Istoriya.v.ua

Звуковий тиск – це одна з основних характеристик звуку, яка впливає на наявність і ступінь його сприйняття людиною.

Навушники – це зручний і популярний спосіб насолоджуватися музикою або прослуховувати аудіо. Однак, не всі знають про дане обмеження і постійно наражають свій слух на небезпеку.

Правильне використання навушників важливе для підтримки здоров'я слуху. Регулярне вимірювання рівня звукового тиску, а також скорочення часу навушників або зниження гучності, якщо рівень перевищує норму, допоможе уникнути проблем зі слухом у майбутньому.

Скільки дБ у навушниках норма для людини?

Навушники, найбільш безпечні для слуху, призначені для роботи в діапазоні рівнів звукового тиску до 85 дБ. нормою, при якій слух людини не наражається на ризик пошкодження.

Однак, слід зазначити, що не всі навушники дотримуються цієї норми. Деякі моделі можуть досягати або навіть перевищувати рівень звукового тиску 100 дБ або більше.Тому важливо ретельно вибирати навушники, особливо якщо у вас є проблеми зі слухом або плануєте використовувати їх на постійній основі.

Важливо також пам'ятати, що звуковий рівень навушників залежить від гучності, на яку ви встановили свій пристрій. Якщо ви слухаєте музику або інші аудіофайли з високою гучністю, то навіть навушники з низьким звуковим тиском можуть завдати шкоди вашому слуху.

Тому слід регулярно контролювати гучність звуку, не допускати надмірно високих рівнів звукового тиску та стежити за своїм здоров'ям слуху. Якщо ви плануєте використовувати навушники на тривалих інтервалах часу або в шумних середовищах, рекомендується звернутися до лікаря або аудіолога для проведення аудіометричного обстеження та отримання рекомендацій щодо безпечного використання навушників.

Вимірювання звуку та його вплив на здоров'я

Вимірювання рівня звуку є важливим інструментом для визначення ступеня впливу звуку на організм та впливу на наше здоров'я. Регулярне схильність до сильного шуму може викликати різні проблеми зі здоров'ям, включаючи втрату слуху, стрес, безсоння і навіть серцево-судинні захворювання.

Для захисту від негативних наслідків впливу звуку на здоров'я, необхідно вживати запобіжних заходів і стежити за рівнем звукового тиску. Лікарі та експерти рекомендують не перевищувати рівень звуку 85 дБ протягом 8 годин на день.

Особливу обережність необхідно проявляти під час використання навушників, оскільки звук прямо направлений у вушну раковину. Неконтрольоване перевищення рівня звуку в навушниках може призвести до перманентної втрати слуху.Регулярне слухання музики з високим рівнем звуку в навушниках може викликати не лише проблеми зі слухом, а й провокувати головний біль, втому та тривогу.

Важливо пам'ятати, що кожна людина індивідуальна, і деякі люди можуть бути більш чутливими до підвищеного звукового тиску. Тому рекомендується регулярно перевіряти рівень звуку та вживати заходів для запобігання його негативному впливу на здоров'я.

Оптимальний рівень звукового тиску

Нормальні значення звукового тиску в навушниках більшість людей становлять близько 60-75 дБ. Цей діапазон забезпечує ясне та зрозуміле звучання без надмірної гучності, яка може викликати втому та пошкодити слух. Важливо пам'ятати, що кожен організм індивідуальний і рівень комфортності може трохи відрізнятися.

Служби охорони здоров'я рекомендують обмежувати перебування на рівнях звуку вище 85 дБ протягом тривалого часу, оскільки це може негативно впливати на слух. При перевищенні цього рівня рекомендується використовувати захист слуху, такий як навушники з активним шумопоглинанням або зменшення гучності.

Важливо бути уважним до звуку навколо себе, особливо при використанні навушників. Регулярні перерви та зниження гучності можуть допомогти підтримувати здоров'я слуху та уникнути неприємних наслідків.

Пам'ятайте, що здоров'я слуху є важливим аспектом загального добробуту людини.Тому слідкуйте за рівнем звукового тиску, обмежуйте час перебування в шумному середовищі та використовуйте захисні засоби, коли це необхідно.

Небезпечні наслідки високого звукового тиску

Високий звуковий тиск може мати серйозні наслідки здоров'я людини. Постійне піддання організму інтенсивному шуму може призвести до різних проблем та захворювань.

