Istoriya.v.ua

Коензим Q10 працює як антиоксидант, що оберігає клітини організму від ушкоджень вільними радикалами, та відіграє роль в обміні речовин. Тому підтримка рівня CoQ10 має значення для здоров'я. CoQ10 можна отримати і з деяких продуктів та дієтичних добавок.

Коензим Q10 (CoQ10, убихинон) – це речовина, яка синтезується в організмі і зберігається в клітинних мітохондріях (останні відповідають за вироблення енергії). Мітохондрії оберігають клітини від патогенних бактерій, вірусів та оксидативного ушкодження. З роками синтез CoQ10 знижується.

Коензим Q10 – важливий антиоксидант

Роль СоQ10 в організмі

Убіхінони/Q-вітаміни – це група жиророзчинних речовин з антиоксидантною дією та структурою, схожою з вітамінами. Серед форм коферменту від Q1 до Q10 в організмі переважає коензим Q10.

Вітамінний СоQ10 / убіхінон – це фермент, який присутній в організмі та бере участь у виробництві клітинної енергії (через перетворення їжі в енергію), а також оберігає мітохондрії від згубного окиснення. Як це відбувається?

CoQ10 має антиоксидантний ефект, оберігаючи клітини від вільних радикалів. Останні ушкоджують мембрани клітин, змінюють ДНК та призводять клітину до загибелі.

Вільні радикали – ключова причина раннього старіння, хвороб серця та раку. Антиоксиданти нейтралізують вільні радикали і запобігають деяким ушкодженням, спричиненим їхньою активністю.
Нестача CoQ10 пов'язана з розвитком діабету, захворювань мозку, серцевих хвороб серця та онкології.

Первинний дефіцит СоQ10

Первинний дефіцит коензиму Q10 (убіхінону) – це рідкісна аутосомно-рецесивна недуга, пов'язана з дефіцитом СоQ10 і впливає на мозок, нирки та мускулатуру. Патологія викликана мутацією в генах, що кодують білки, які беруть участь у синтезі CQ10. Симптоми та вік початку нестачі СоQ10 широко варіюються.

Первинний дефіцит CoQ10 (убихинона) зазвичай розвивається з 60-річного віку і викликає неврологічні та інші патології, які з часом посилюються, якщо не приймати добавку Q10.

Проблеми зі здоров'ям, спричинені дефіцитом CoQ10

• Складнощі з координацією (мозочкова атаксія).
• Судоми.
• Недостатній тонус м'язів.
• Прогресуюча жорсткість м'язів.
• Інтелектуальна інвалідність.
• Втрата зору через дегенерацію зорових нервів/руйнування світлочутливої ​​тканини ока (ретинопатія).
• Нефротичний синдром (дисфункція нирок), при якому білок із крові переходить у сечу (протеїнурія).
• Підвищений рівень холестерину у крові.
• Набряклість.
• Кров у сечі, що викликає зниження кількості еритроцитів у крові (анемія).
• Гіпертрофічна кардіоміопатія.

Причини нестачі CoQ10 та як її заповнити

Коензим Q10 виробляється у здоровій печінці за достатньої кількості вітамінів. Печінка здатна максимально синтезувати коензим Q10 віком 19-25 років. З роками ця здатність знижується. В результаті знижується вироблення енергії. М'язи швидше втомлюються, серцева функція знижується, те саме відбувається і з ефективністю нервових клітин та виробленням антитіл імунітетом. В результаті ми відчуваємо втому та слабкість.

Коензим Q10 зберігається головним чином у печінці та нирках, але концентрація СоQ10 максимально висока в міокарді (оскільки м'язова тканина серця надзвичайно потребує енергії).

CoQ10 у високій концентрації міститься в м'ясі, птиці та рослинних оліях. Ще один варіант поповнити нестачу убіхінону – прийом дієтичних добавок.

P.S. І пам'ятайте, лише змінюючи свою свідомість – ми разом змінюємо світ! © econet

*Статті Еконет.ру призначені тільки для ознайомлювальних та освітніх цілей і не замінюють професійні медичні консультації, діагностику або лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров'я.

