Istoriya.v.ua

Прискорений пульс, запаморочення, відчуття страху та нервова напруга – ці ознаки прямо вказують на тахікардію. У середньому, частота серцевих скорочень може коливатися від 60 до 90 ударів за хвилину – такі показники вважаються нормою. Однак, у деяких випадках пульс частішає, у тому числі після фізичних навантажень, при викиді адреналіну (внаслідок стресу, або позитивних емоцій) та у спекотну погоду. Якщо серце починає швидко битися без причини – цей симптом потрібно швидко усунути, оскільки підвищене навантаження на нього може бути небезпечним. Є кілька простих та перевірених способів, як заспокоїти серцебиття в домашніх умовах, навіть якщо під рукою немає аптечки.

Що робити при різкому почастішанні пульсу

Коли пульс частішає без видимої причини – це викликає страх і тривогу. Головне в такій ситуації – не нервувати та постаратися визначити, що відбувається в організмі. Якщо тахікардія залишається єдиним симптомом, слід глибоко дихати та зберігати спокій. Тривожними ознаками може бути біль у серці, яка віддає у шию чи руку, і навіть оніміння і тремтіння кінцівок. У більшості випадків вони відсутні, а заспокоїти серцебиття в домашніх умовах можна швидко завдяки кільком корисним методам.

Медикаменти

У багатьох домашніх аптечках можна знайти препарати зниження частоти пульсу. Вони відпускаються без рецепта лікаря та допоможуть швидко відновити показники. Однак, перед їх прийомом важливо дізнатися про причину такого симптому, оскільки різні групи лікарських засобів мають різний склад і показані при тахікардії різного походження.Так, лікар може порекомендувати такі медикаменти:

• Валокордін, Корвалол – препарати на основі фенобарбіталу та рослинних екстрактів, що випускаються у формі крапель, які потрібно розводити у воді;
• валеріана лікарська – буває у вигляді крапель та таблеток, добре допомагає при тахікардії, спричиненій нервовою напругою;
• плоди шипшини або глоду, корінь собачої кропиви – сировина для приготування заспокійливих відварів, корисних для заспокоєння серцебиття;
• за необхідності – препарати для заповнення дефіциту калію або магнію (Аспаркам, Панангін).

ВАЖЛИВО! Після прийому ліків варто відмовитись від фізичних навантажень. Цей день краще провести у спокійній обстановці, уникати стресів та нервової напруги.

Холодна вода

Ще один спосіб знизити серцебиття – це різке зниження температури. Найпростіше це зробити за допомогою холодної води. Важливо, що найшвидше організм реагує на охолодження шкіри обличчя, тому необов'язково обливатися повністю. Достатньо занурити обличчя в ємність із холодною водою або скористатися пульверизатором. У домашніх умовах можна взяти кубик льоду і протерти ним обличчя і віскі. Паралельно варто стежити за диханням – робити глибокі вдихи та видихи.

Гімнастика

Швидко заспокоїти серцебиття можна й у тому випадку, якщо під рукою немає аптечки із препаратами. Один з найпростіших і найдоступніших методів – дихальна гімнастика. Її ефективність пояснюється основними принципами роботи серцево-судинної системи. Пульс прискорюється у разі, якщо клітини відчувають дефіцит кисню, і серцю доводиться скорочуватися у прискореному режимі, щоб виштовхувати більше крові.Почастішання серцебиття веде до підвищення навантаження на органи та тканини, що зумовлює зростання потреби в кисні. З цієї причини зростання показників пульсу часто спостерігається у жарких та задушливих приміщеннях.

Це коло потрібно розірвати, щоб нормалізувати роботу серця. Гімнастика проста і може виконуватися самостійно:

• провітрити приміщення або вийти на вулицю (у спеку – визначити найбільш прохолодну ділянку);
• глибоко вдихати, одночасно піднімаючи руки вгору – так у легені потрапляє більший обсяг кисню;
• порожниною видихати, одночасно опускаючи руки вниз.

Вправу виконують повільно, при цьому важливо зосередитися на диханні. Можна також рахувати кількість дихальних циклів. Його необхідно повторювати доти, доки пульс не нормалізується. Важливо розуміти, що при поверненні до задушеного загазованого приміщення напад може повторитися. При частих проявах тахікардії рекомендується провітрювати кімнати, а також встановити зволожувачі та фільтри для повітря. Якщо напад не вдається усунути – варто швидко заспокоїти пульс препаратами, а потім пройти обстеження у лікаря.