Першим та найпоширенішим побічним ефектом високого звукового тиску є втрата слуху. Рівні шуму, що поступово підвищуються, можуть призвести до пошкодження внутрішнього вуха, що призводить до зниження слуху або навіть його повної втрати.

Вплив високого звуку може викликати різні фізіологічні реакції, такі як підвищення артеріального тиску і частоти серцевих скорочень. Це може бути особливо небезпечним для людей із серцево-судинними захворюваннями, оскільки підвищення навантаження на серце може призвести до серйозних ускладнень.

Тривалі періоди схильності до високого звукового тиску можуть викликати хронічний стрес. Це може позначитися на загальному стані організму і призвести до розвитку різних психологічних та емоційних проблем, таких як безсоння, дратівливість, депресія та зниження концентрації.

Крім того, високий рівень шуму на робочому місці або у громадських місцях може створювати проблеми з комунікацією. Людині може бути важко чути або розуміти мову інших людей, що може призвести до проблем у спілкуванні, стресі та незадоволеності на роботі або в суспільстві.

Тому важливо дбати про свій слух і уникати тривалого схильності до високого звукового тиску.Використання захисних навушників або зменшення тривалості схильності до шуму може знизити ризик розвитку цих проблем і зберегти здоров'я слухової системи.

Безпечне використання навушників

1. Встановіть розумну гучність. Зупиніться на рівні звуку, який дозволяє комфортно слухати музику або інші аудіо матеріали, але при цьому не перевищує рекомендовані значення звукового тиску. Зауважте, що занадто гучна музика може призвести до утворення шумової травми, тому ніколи не використовуйте навушники з максимальною гучністю.

2. Обмежте час прослуховування. Тривалий час впливу на органи слуху може призвести до погіршення слуху та інших проблем. Поставте обмеження на час, який ви проводите з навушниками, особливо якщо застосовуєте їх щодня. Рекомендується робити перерви щогодини, щоб дати відпочити вашим вухам.

3. Вивчіть параметри навушників. При виборі навушників звертайте увагу на такі параметри, як опір та чутливість. Потрібно вибирати моделі з оптимальними значеннями дБ відповідно до рекомендацій експертів. Уникайте покупки дешевих моделей, які можуть мати неправильні параметри та загрожувати вашому слуху.

4. Використовуйте навушники ергономічного дизайну. Некомфортні навушники можуть викликати біль та натирання. Виберіть модель, яка підходить вам за розміром та забезпечує комфортне розміщення на вухах. При тривалому використанні регулярно відпочивайте від навушників, щоб уникнути тиску на вуха і шкіру.

5. Зверніть увагу на довкілля. Використання навушників у шумній обстановці може призвести до збільшення гучності для комфортного прослуховування.Для мінімізації ризиків, спробуйте слухати музику в тихому місці або використовуйте навушники з активним шумом.

6. Проводьте регулярну перевірку слуху. Якщо ви часто використовуєте навушники, важливо регулярно перевіряти свій слух. Слідкуйте за появою можливих проблем і у разі потреби зверніться до лікаря для консультації та профілактичних заходів.

Правильне використання навушників допоможе вам насолоджуватися музикою та іншими аудіо матеріалами, не завдаючи шкоди вашому слуху та здоров'ю. Дотримуйтесь наведених вище рекомендацій і пам'ятайте про важливість запобігання проблемам, пов'язаним зі звуковим тиском.

Поради щодо вибору навушників з правильним рівнем дБ

При виборі навушників для використання у повсякденному житті або професійній діяльності дуже важливо звернути увагу на їх звуковий тиск, що виражається у децибелах (дБ). Неправильний рівень звукового тиску може негативно позначитися на слуху та здоров'я людини. У цьому розділі ми підготували кілька порад, які допоможуть вам вибрати навушники з правильним рівнем дБ.

Пам'ятайте, що правильний вибір навушників із правильним рівнем звукового тиску – це запорука вашого здоров'я та комфортного використання. Придбайте тільки перевірені та сертифіковані моделі, зверніть увагу на рекомендації виробника щодо рівня звуку та не забувайте дотримуватися запобіжних заходів при прослуховуванні музики або роботи з зануреним у звуковий простір обладнанням.