Коензим Q10, також відомий як убихинон, є речовиною, яка є в кожній клітині нашого організму. Він відноситься до класу коферментів, що означає, що він відіграє важливу роль у різних біохімічних процесах, підтримуючи їхнє нормальне функціонування.

Коензим Q10 має структуру, схожу на вітамін, і містить десять ізопренілових залишків, що і визначає його назву. Він знаходиться в мітохондріях – енергетичних центрах клітин, де бере участь у процесі утворення АТФ (аденозинтрифосфату), основного джерела енергії для клітин.

Функції та роль коензиму Q10 в організмі

Коензим Q10 виконує низку важливих функцій в організмі. Він відіграє ключову роль у процесі дихання клітин, беручи участь у передачі електронів у мітохондріях. Це процес, відомий як дихальний ланцюг, що призводить до утворення АТФ.

Крім того, коензим Q10 є потужним антиоксидантом.Він захищає клітини від впливу вільних радикалів – нестабільних молекул, здатних пошкоджувати клітинні структури та викликати окислювальний стрес. Таким чином, коензим Q10 сприяє підтримці здоров'я клітин та органів.

Значення коензиму Q10 для здоров'я

Коензим Q10 є не тільки необхідним фактором для виробництва енергії в клітинах, але має протизапальні властивості. Він допомагає зміцнити імунну систему та захистити організм від різних захворювань.

Більше того, коензим Q10 має позитивний вплив на серцево-судинну систему. Він здатний покращувати скоротливість серцевого м'яза, знижувати кров'яний тиск та покращувати кровообіг. Коензим Q10 також може знизити рівень холестерину в крові та запобігти окисному стресу, пов'язаному з серцево-судинними захворюваннями.

Огляд 14 досліджень показав, що люди із серцевою недостатністю, які приймали добавки CoQ10, мали менший ризик смерті та більшу фізичну працездатність у порівнянні з тими, хто приймав плацебо. Схоже, що прийом CoQ10 може допомогти відновити оптимальний рівень вироблення енергії, зменшити окисне пошкодження та покращити роботу серця – все це може допомогти у лікуванні серцевої недостатності.

Деякі дослідження також показують зв'язок між коензимом Q10 та здоров'ям шкіри. Убіхінон сприяє захисту шкіри від пошкоджень вільними радикалами, допомагає зволоженню та покращує загальну структуру шкіри. Це робить його популярним інгредієнтом у косметичних продуктах, призначених для догляду за шкірою. Коли CoQ10 наноситься безпосередньо на шкіру, він може допомогти зменшити окисні пошкодження, спричинені УФ-променями, та зменшити глибину зморшок.

Коензим Q10 є ендогенною речовиною, тобто виробляється організмом самостійно. Однак із віком виробництво цього коензиму може знижуватися. Таким чином, люди похилого віку можуть відчувати дефіцит цієї сполуки. Тому у деяких людей може виникнути потреба в додатковому прийомі коензиму Q10 у вигляді харчових добавок.

Хоча коензим Q10 зазвичай добре переноситься, перед початком прийому харчових добавок завжди рекомендується проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або ви приймаєте інші лікарські препарати.

Переваги коензиму Q10

Підтримка здорового серця та кровообігу

Коензим Q10 має прямий вплив на серцево-судинну систему і може відігравати важливу роль у підтримці її здоров'я. Це особливо корисно для людей із серцево-судинними захворюваннями чи підвищеним ризиком їх розвитку.

Крім того, коензим Q10 сприяє розширенню судин та зниженню кров'яного тиску. Це може покращити кровообіг, забезпечити достатнє харчування органів та тканин киснем та поживними речовинами, а також знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, таких як артеріальна гіпертензія та ішемічна хвороба серця.

Антиоксидантні властивості коензиму Q10

Однією з ключових переваг коензиму Q10 є його антиоксидантні властивості. Коензим Q10 допомагає захистити клітини від дії вільних радикалів, які можуть пошкоджувати ДНК, білки та ліпіди клітин. Це з його здатністю нейтралізувати вільні радикали і запобігати окислювальний стрес.