Дихальна гімнастика – це у тому числі профілактика захворювань серцево-судинної системи

Маневр Вальсальви

Ця методика розроблена спеціально з метою швидко знизити показники пульсу без прийому препаратів. Основна її мета – вплив на блукаючий нерв, який відповідає за частоту серцевих скорочень. Вправа виконується так:

• глибоко вдихнути, напружуючи м'язи черевного преса;
• затиснути ніс пальцями, закрити очі та рот;
• у такому положенні постаратися видихнути повітря, не розслаблюючи м'язи живота.

ВАЖЛИВО! Ця вправа, як і інші, протипоказана при гострих порушеннях серця. Біль за грудиною, оніміння кінцівок, запаморочення, непритомність – при цих симптомах не варто намагатися зменшити показники серцебиття самостійно.

Масаж

За допомогою масажу можна впливати на певні ділянки, які знаходяться під час блукаючого нерва. Він відноситься до парасимпатичної системи та впливає у тому числі на показники пульсу людини. Ці техніки прості, але важливо виконувати їх правильно, не поспішати і не чинити занадто сильний тиск.

• Масаж синокаротидної зони. Вона розташована в ділянці шиї, відразу під нижньою щелепою. Тут знаходиться розгалуження сонної артерії. Великим пальцем рук необхідно натискати на цю точку з лівої та правої сторін протягом 3-5 хвилин. Такий масаж одночасно вирівнює частоту серцевих скорочень та артеріальний тиск.
• Очні яблука – це область, у якій зосереджено дуже багато нервових закінчень. Достатньо заплющити очі і м'яко натискати на них пальцями протягом декількох хвилин, при цьому не повинна спостерігатися поява хворобливих відчуттів. За потребою можна розплющити очі, повільно подивитися в різні боки та повторити процедуру.

Масаж можна виконувати самостійно. При цьому слід прийняти комфортне положення та стежити за диханням. Позитивні зміни мають спостерігатися протягом перших 3-10 хвилин. Якщо вони не виявляються, заспокоїти серце можна лише медикаментами – що приймати у кожному конкретному випадку, підкаже лікар. Препаратами першої допомоги є Корвалол та Валокордін.

Хронічна тахікардія – основні рекомендації

Поодинокі напади тахікардії можуть виникати у кожної людини. Однак, якщо вони трапляються регулярно – варто пройти обстеження та переглянути свій спосіб життя. Фізичні навантаження, харчування, наявність хронічних захворювань серця та судин – усі ці фактори враховуються при постановці діагнозу.

Одна з причин, через яку можуть спостерігатися випадки тахікардії – це дефіцит мінералів у крові. Калій, кальцій, натрій і магній впливають на стан серцево-судинної системи, і важливо скласти раціон таким чином, щоб вони були в достатній кількості. Ці речовини можна знайти у таких продуктах:

• калій – у томатах, картоплі, свіжій зелені, а також у сухофруктах, м'ясі, бобових та натуральному чорному чаї;
• кальцій – його джерелами є молочні та кисломолочні продукти, сир, петрушка, вівсяна крупа;
• натрій – у м'ясі та молоці, червоній рибі, ікрі, а також спеціях, овочах та фруктах;
• магній – міститься в горіхах та насінні, соєвих продуктах.

РАДА! У зимову пору року складно вживати достатню кількість корисних продуктів. Усі необхідні вітаміни та мінерали можна отримати з покупних вітамінних комплексів, які підбираються індивідуально.

При частих нападах тахікардії варто обмежити вживання кави, а також відмовитися від шкідливих звичок – куріння та алкоголю. Адекватні фізичні навантаження або просто проведення часу на свіжому повітрі корисні і дозволяють наситити тканини необхідною кількістю кисню. І також важливий повноцінний відпочинок та правильний психоемоційний стан, без стресів та нервової напруги.

Тахікардія – це небезпечний симптом, при якому суттєво підвищується навантаження на серце та судини.При почастішанні серцебиття важливо відразу ж купувати всі його прояви будь-якими способами, а потім пройти обстеження у лікаря. Крім аптечних препаратів, існують прості та безпечні способи, як заспокоїти пульс самостійно, в домашніх умовах. більше не виявлялися.

Це приходить несподівано. Ви навіть не відчували свого серця, і раптом — бум! навіть починаєте потіти.