В одній із попередніх статей ми обговорювали, що сучасна людина проводить 75% свого часу із навушниками. Деякі слухають музику на максимальній гучності, що досягає 120 децибел, при тому що рівень 110 децибел вже руйнує нервові клітини, що передають сигнали від вух до мозку. За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров'я, у майбутньому навушники можуть спричинити втрату слуху у мільйона людей по всьому світу. Нещодавнє дослідження ВООЗ показало ще тривожніші цифри: через гучну музику можуть постраждати 1,3 мільярда людей. Як вчені дійшли цих страшних висновків?

Навушники можуть стати причиною втрати слуху у довгостроковій перспективі

Як навушники впливають на слух

Результати дослідження були опубліковані у журналі BMJ Global Health. Вчені проаналізували дані 30 досліджень протягом останніх 20 років, які вивчали вплив навушників на слух. У дослідження включені дані про 20 000 людей віком від 12 до 34 років із 20 країн світу.

Багато хто слухає музику в навушниках на максимальній гучності

Аналіз показав, що у 24% випадків люди слухають музику надто голосно.У 50% випадків шкоду слуху завдають відвідування кафе та концертів. Незважаючи на те, що докази прямого зв'язку гучної музики з глухотою не знайдені, регулярний вплив гучних звуків може викликати дзвін у вухах або тимчасову втрату слуху. Поступове пошкодження нервових клітин через гучну музику може призвести до незворотної втрати слуху, і за прогнозами, це може торкнутися 1,3 мільярда людей.

Лорен Діллард, автор дослідження, зазначає: «Надмірна дія гучної музики може негативно позначитися на здоров'ї. Це поступовий процес, і наслідки не завжди помітні одразу. Довгостроковий вплив може призвести до незворотного пошкодження слуху.»

Правильне використання навушників для прослуховування музики

За даними ВООЗ, ризик втрати слуху значно зріс із появою смартфонів. Раніше музику через навушники слухали лише власники плеєрів, що мало менше часу, ніж зараз. Сьогодні багато хто не розлучається з навушниками, слухаючи музику не лише дорогою на роботу чи прогулянку, а й на робочому місці. Виробники пристроїв поінформовані про цю проблему і впроваджують системи захисту – наприклад, смартфони попереджають про тривале прослуховування та обмежують максимальну гучність.

Сучасні смартфони автоматично знижують гучність музики для захисту слухачів користувачів

Згідно з розрахунками фахівців, більшість людей слухає музику на гучності, що перевищує 75 децибелів, а шум із громадських місць може досягати 100 децибелів. Рекомендована норма гучності для навушників становить 60 децибелів. Якщо навколишні слухають музику з ваших навушників, це свідчить про перевищення допустимої гучності.

Не рекомендується слухати музику на гучності вище встановлених норм

Чим вище гучність музики в навушниках, тим менше часу можна слухати без шкоди для слуху. При гучності 75 децибелів безпечний час прослуховування становить 127 годин на тиждень, що приблизно дорівнює п'яти дням. При рівні 80 децибел, музику можна слухати трохи більше 40 годин на тиждень, а за 110 децибел — лише дві хвилини. Обмеження за гучністю та тривалістю прослуховування є суворими, але їх дотримання необхідне для збереження слуху.

У суспільстві необхідно приділити пріоритетну увагу глобальній профілактиці втрати слуху, просуваючи безпечні методи прослуховування, заявили автори дослідження.

Важливо пам'ятати, що музика в навушниках може нести непряму небезпеку, відволікаючи увагу людини

Радимо прочитати: Що робити, якщо судові пристави заблокували зарплатну картку

Як ви вважаєте, чи справді навушники шкодять слуху? Діліться своєю думкою у коментарях чи нашому Telegram-чаті.

Можливо, в майбутньому вчені зможуть запобігти втраті слуху через гучні звуки. У 2020 році дослідники виявили, що блокування слухових рецепторів, позбавлених білка GluA2, здатне запобігти пошкодженню слуху – це було доведено на лабораторних мишах. Однак цей метод поки що не застосовується для захисту слуху людей, тому ми повинні дотримуватися рекомендацій.