Окислювальний стрес може бути пов'язаний із різними захворюваннями, включаючи серцево-судинні захворювання, рак, діабет, а також старіння.Тому застосування коензиму Q10 як харчової добавки або через харчування може допомогти покращити загальне здоров'я та захистити клітини від ушкоджень.

Енергетичний заряд та покращення фізичної витривалості

Коензим Q10 відіграє важливу роль у процесі утворення АТФ, основного джерела енергії для клітин. Тому його наявність у достатніх кількостях в організмі може допомогти підвищити енергетичний рівень та покращити фізичну витривалість. Коензим Q10 сприяє більш ефективній роботі м'язів, покращує їх скоротливість та зменшує стомлюваність.

Багато досліджень показали, що прийом коензиму Q10 може призвести до збільшення максимального обсягу кисню, який організм здатний використовувати під час фізичної активності. Це може призвести до покращення аеробної витривалості та збільшення фізичної працездатності.

Крім того, коензим Q10 може мати позитивний вплив на відновлення після фізичних навантажень та сприяти зниженню запалення м'язів. Це особливо важливо для спортсменів та людей, які займаються інтенсивними тренуваннями.

Важливо відзначити, що ефекти коензиму Q10 на фізичну витривалість та енергетичний рівень можуть змінюватись у різних людей та залежати від їхнього загального стану здоров'я.

Джерела коензиму Q10

Харчові продукти, багаті на коензим Q10

Коензим Q10 можна отримати не лише через харчові добавки, але й шляхом вживання певних харчових продуктів. Він присутній у різних продуктах як тваринного, так і рослинного походження.

Деякі з тварин джерел коензиму Q10 включають м'ясо, особливо печінку, серце та нирки, рибу (особливо сардини та макрель), молочні продукти (молоко, сири) та яйця.Рослинні джерела включають горіхи, соєву олію, шпинат, броколі та соєві боби.

Однак вміст коензиму Q10 у харчових продуктах може бути невисоким, і його рівень може змінюватись в залежності від способу приготування їжі та зберігання продуктів. Тому в разі потреби додаткового прийому коензиму Q10 зазвичай використовуються харчові добавки.

Питання безпеки та протипоказання

Не рекомендується приймати дітям, вагітним, які годують груддю та при індивідуальній чутливості до компонентів препарату.

Також варто відзначити, що коензим Q10 не є панацеєю і не замінює здоровий спосіб життя та збалансоване харчування. Він може бути корисним доповненням для підтримки загального здоров'я, але його ефективність може змінюватись у різних людей.

Як приймати коензим Q10

Рекомендації щодо дозування коензиму Q10

Коензим Q10 доступний у формі харчових добавок, які можна придбати в аптеці. Рекомендується приймати дорослим по одній капсулі щодня під час їжі. Рекомендований курс прийому – 4-6 тижнів. 1 капсула містить: коензим Q10 – 30 мг; лактоза, кальцію стеарат.

Коли та як краще приймати коензим Q10

Коензим Q10 можна приймати у будь-який час дня, переважно під час їди, щоб покращити його засвоєння організмом. Деякі дослідження показали, що прийом коензиму Q10 разом із жирною їжею може підвищити його засвоєння.

Важливо пам'ятати, що коензим Q10 не є заміною лікарських препаратів і він не повинен використовуватися для самолікування. Якщо у вас є будь-які захворювання або потреба в медичному лікуванні, зверніться до кваліфікованого лікаря для консультації та рекомендацій.

Наукові дослідження та відгуки

Актуальні дослідження про коензим Q10

Існує значна кількість наукових досліджень, присвячених коензиму Q10 та його ролі в організмі. Деякі з них підтверджують його позитивний вплив на здоров'я та благополуччя, особливо у сфері серцево-судинного здоров'я та антиоксидантного захисту.

Нещодавні дослідження показали, що прийом коензиму Q10 може сприяти зниженню симптомів серцевої недостатності, покращенню функції серця та зниженню ризику серцево-судинних захворювань. Він також може позитивно впливати на показники кров'яного тиску і холестерину, що сприяє підтримці здоров'я серцево-судинної системи.