Ваш лікар каже, що у вас тахікардія, а більш специфічно – пароксизмальна передсердна тахікардія. У перший же раз, коли це сталося, ви повинні ретельно обстежитись. ураження серця, патологію щитовидної залози, порушення функції легень тощо. Припустимо, все гаразд.

І все ж таки досить часто ваші передсердя — камери в серці, які отримують кров з вен і проштовхують її в шлуночки, — трохи виходять контролю. тахікардією вважається будь-яке серцебиття, що перевищує 100 ударів за хвилину.)

Нижче ви знайдете методики, які допоможуть вам впоратися з нападами, і поради щодо способу життя, які допоможуть їх попередити.

Зменште швидкість.Думайте про прискорене серцебиття як про червоний сигнал, який попереджає: "Припиніть свою діяльність! Охолоньте! Відпочиньте!" Альберта Ейнштейна при Йешівському університеті.

Спробуйте вагусний маневр. Частота серцебиття і сила скорочення серця регулюються симпатичними та парасимпатичними (вагусними) нервами. — це включити контроль: більш витриману, м'якшу парасимпатичну мережу. вагусний нерв, ви дасте початок хімічному процесу, що діє на серці тим же способом, що і натискання на гальма діє на ваш автомобіль.

Один із способів увімкнути цю мережу — це зробити глибокий вдих і проштовхнути його вниз, ніби ви тужитеся, каже Джон сімейний лікар у Торрансі, Каліфорнія.

Доберіться до правої сонної артерії. Ніжний масаж правої сонної артерії — це інший вагусний маневр. Джеймс Фракельтон із Клівленду.

Покладайтеся на рефлекс занурення Коли морські ссавці занурюються в найхолодніші водні шари, частота серцебиття у них автоматично сповільнюється. чи дві."Іноді це перериває тахікардію", – говорить Міура.

Киньте свої кавові звички. Це стосується коли, чаю, шоколаду, дієтичних таблеток або стимуляторів у будь-якій формі. Зловживання стимуляторами може призвести до ризику пароксизмальної передсердної тахікардії, каже Міура.

Зрозумійте свій гіпоталамус. Робота вашого серця залежить від того, що відбувається у вашій голові, особливо в середньому мозку, каже Фракельтон. Ось чому необхідно дати підтримку гіпоталамусу, коли він цього потребує, — через відповідну дієту, вправи, позитивне ставлення, — щоб зберегти стабільність і контроль над автономною нервовою системою.

Автономна нервова система має дві підсистеми: симпатичну, яка переважно прискорює в організмі крім травлення, і парасимпатичну.

Стреси, неповноцінне харчування та забруднювачі можуть стати причиною того, що ваш гіпоталамус втратить контроль над автономною нервовою системою і дозволить їй зіскочити на високий режим, або, за визначенням Фракельтона, на симпатичне навантаження.

Їжте регулярно здорову їжу і не зловживайте солодощами. Якщо ви пропустили прийом їжі, а потім набили шлунок шоколадом або газованою водою, ваша підшлункова залоза посилить роботу, щоб подбати про збільшений надходження цукру, каже Фракельтон. Потім надлишку інсуліну вміст цукру у вас у крові стане надто низьким. У цьому випадку ваші надниркові залози виділять адреналін, щоб мобілізувати запаси глікогену в печінці. Адреналін стимулює різке збільшення швидкості серцебиття і почуття паніки.

Пристосуйте режим живлення до обміну речовин. Люди зі швидким обміном речовин мають їсти більше білкової їжі, каже Лаудер.Для перетравлення білкової їжі потрібно більше часу, і це допомагає запобігти заниженню рівня цукру в крові. Коли цукор крові падає, це включає процес, описаний вище.

Розслабтеся. Лаудер каже, що він помітив взаємозв'язок передсердної тахікардії з такими особливостями індивідуумів, як схильність до педантизму, прагнення до просування нагору, орієнтування на зовнішній успіх. Для людей цього механізми серцевої провідності стають ненормально розширеними. Це хронічна надстимуляція адреналіном. Коли люди знаходяться під сильним стресом, відбувається збій автономної провідності серця, втрата ритму».

Як компенсувати? Засвойте програму прогресивної релаксації, практикуйте біологічний зворотний зв'язок або навчитеся уявляти собі уяву «безтурботність, розслабленість, спокій і світ», каже Лаудер.