Рівень звукового тиску та ризик втрати слуху

Майкл Пінсон в одній із своїх статей розбирає термін SPL. Англійською це означає рівень звукового тиску (Sound Pressure Level).
У статті він наводить приклади небезпечних для слуху джерел і вказує, що хоча звук пострілу поруч із головою і небезпечний, шкідливіший тихий, але тривалий шум.
Звук починає шкодити слуху за рівня 80 дБ.
Постійне джерело звуку гучністю 90 дБ можна слухати не більше 8 годин на день. При 95 дБ – трохи більше 4 годин, при 100 дБ – максимум 2 години. 105 дБ – 1 година, 110 дБ – 0,5 години, 115 дБ – 0,25 години, а 120 дБ – лише 0,125 години на день, що становить не більше 7,5 хвилин! Перевищення цих значень без захисних засобів призводить до пошкодження слуху. Ці дані ґрунтуються на рекомендаціях OSHA (Управління з охорони праці Міністерства праці США).
Майкл зазначає, що включати гучну музику, коли клієнт приходить послухати результат, іноді необхідно, але якщо зводити на великій гучності постійно, через 2 роки можна помітити пошкодження слуху. Слухове навантаження індивідуальне, як і зорове: хтось може дивитися в монітор 14 годин на день без проблем, а комусь достатньо 3 годин для погіршення зору.
Ризики роботи зі звуком можуть призвести до тиннітусу (шум у вухах без зовнішнього джерела). Пам'ятаєте, як дзвенить у вухах після рок-концерту? Це і є тіннітус, тільки без концерту. Дуже неприємне явище.
Окрім гучних звуків у навколишньому середовищі, ще одна причина втоми вух та втрати слуху – гучне прослуховування музики у навушниках. Вночі досить 50% гучності на смартфоні, а найчастіше ще тихіше. Поїздка на роботу в громадському транспорті часто триває до 2 годин, і щоб перекрити шум фону, багато хто підвищує гучність до 90-100%. На такій гучності безпечно слухати музику трохи більше 20 хвилин.
Майкл попереджає, що у зоні ризику перебувають працівники будівельних майданчиків, заводів, фабрик та нічних клубів. На заводах правил безпеки суворо дотримуються, а ось у працівників нічних клубів такого захисту немає.

Радимо прочитати: Специфіка внесення до ЄДРН даних про державну реєстрацію прав на спільну власність

Висновок
Якщо вам потрібні ваші вуха для роботи, будьте обережні та уникайте прослуховування звуків вище 80 дБ, у крайньому випадку – не вище 85 дБ.

ІНШІ НОВИНИ

Мій звук: Джон Фелдман — The Used 'The Taste Of Ink'

Поради від інженерів Adele, New Order та Queens of the Stone Age (Частина 2)

Продовження перекладу попередньої статті

Тести на гучність та безпеку навушників

Гучність колонок можна виміряти за допомогою додатків, наприклад, шумоміра, а ось із навушниками складніше. Ця функція є лише на iPhone. Що робити власникам інших смартфонів? Є кілька способів визначити, чи не шкодите собі, прослуховуючи музику.

Тест тиші

Щоб зрозуміти вплив музики на слух, виміряйте свій базовий рівень шуму у вухах. Для цього зробіть перерву у використанні навушників на 2-3 дні. Потім, у тихій та спокійній обстановці, вставте беруші, ляжте на спину, заплющите очі і зосередьтеся на слуху. Максимально розслабтеся, сконцентруйтеся на диханні та залишайтеся нерухомими. Ви повинні вловити легкий дзвін у вухах – це ваш базовий рівень.

Наступного дня відновіть використання навушників у звичайному режимі, а ввечері знову проведіть тест. Якщо дзвін у вухах посилився, зменшіть рівень гучності навушників на одну або дві позиції.

Тест на відстань

Зніміть навушники, поки музика грає, і тримайте їх на відстані витягнутої руки. Якщо музика чітко чути, зменшіть гучність.

Тест на гучність

Оцініть шкалу гучності. Якщо рівень перевищує дві третини, зменшіть гучність.Аудіологи рекомендують встановлювати гучність не більше 60%, слухати музику не довше 60 хвилин, а потім робити годинну перерву. Це дозволяє рецепторам слухової системи відпочити та відновитися після дії звуку. Щоб зменшити ризики, не користуйтеся навушниками більше 2-3 годин на день.