Коензим Q10 також викликає інтерес у сфері протидії старінню та захисту клітин від окислювального стресу. Деякі дослідження показали його потенціал у покращенні якості шкіри, зниженні видимості зморшок та підвищенні загального стану шкіри.

Відгуки користувачів про застосування коензиму Q10

Відгуки користувачів про застосування коензиму Q10 часто свідчать про його позитивні ефекти на організм. Багато користувачів відзначають покращення енергетичного рівня, загального самопочуття, підвищення фізичної витривалості при регулярному прийомі коензиму Q10.

Крім того, є звіти про поліпшення стану шкіри, зниження запальних процесів, зменшення втоми та підвищення когнітивних функцій.

Висновок

Коензим Q10 відіграє важливу роль в організмі, підтримуючи енергетичні процеси, забезпечуючи антиоксидантний захист та сприяючи здоров'ю серцево-судинної системи.

Коензим Q10 можна отримати з певних харчових продуктів, але в разі потреби додаткового прийому зазвичай використовуються харчові добавки.

В цілому, коензим Q10 є важливим фактором для здоров'я та благополуччя.Його регулярне споживання може мати позитивний ефект на серцево-судинну систему, енергетичний метаболізм та стан шкіри.

Важливо пам'ятати, що коензим Q10 не є заміною лікарських препаратів і не повинен використовуватись для самолікування. Він може бути корисним доповненням до здорового способу життя, збалансованого харчування та регулярної фізичної активності.

Література:

1. Lei L, Liu Y. Ефективність coenzyme Q10 у пацієнтів з кардіоцитом: a meta-analysis of clinic trials. BMC Cardiovasc Disord. 2017 Jul 24;17(1):196. doi: 10.1186/s12872-017-0628-9. PMID: 28738783; PMCID: PMC5525208.
2. Wu H, Zhong Z, Lin S, Qiu C, Xie P, Lv S, Cui L, Wu T. Coenzyme Q10 Sunscreen Prevents Progression Ultraviolet-Induced Skin Damage in Mice. Biomed Res Int. 2020 Aug 19;2020:9039843. doi: 10.1155/2020/9039843. PMID: 32923487; PMCID: PMC7453241.
3. Tsai IC, Hsu CW, Chang CH, Tseng PT, Chang KV. Ефективність Coenzyme Q10 Supplementation for Reducing Fatigue: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Front Pharmacol. 2022 Aug 24;13:883251. doi: 10.3389/fphar.2022.883251. PMID: 36091835; PMCID: PMC9449413.
4. Mantle D, Dybring A. Bioavailability of Coenzyme Q10: Назавжди Absorption Process and Subsequent Metabolism. Antioxidants (Basel). 2020 May 5;9(5):386. doi: 10.3390/antiox9050386. PMID: 32380795; PMCID: PMC7278738.

Автор: Наталія Кандибей, кандидат фармацевтичних наук, директор з якості Фармацевтичної фабрики «Віола»

Дефіцит коензиму Q10 – це спадковий або набутий розлад обміну речовин, внаслідок якого в організмі порушується низка біохімічних процесів.Причиною патології є генні мутації, спадкові метаболічні порушення, хронічні соматичні патології, особливості харчування. Дефіцит сполуки проявляється зниженням толерантності до навантажень, м'язової слабкості, порушеннями координації, дисфункцією нирок та серця. Діагностику проводять за результатами дослідження крові на убіхінон та генетичного тестування. Лікування дефіциту полягає у застосуванні добавок з коензимом Q10.

МКБ-10

Загальні відомості

Коензим Q10 відкрито 1957 року американським біохіміком Ф. Крейном та її колегами. У 1978 р. ще один біохімік із США П. Мітчелл отримав Нобелівську премію за обґрунтування незамінної ролі коензиму у метаболічних реакціях. Друга назва сполуки – убіхінон. Воно утворене від слова "ubiquitous", що в перекладі означає "всесвітній". Після появи методів прямого вимірювання речовини в крові стала можливою діагностика дефіциту коензиму Q10, яка має велике значення для практичної гастроентерології та нутріціології.