Приймайте мікроелемент магній – це захисник клітин, говорить Фракельтон. У м'язових клітинах магній допомагає регулювати ефекти кальцію. Це створює ритмічні скорочення та розслаблення, що робить серце більш стійким до збудження, каже Фракельтон. Магній міститься в таких продуктах, як соєві боби, горіхи, квасоля та висівки.

Підтримуйте рівень калію. Калій – це інший мікроелемент, який допомагає уповільнювати роботу серця і збудливість м'язових волокон, говорить Лаудер.Але ви можете виснажити його запаси, якщо у вашій дієті міститься багато натрію або якщо ви приймаєте діуретики (сечогінні) або зловживаєте проносними.

Робіть вправи. «Ви можете багато чого досягти, якщо займатиметеся фізкультурою, — каже Фракельтон. — Коли ви робите вправи, від яких збільшується частота серцебиття, кількість серцевих скорочень потім прагне повернутися на нижчий рівень. У людей, які не займаються фізичними вправами, частота серцевих скорочень зазвичай близько 80. Коли вони починають потроху бігати підтюпцем, швидкість серцевих скорочень у них підвищується до 160, 170. Потім після деякого тренування частота серцевих скорочень у спокої може дійти до 60-65.

Вправи також підвищують вашу стійкість до вивільнення надлишку адреналіну, – каже він. — А це зменшить вашу дратівливість».

Послухайте, ми не маємо на увазі, як слід вас налякати. Але якщо ваш маятник втратив відчуття часу, йдіть до лікаря швидко. Тільки лікар може відрізнити пароксизмальну передсердну екстрасистолію від серйозніших форм серцевої аритмії, каже Артур Селцер, професор клінічної медицини в Медичній школі Каліфорнійського університету.

Приклад більш серйозного виду аритмії – шлуночкова тахікардія. Це коли один шлуночок починає швидко битися в трохи нерегулярному ритмі. (Шлуночок є серцевою камерою, яка прокачує кров назад в артерії.) Кількість крові, що повертається серцем в артерії, може значно зменшуватися, ви відчуваєте слабкість, пітливість і навіть можете втратити свідомість

Шлуночкова фібриляція, яка іноді буває ускладненням шлуночкової тахікардії, зазвичай є смертельною.Ось чому ми не можемо не наголосити на важливості негайного відвідування лікаря при будь-якому ненормальному серцевому ритмі.

Щоб заспокоїти серцебиття люди вдаються до різних способів: традиційних (медикаментозних) та нетрадиційних (народних). Прискорений серцевий ритм є одним з основних симптомів захворювання на тахікардію, тому боротися з подібним станом вкрай важливо. Ігнорування та заперечення терапії спричинить загострення та негативні наслідки для здоров'я.

Причини стану

Частота серцевих скорочень залежить від емоційного стану людини. При перенесеному стресі чи нервовому потрясенні серцебиття частішає, і це нормально. Якщо напади сильного серцебиття повторюються в спокійному стані і тривають від 5-ти хвилин до 2-х годин, це свідчить про розвиток тахікардії. Основні причини, що тягнуть підвищене серцебиття у людини:

• гормональні порушення;
• ендокринні захворювання;
• наявність інфекцій, внаслідок яких збільшується температура тіла та ЧСС;
• надмірне вживання алкогольних напоїв, наркотичних засобів;
• період виношування плода у жінок;
• сильне порушення сну;
• хронічна втома;
• ВСД різних типів;
• посилена та непосильна фізична праця;
• коливання АТ (зниження/підвищення);
• захворювання серцево-судинної системи;
• надлишкова маса тіла;
• анемія;
• нестача в організмі вітамінів та корисних речовин;
• онкологія.

Симптоматика

Прискорене серцебиття має іншу назву – аритмія. Супроводжується ця недуга такими ознаками:

• задишкою та уривчастим диханням;
• підвищеним відділенням поту;
• позивами до блювання;
• панічним страхом;
• відчуттям, ніби сильно б'ється серце.

Якщо симптоми повторюються неодноразово, а сповільнити або вгамувати їх досить складно, слід негайно звернутися до лікаря (терапевта або кардіолога). Дуже важливо виключити небезпечні захворювання (аномалії щитовидки та тахікардію), які провокують прискорене серцебиття. Для цього людина здає необхідні аналізи та проходить комплексне обстеження.

Перша допомога в домашніх умовах для заспокоєння серцебиття

Щоб зменшити часте биття серця, проводяться заходи з надання першої допомоги. Це робиться в будь-якому випадку, незважаючи на причину, що її спровокувала. Перша допомога може бути надана самостійно або близькою людиною, яка знаходиться поруч. Усі дії проводяться до моменту приїзду швидкої допомоги чи приходу лікаря. Допоміжні заходи включають:

• Правильне дихання. Зробити глибокий вдих, зупинити дихання на 5-7 секунд. Далі, повільно видихнути повітря, що скупчилося в роті.
• Самомасаж. Масажувати пальцями рук сонну артерію. Вона розташована під нижньою щелепою з правого боку.
• Водні процедури для обличчя. Потрібно вмитись холодною водою або прикласти вологий компрес на лоб.
• Примусовий виклик блювання. Можна маленькою ложкою або пальцями натиснути на язик (під підставою). Цей прийом допоможе зробити серцебиття помірнішим.

Як контролювати?

У разі, якщо медичні обстеження не виявили будь-яких патологій щодо серця та щитовидної залози, а причиною прискореного серцебиття стали другорядні фактори, потрібно дотримуватися простих рекомендацій:

• Відмовитися від шкідливої ​​звички куріння, контролювати чи зовсім припинити вживання алкогольних напоїв.
• Прибрати з раціону кофеїновмісні напої та каву.
• Чергувати працю та відпочинок, не втомлюватись.Коли людина регулює режим роботи та відпочинку, можна без проблем збити підвищені показники АТ, і зняти інші прояви прискореного серцебиття.
• Щодня проводити дихальну гімнастику чи займатися медитацією, навчитися швидко розслаблятися.
• Регулярно вимірювати артеріальний тиск та мацати пульс.
• Періодично проходити медичні огляди, здавати кров на аналіз.

Лікування в домашніх умовах

Медикаментозними препаратами

У кожній сім'ї повинен бути мінімальний запас лікарських засобів для надання допомоги в домашніх умовах.

Неоціненну допомогу в домашніх умовах надають медикаментозні засоби, що дозволяють знизити частоту серцебиття. Вони призначаються лікарем, що строго лікує, самовільний прийом забороняється. До приїзду швидкої допомоги можна випити одне з ліків:

Ці препарати використовуються для усунення проявів тахікардичного нападу у вигляді прискореного серцебиття, дозволяють впоратися з симптомом, регулювати пульс, і знизити високий артеріальний тиск. ЕЯкщо у людини діагностована тахікардія, її відправлять на лікування до стаціонарного відділення кардіології, де вона певний час перебуватиме під медичним контролем.

Народні засоби

Засоби нетрадиційної медицини успішно застосовуються на лікування тахікардичного нападу як прискореного серцебиття. Найбільш ефективні з них представлені в таблиці:

Профілактика

Щоб уникнути загострень тахікардії у вигляді прискореного серцебиття, важливо регулярно відвідувати лікаря, проходити діагностичні обстеження, лікувати наявні запалення та недуги. Основні профілактичні заходи, спрямовані на запобігання появі неприємного симптому:

• Своєчасна діагностика та лікування серцево-судинних хвороб, проблем із щитовидною залозою, які сприяють появі нападів прискореного серцебиття.
• Дотримання дієти та правильного харчування. Грамотно підібраний раціон допомагає знизити ризик виникнення тахікардії та її основного симптому (посиленого серцебиття). Необхідно включити в щоденний раціон напої та продукти, що сприяють усуванню неприємної ознаки. Слід обмежити вживання чорної кави та чаю, алкогольних напоїв.
• Приймати вітамінні комплекси, що містять магній, кальцій, калій, залізо та інші корисні речовини. Завдяки прийому цих комплексів організм бореться з інфекціями, нормалізується серцебиття.
• Вести активний спосіб життя. Здійснювати тривалі піші прогулянки, робити пробіжки вранці, займатися гімнастикою та якимось нескладним видом спорту (плаванням, тенісом та ін.). Свіже повітря надає сприятливий вплив на людей, незалежно від того, схильні вони до прискореного серцебиття чи ні.

Попередити прискорене серцебиття можна, головне дотримуватися профілактичних правил і не ігнорувати вже наявні нездужання. Якщо вчасно виявити та лікувати напади частого серцебиття, можна скоротити кількість загострень та небезпечних наслідків для здоров'я, які потім лікувати набагато проблематичніше.