний спокій. Допустимо, поширена причина – сварки з колегами. Якщо вони відбуваються досить часто, можна спрогнозувати їх початок у майбутньому. Коли людина підготовлена, значить вона озброєна. Необхідно проаналізувати свою поведінку під час таких ситуацій та продумати більш відповідну стратегію.

Можна уявити дома себе іншу людину, що з пофігізмом усе гаразд. Як він поведеться? Що зробить чи скаже? Як буде реагувати на опонентів? Необхідно запозичити його манеру спілкування та спробувати відтворити самому. Бажано не допускати «точки кипіння», подумки заспокоюючи себе. Поступово виробиться новий сценарій поведінки, який з кожним разом даватиметься дедалі легше. Навіть меланхолік або холерик можуть відчути користь від пофігізму, якщо почнуть його практикувати за першої ж нагоди.

Незважаючи на грубу назву, пофігізм приносить користь. Розвивати його не так легко, але можна. Головне – частіше практикуватись. Від нервової системи залежить самопочуття людини, її настрій та працездатність. Так що, не нервувати через дрібниці – рішення правильне. Але завжди треба залишатися людиною і не плутати холоднокровність із безсердечністю. Тоді світ стане набагато спокійнішим і добрішим, насамперед, для такої людини.

У психології немає терміна "пофігізм". Проте дедалі частіше зустрічається самостійне вживання цього терміна позначення філософії людини, життя і навіть релігії.Так у побуті називають стресостійкість особистості та особливий тип мислення, при якому переважає байдуже ставлення до себе, оточуючих, світу. Як це бачить психологія – давайте розберемося.

Що таке пофігізм

Одні дослідники вважають, що пофігізм – симптом таких психологічних проблем, як особистісний та екзистенційний криза, депресія, апатія, астенія та інші. Згідно з цією теорією, байдуже ставлення до світу викликане нерозумінням свого місця в ньому, розгубленістю, втомою.

В інших джерелах зустрічається порівняння пофігізму зі смиренністю, внутрішньою гармонією. Це філософське бачення світу, що підкреслює, що все, що відбувається у світі, – суєта, а значення має тільки сама людина та її гармонія з природою.

Ну, і третє пояснення, яке пов'язане з другим, говорить, що пофігізм – захисний механізм психіки, компонент стійкості до стресів. Немає переживань, немає оціночних суджень, немає занепокоєння і сприйняття ситуації – немає стресу з характерними йому наслідками: вигоряння, нервовий зрив, перевтома, розлади психіки.

Причини пофігізму

Про причини пофігізму доцільно говорити лише рамках першої теорії. Якщо йдеться про повну байдужість, то пофігізм буває викликаний:

• втомою;
• вигорянням, перевтомою;
• особистою, віковою, екзистенційною кризою;
• відсутністю мети, сенсу у житті;
• неприйняттям, нерозумінням себе;
• життєвою невизначеністю.

Крім цього, агресивний, хворий, цинічний пофігізм може бути результатом захисних механізмів гіперкомпенсації та знецінення:

1. Варіант гіперкомпенсації: людина переживала через усілякі дрібниці, розчаровувалась у собі та людях, але не змогла свідомо впоратися з тривогою.У відповідь це включився захисний механізм психіки – гиперкомпенсация як повної байдужості.
2. Варіант знецінення: людина так часто страждала, розчаровувалась у людях, що знецінила себе і весь світ. Тепер індивід вважає, що все тимчасово і безглуздо, тому не може повноцінно насолоджуватися життям, відчувати щастя. Він переконаний, що весь світ – ілюзія, придумана самими людьми.

В інших випадках пофігізм не є чимось патологічним, небезпечним. Навпаки, розумний пофігізм – важлива частина мислення зрілої особистості. Це забезпечує стійкість до стресів, про яку всі ми так мріємо.

Добре це чи погано

Пофігізм – неупереджене, беземоційне, байдуже ставлення до всього, що відбувається у світі та житті. З одного боку, це справді захищає від переживань та стресів. Але з іншого боку, пофігізм іноді перетворюється на повну пасивність, яка гальмує розвиток особистості. Адже людина розвивається лише за рахунок власної активності.

Та й як можна повністю виключити емоції? Вони допомагають нам розуміти самих себе, виокремлювати те, що не подобається і з чим хочемо боротися. Повний пофігізм не обмежується рівнем емоцій, зазвичай він зачіпає і сферу мотивів, і волю, і активність. Повний пофігіст пливе за течією.

А ось виняток негативних емоцій має корисний, оздоровлюючий вплив. Це так званий здоровий пофігізм. Наприклад, визнання того, що не все піддається нашому контролю. Трапляються ситуації, які ми просто повинні прийняти та рухатися далі. У цьому випадку пофігіст слідує девізу: «Якщо проблема має рішення, то не варто про неї турбуватися, а якщо рішення немає, то турбуватися ще безглуздіше, т.к.від переживань нічого не зміниться».

Якщо пофігізм не перетворюється на тотальну байдужість, знецінення загальнолюдських цінностей, таких як здоров'я, життя, сім'я, він позитивно відбивається на психіці. Деякі люди зациклюються на дрібницях, наприклад, хтось місяць може переживати через те, що в кафе не було улюбленої кави. А хтось розуміє, що кава – дрібниця. Краще витратити енергію більш значні і серйозні речі: просування кар'єрою, саморозвиток, поліпшення відносин із партнером.

Пофігізм як захист від стресу

Здоровий пофігіст вміє насолоджуватися життям, розставляти пріоритети, відпочивати, раціонально витрачати свою енергію. Він завжди спокійний, непробивний, ним неможливо керувати, маніпулювати, тиснути на жалість чи інші емоції. Адже саме емоції, почуття – основа маніпуляцій.

Пофігіст займається лише тим, що справді важливо та корисно для нього. Їм не керує заздрість чи порівняння, тому він не женеться за чужими благами, щастям, не робить значущим те, чого в нього немає. Він не розпорошується на гонку за іншими людьми, він регулярно перевершує лише сам себе. Пофігіст живе неупереджено.

Риси, властиві пофігісту:

• розважливість;
• холоднокровність;
• спокій у кризових ситуаціях;
• неквапливість;
• незворушність;
• стабільне тло настрою;
• стабільне бачення світу;
• стабільну поведінку.

Очевидно, що така людина стійка до стресів. Він адекватно оцінює ситуації, бачить труднощі, можливості, перспективи, не дозволяє проблемі заволодіти мисленням. Пофігіст свідомо ігнорує дріб'язкові неприємності, погрози. Питання в тому, що людина в результаті віднесла до непотрібного, дрібного.

Якщо ж пофігіст у чомусь бачить сенс, може відповісти на запитання «навіщо» («на фіга»), і відповідь задовольнить його, то вся байдужість спадає. Пофігіст – джерело енергії, людина з великим потенціалом. Потрібно лише знайти кілька головних орієнтирів «навіщо», щоб досягти успіху в житті, а не стати його пасивним спостерігачем.

«Існує лише один шлях на щастя – перестати турбуватися про речі, які не підвладні нашій волі», – Епіктет, давньогрецький філософ.