Причини

У сучасній медицині виділяють 2 варіанти недостатності коензиму Q10. Первинний дефіцит сполуки зумовлений порушеннями синтезу убіхінону, що виникають унаслідок генних мутацій. На сьогодні відомо 10 генів, пов'язаних із захворюванням, серед яких PDSS1, PDSS2, COQ2, COQ28 та ін. Така патологія зустрічається в 1 випадку на 100 тис. населення, що передається за аутосомно-рецесивним типом. Вторинний дефіцит коензиму Q10 викликають такі фактори:

• Генетичні патології. Нестача убихинона можлива при генних мутаціях, які безпосередньо не пов'язані з біосинтезом цієї речовини. Найчастіше його причиною є мітохондріальні хвороби.Дефіцитний стан також спостерігається при атаксії з раннім початком та окорухової апраксією (мутація APTX), кардіо-фасціо-шкірному синдромі (мутація BRAF), спиноцеребеллярної атаксії (мутація AN010).
• Хронічні захворювання. Дефіцит коензиму спостерігається у багатьох хворих з цукровим діабетом та метаболічним синдромом. Причиною недостатності нутрієнта також є хронічна хвороба нирок, серцево-судинні захворювання. У групі ризику перебувають пацієнти із хворобою Паркінсона та іншими неврологічними патологіями.
• Прийом ліків. Дефіцит коензиму Q10 можливий при тривалому прийомі статинів, оскільки вони пригнічують фермент ГМГ-КоА-редуктазу та порушують метаболічні шляхи перетворення коензиму. До можливих причин патології відносять лікування деякими видами антидепресантів, проте механізм впливу на рівень убихинона точно не встановлений.
• Нутритивний дефіцит. Зниження швидкості вироблення коензиму спостерігається при нестачі незамінних амінокислот, вітамінів групи В, жирних кислот та холестерину. Недолік корисних нутрієнтів спостерігається при дотриманні строгих дієт, синдромі мальабсорбції внаслідок хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту, порушенні функції ковтання та нездатності до ентерального харчування.
• Фізіологічне старіння. Максимальна активність процесів синтезу убіхінону спостерігається у 25-річному віці, після чого виробництво цієї сполуки поступово знижується. У людей після 65 років рівень виробітку коензиму становить не більше 50%, порівняно з показниками в молодості.

Патогенез

Коензим Q10 – жиророзчинна молекула, що складається з бензохінону та прикріплених до нього 10 фрагментів ізопрену. Убіхінон виробляється в різних тканинах організму, насамперед у паренхімі печінки.Для нього характерний складний механізм біосинтезу, який складається з трьох етапів: утворення бензохінону з амінокислот тирозину або фенілаланіну, формування бічного ізопреноїдного ланцюга з ацетил-коензиму А, злиття цих двох структур.

Основна роль коензиму Q10 в організмі людини – участь у мітохондріальному ланцюзі переносу електронів під час окисного фосфорилювання. Убіхінон є незамінним для синтезу основних енергетичних сполук – молекул АТФ, які необхідні для життєдіяльності клітин та перебігу більшості біохімічних процесів. Коензим Q10 також є кофактором в обміні нуклеотидів, жирних кислот, мітохондріальних білків.

Убіхінона визнано найважливішим антиоксидантом, який захищає від пошкодження вільними радикалами клітинні мембрани та мембрани органел: мітохондрій, лізосом, апарату Гольджі. Коензим необхідний відновлення інших антиоксидантів – вітамінів З і Є. Через безліч найважливіших функцій убихинона, його дефіцит надає комплексний негативний вплив на організм і порушує функціонування всіх біохімічних процесів.

Симптоми дефіциту коензиму Q10

Нестача убихинона немає специфічних клінічних проявів. У більшості випадків дефіцит речовини викликає дисфункцію органів, які мають високі енергетичні потреби: головного мозку, нирок, скелетної мускулатури, серцевого м'яза. Тривалий час такі порушення протікають безсимптомно або виявляються як загального нездужання: підвищеної стомлюваності, поганої переносимості фізичних і розумових навантажень.

Дефіцит коензиму Q10 у нервовій тканині здатний викликати атаксію – порушення координації рухів, що ускладнює самостійне пересування людини та виконання рутинних побутових справ. Деякі пацієнти скаржаться на м'язову слабкість, судоми у литкових м'язах. Поразка серця представлена ​​як гіпертрофічної кардіоміопатії. Патологія нирок проявляється протеїнурією, анемією, синдромом інтоксикації.

Діагностика

Пацієнти з незрозумілими скаргами на здоров'я потрапляють на первинну консультацію до лікаря-терапевта, після чого їх направляють на поглиблене обстеження до ендокринолога, нутриціолога, генетика. Клінічна картина не дозволяє встановити діагноз, тому золотим стандартом вважається аналіз крові на коензим Q10. Дефіцит убіхінону визначають при зниженні його концентрації менше 0,39 мг/л. За показаннями призначаються додаткові методи діагностики:

• Генетичне тестування. Секвенування геному чи прицільне дослідження кількох генних мутацій потрібно підтвердження первинної форми дефіциту. Аналізи також використовують для верифікації спадкових патологій, що спричиняють вторинний дефіцит коензиму.
• Біохімічний аналіз. Розширене дослідження крові включає ліпідограму, оцінку ниркових та печінкових проб. За результатами аналізів визначають міру впливу дефіциту на функціонування органів. Діагностику доповнюють визначенням рівня жиророзчинних та водорозчинних вітамінів.

Диференційна діагностика

Враховуючи відсутність патогномонічних ознак дефіциту, діагностичний пошук включають широке коло захворювань. Під час обстеження виключають міопатію, міастенію та інші спадкові нервово-м'язові хвороби, полінейропатію різної етіології, мітохондріальні енцефаломіопатії.Диференціальну діагностику проводять із синдромом хронічної втоми, ВІЛ-інфекцією, неврозами, депресією та іншими психічними патологіями.

Лікування дефіциту коензиму Q10

Для нормалізації рівня убихинона в організмі використовуються його лікарські форми у дозі від 300 мг до 3000 мг на день. Дози препаратів та тривалість лікування визначаються індивідуально з урахуванням причини та ступеня тяжкості дефіциту коензиму. Терапія показує добрий ефект при неврологічних порушеннях, на 42% знижує показники смертності пацієнтів від усіх причин, на 67% зменшує ризик життєзагрозних серцево-судинних подій.

Нові наукові дані підтверджують, що застосування добавок з убіхіноном виправдане у пацієнтів із цукровим діабетом та дефіцитом коензиму Q10. При прийомі ліків протягом 3 місяців знижується рівень глікованого гемоглобіну, що вказує на поліпшення контролю глікемії та зменшення ризику діабетичних ускладнень. Препарати убіхінону покращують ниркову функцію при нефропатії та знижують потребу пацієнтів у гемодіалізі.

Прогноз та профілактика

Недолік коензиму Q10 пов'язаний з підвищеним ризиком захворювань нервової, серцево-судинної та сечовидільної систем. Однак він успішно піддається корекції за допомогою стандартизованих добавок на основі убіхінону. Такі препарати мають високу ефективність і хорошу переносимість, значно покращують віддалений прогноз для пацієнтів. З огляду на різноманіття причин дефіцитного стану заходи первинної профілактики не розроблені.

1. Біологічні та кардіологічні аспекти застосування коензиму в кардіологічній практиці/Л.А. Кравцова, М.А. Школьникова// Російський вісник перинатології та педіатрії. – 2008. – №1.

2. Primary Coenzyme Q10 Deficiency: An Update/Mantle D., Millichap L., Castro-Marrero J., Hargreaves I.P.// Antioxidants (Basel). – 2023. – №8.

3.Disorders of Human Coenzyme Q10 Metabolism: An Overview/ Hargreaves I, Heaton R.A., Mantle D./ Int J Mol Sci. – 2020. – №18.

4. Характеристика людського мітокондріального PDSS і COQ білків і їхніх ролей в сприятливих coenzyme Q10 рівнів і всіх інших стилів/ Yen, H. C., Yeh, W. Y., Lee, S. H., Feng, Y. H., & Yang, S. L. – 2020. – №7.