Тест на слух

Зверніть увагу на те, як добре ви чуєте оточуючих. Чи часто доводиться перепитувати? Якщо помітите такі симптоми, обов'язково зверніться до отоларинголога:

• дзвін, клацання, шипіння або дзижчання у вухах;
• необхідність постійно збільшувати гучність;
• Проблеми з розумінням мови співрозмовника.

Чим раніше ви звернетеся до лікаря, тим вищі шанси зупинити втрату слуху. Навіть за відсутності проблем рекомендується профілактичний огляд хоча б раз на два-три роки.

Як гучна музика впливає на слух

Усередині кожного вушного равлика (частина внутрішнього вуха) знаходяться волоскові клітини, які обробляють звуки та передають інформацію мозку. Що більше цих клітин, то краще слух. Вони можуть бути пошкоджені травмами, прийомом деяких антибіотиків та сильним шумом. Постійне прослуховування гучної музики в навушниках часто призводить до загибелі, що ушкоджує слух.

П'ять порушень слуху, викликаних гучною музикою у навушниках

1. Дзвін у вухах. Це наслідок серйозного стресу для волоскових клітин.
2. Спотворення звуків. Людина невірно сприймає промову співрозмовника.
3. Гіперакузія. Людина відчуває сильний дискомфорт від гучних, але терпимих оточуючих звуків.
4. Диплакузія. Один і той самий звук сприймається різними вухами по-різному.
5. Погіршення чутності. Органи слуху втомлюються та перестають активно реагувати на звук. Зниження слуху може тривати від кількох хвилин за кілька днів.

Радимо прочитати: Перевірка справжності та дійсності довіреності

Після перерви слух відновлюється. Однак, якщо продовжити слухати занадто гучну музику, втрата слуху може стати незворотною.

ВООЗ стверджує, що звук понад 85 децибелів ушкоджує волоскові клітини. Для порівняння: 30 децибел – це цокання настінного годинника, а 120 – шум відбійного молотка. Багато досліджень підтверджують, що тривале прослуховування музики гучністю 90-100 децибелів істотно підвищує ризик порушення слуху.

Які навушники найбільш безпечні для слуху

Основні параметри

Шумоізоляція. Фоновий шум часто змушує гучність збільшувати до небезпечного рівня. Якщо звуки ззовні не чути, то й слухати музику надто голосно не потрібно. Вибирайте навушники з гарним шумом придушення. Існує два типи таких пристроїв.

1. З активним шумозаглушенням: усувають будь-який зовнішній шум за допомогою спеціального мікрофона.
2. З пасивним шумоподавленням: усувають шум завдяки конструкції.

Зручність. Навушники повинні щільно прилягати до вух і не викликати дискомфорту. Інакше при тривалому носінні може виникнути біль голови.

Якість звуку. У якісних навушниках можна насолоджуватися різними відтінками музики та розрізняти інструменти навіть за невеликої гучності.

Вкладиші або «затички», відкриті чи закриті

Вкладиші, на відміну вакуумних навушників, не вставляються глибоко у вухо, а розміщуються стандартно. Вони добре ізолюють звук за рахунок щільного прилягання до вуха, але можуть триматися менш надійно, ніж затички.

Внутрішньоканальні навушники забезпечують щільну фіксацію та високу якість звуку, але вважаються небезпечнішими.Лікарі попереджають, що такі «затички» можуть спричинити надмірний звуковий тиск та збільшити ризик інфекцій. Тому, якщо ви віддаєте перевагу внутрішньоканальним навушникам, слідкуйте за їх чистотою та гучністю особливо ретельно.

Для слуху ще безпечніше використовувати відкриті та закриті навушники (накладні або повнорозмірні). Навушники з відкритою акустичною системою пропонують реалістичне звучання, але забезпечують меншу шумоізоляцію. Це може бути перевагою, якщо ви гуляєте по жвавій вулиці: ви зможете почути транспорт, що наближається. Закриті навушники щільно прилягають, забезпечують відмінну якість звуку та пригнічують сторонні шуми. Однак вони часто громіздкі, і тривале носіння може спричинити втому. Це чудовий варіант для використання вдома, але не для вулиці.

Чи провели тести на собі? Що з'ясували?

Чи провели тести на собі? Що з'ясували?

Радимо ознайомитись: