«Лазня ширяє, лазня править» – відома з давніх-давен російська приказка. Любов до парної з віником із берези, дуба та інших дерев передана нам із звичаями та традиціями предків. Плюсів у відвідування лазні безліч. Активізація терморегуляції, підвищення імунних сил організму, стимуляція ендокринної системи. Але чи всім можна відвідувати парну, яку вважають у народі панацеєю від хвороб? Розберемося докладно.
Позитивний вплив лазні
Коли саме народилася традиція відвідування лазні достеменно невідомо. Перші згадки відносять до V – VI ст. У давнину відвідування лазні вважали ритуалом очищення тіла та духу. Завдяки повсюдної популярності парної середньовічна епідемія холери в Європі обійшла російські землі.
У відвідування парильні та сауни багато переваг, і як у будь-якої оздоровчої процедури, є свої протипоказання. Для здорових людей перешкод для походу до лазні немає. У постійних відвідувачів російської парної ризик виникнення гіпертонічної хвороби зведений до мінімуму.
Лазню по праву вважають природним тренажером для серця та судин. Під впливом високої температури судини розширюються, тиск нормалізується. Рух крові стає активнішим. Крім позитивного впливу на судини, варто відзначити і такі плюси:
· Під дією температури та пари очищаються шкірні пори, покращується дихання епідермісу;
· Стимуляція імунної системи;
· очищення шкіри та використання у парній віників з лікувальних рослин сприяють загоєнню ран;
· Посилення гальмівних механізмів нервової системи призводить до седативного ефекту (лазня заспокоює);
· активізація роботи внутрішніх залоз, підвищення вироблення гормонів;
· Виведення надлишків рідини з потом, продуктів метаболізму та електролітів;
· Розширення бронхів призводить до поліпшення стану дихальної системи;
· Збільшується транспорт кисню в судинах до всіх органів;
· Підвищення життєвого тонусу та покращення настрою.
Любителі короткочасного обливання холодною водою після парилки отримують сильний тонізуючий вплив на нервову систему. Така процедура підійде для здорового організму.
Вважається, що лазня лікує безліч хвороб. Але є у відвідин парної протипоказання. Для деяких людей лазня може спричинити погіршення здоров'я. Тому перед тим, як вирушити до парної чи сауни, не зайвим стане схвалення лікаря.
Чи можна паритися при захворюваннях
Прямі протипоказання до лазні:
· Захворювання серцево-судинної системи;
· Гострий тромбофлебіт;
· Епілепсія;
· хвороба Паркінсона;
· венозна недостатність та схильність до кровотеч.
Необхідно зупинитися на окремих випадках, щоб зіставити всі мінуси та плюси від відвідування лазні.
Варикоз
Чи можна паритися при варикозі, одне з найпоширеніших питань. Варикозна недостатність спостерігається сьогодні більш ніж у половини населення. Найчастіше страждають на варикоз жінки.
Високі температури негативно впливають на тонус змінених судин. Зазвичай у приміщенні лазні температура піднімається до 70°С, а вологість становить до 90%. Розігріте вологе повітря запускає процес збільшення об'єму циркулюючої крові, що підвищує навантаження на артерії та вени.
Ця обставина впливає безпосередньо на венозні стовбури. В результаті стінки глибоких судин втрачають еластичність, товщають. Відповідно, страждають і поверхневі вени.Це головна небезпека для хворих на варикозне розширення вен.
Парна дозволена людям на початковій стадії варикозу за відсутності яскраво виражених симптомів (вузликів) та набряклості. Але і в цьому випадку процедури слід приймати дозовано, дотримуючись рекомендацій лікаря.
Людям із захворюванням на стадії ремісії (у початковій стадії) потрібно дотримуватися таких правил:
· Відвідування парної повинно бути не частим, без зловживань;
· Перед походом в парну необхідно прийняти прохолодний душ.
· У парній потрібно перебувати в положенні лежачи або стоячи;
· виключити масажну дію за допомогою віника на проблемні ділянки;
· Знаходження в парній має бути короткочасним;
· Після парної необхідно прийняти контрастний душ.
Важливо! Відвідування парильні на пізніх стадіях захворювання і при наявності ускладнень, а також після операційного втручання суворо заборонено!
Ті ж рекомендації стосуються і сауни. Вологість повітря в ній значно нижча, ніж у парній. І цей фактор може погіршити стан вен. патологій, але ніяк не гарантують лікувального ефекту на момент розвитку хвороби.
На питання можна відвідувати сауну або парну вагітним жінкам з варикозом, відповідь однозначна. Для них ці процедури протипоказані.
Тиск
Щоб відповісти на запитання, чи можна паритись у лазні та відвідувати сауну при тиску, варто визначитися з тим, про який стан йдеться. Гіпотонія – стан, при якому артеріальний тиск нижче за норму. Гіпертонія – захворювання, що супроводжується підвищеним тиском у судинах.
При гіпотонії коли показники тонометра становлять нижче 100 мм. ртутного стовпа, лазня протипоказана. Для цієї категорії пацієнтів значний ризик виникнення гострого коронарного синдрому та непритомного стану. Тільки після встановлення нормальних показань тиску можна відвідувати лазню та сауну.
Який страждає на гіпертонію, також варто відмовитися від високотемпературних процедур. У процесі відвідин парної збільшується навантаження на кровообіг. Збільшується частота пульсу, підвищується тиск. Для людей, у яких підвищення тиску відзначається епізодично, перед відвідуванням лазні потрібно виміряти тиск. Із собою необхідно взяти препарати, рекомендовані лікарем.
Таким людям можна митися у лазні, але від відвідування парної треба відмовитись. Допустимі значення тиску для походу в лазню – не вище 140/90 мм. рт. ст.
Важливо! Для деяких людей підвищення артеріального тиску є наслідком перевантаження, нервової напруги і відзначається не часто. Якщо тиск знижується без застосування лікарських засобів, протипоказань для лазні немає.
Сауна для гіпертоніків становить меншу небезпеку, ніж парна. Під час перебування в сауні навантаження на серцево-судинну систему нижче. Але слід дотримуватися певних правил:
· Походу в сауну повинна передувати консультація лікаря;
· Сауна заборонена в період загострення;
· Перед відвідуванням рекомендуються напої, що мають потогінну дію;
· Час перебування не повинен перевищувати 10 хвилин. При добрій переносимості його можна поступово збільшувати на 1 – 2 хвилини;
· Контрастні процедури при гіпертонії заборонені;
· при погіршенні стану необхідно вийти із сауни негайно.
Увага! Абсолютні протипоказання до сауни всіх видів та парної: гіпертонія у III стадії, стійке підвищення артеріального тиску протягом декількох років, наявність супутніх захворювань серця та судин.
Ковід
Лазня, парильня, сауна, хамам та інші види оздоровчих процедур вселяють надію на полегшення стану при багатьох захворюваннях. Однак відвідування лазень та саун в гострому періоді здатне нашкодити, а не зцілити.
Більшість людей помилково вважають, що будь-який вірус може загинути під впливом високих температур. Справді, коронавірус загине в умовах парної, але це не означає, що хворий вилікується. Лазня не може знищити вірус усередині організму.
Відвідування громадської лазні при ковіді з будь-яким перебігом захворювання заборонено! Хвора людина стане джерелом зараження для оточуючих. Крім того, відгук організму, зараженого ковідом, після відвідин парної непередбачуваний через недостатню вивченість природи вірусу.
Для власників власної лазні або сауни за дозволом лікаря прийом процедур можливий, якщо хвороба протікає у легкій формі. Попаритися в лазні можна за певних умов:
· Відсутність слабкості, гіпертермії та інших проявів ковіда;
· Немає протипоказань з боку інших внутрішніх органів;
· Відсутність шкірних захворювань;
· Індивідуальне (одиночне) відвідування лазні;
· безпечний температурний режим лазні та парної;
· Можливість проведення дезінфекції приміщень після відвідування їх хворою людиною.
Довгий час перебувати у парній хворому не рекомендується. У разі підвищення температурного режиму організм активно втрачає рідину, що може погіршити стан. Час перебування не повинен перевищувати 10 хвилин.
Важлива роль лазні та парної у профілактиці вірусної інфекції обумовлена активізацією імунної системи. Люди, які мають протипоказань для лазневих процедур, можуть відвідувати парну з метою зміцнення організму під час пандемії.
Висока температура
Гіпертермія – стан, у якому температура тіла підвищується вище норми (>37◦З). При температурі тіла вище 37 градусів лікарі наполегливо рекомендують не відвідувати лазню, сауну та парилку. У період прийому лазневих процедур збільшується навантаження на організм. При гіпертермії таке випробування може призвести до прискорення згортання крові.
Паритися в лазні не заборонено людям із першими проявами простудних захворювань: нежиті, кашлі, катаральних явищ. Але при цьому температура тіла має бути в межах норми. Відвідувати лазню не забороняється при залишкових явищах після перенесеної хвороби, якщо немає прямих протипоказань з боку інших органів.
Аденома
Аденома простати – доброякісна гіперплазія передміхурової залози приносить страждання на психічний та фізичний стан чоловіків. Новоутворення чинить тиск на сечівник, призводить до порушення відтоку, завдає біль. Чи варто відмовлятися від лазні та сауни тим, хто страждає на дане захворювання?
Лазня та сауна благотворно впливають на розслаблення мускулатури, виводять токсини та надлишки рідини, підвищує імунний статус.Чоловікам із хронічною формою аденоми не заборонено відвідування парної. Теплові процедури допоможуть зняти больовий синдром, зміцнити імунітет.
Але існує низка протипоказань для походу в сауну або лазню при аденомі:
· Гострий період хвороби з характерними симптомами;
· Гнійна та бактеріальна форма патології.
Не рекомендується також паритися в лазні за наявності супутніх захворювань серця, судин, гіпертонії.
У хронічній формі аденоми відвідування лазні має супроводжуватись дотриманням наступних правил:
· Дозоване перебування у парній не частіше 1 разу на тиждень;
· Початкова температура парилки – не вище 60◦С;
· Не можна після парної проводити контрастні обливання і стрибати в сніг взимку;
· Рекомендується прийняти теплий душ, вийшовши з парної;
· перебування в парилці має бути не більше 15 хвилин.
Категорично заборонено вживати алкогольні та енергетичні напої до відвідування лазні та під час перебування у ній.
При аденомі простати краще виявитися від сауни. Благотворний вплив на організм матимуть процедури в умовах підвищеної вологості: російська парна або турецький хамам.
Позитивним ефектом має використання в парилці ефірних олій хвої, лаванди, чайного дерева. Перед походом у парну можна випити чай із ромашки, деревію, м'яти. Ці трав'яні настої також можна виливати на розпечені камені.
Кіста
Прямим протипоказанням для відвідування лазні наявність кістозних утворень (крім кісти яєчника) не є. Парну варто відвідувати, дотримуючись рекомендованого температурного режиму та низки умов.
Кіста яєчника
При кисті яєчника у жінок заборонені будь-які дії високих температур. Це може призвести до розростання кістозної освіти та призвести до розриву.Митися в лазні за прийнятної температури таким жінкам можна, попередньо порадившись із лікарем. Від парної варто відмовитись.
Кіста нирки
Внаслідок збільшення потовиділення зменшується навантаження на нирки. Поки що у медиків немає однозначної відповіді у питанні корисності відвідування парної при парній чи одиночній кисті нирок.
Відвідування лазні не заборонено. Необхідно поєднувати процедури з використанням настоїв із лікувальних трав. Важливо дотримуватись головного правила: температура повітря не повинна перевищувати 60°С, вологість – не вище 30%. Масажні рухи віником заборонені.
Кіста молочної залози
У переважній більшості випадків кіста молочної залози не становить загрози для жіночого здоров'я. Однак перед відвідинами парної або сауни необхідно проконсультуватися з лікарем.
Жінкам з кістозними утвореннями в молочних залозах рекомендуємо щадний режим під час лазневих процедур: температура не вище 70°С, перебування в парній не більше 5 хвилин із прикритими рушником грудьми.
Остеохондроз
Рекомендації щодо відвідування лазні, парної та сауни при остеохондрозі залежать від загального стану пацієнта та стадії хвороби. Вплив пари та високої температури знижують болючість, стимулюють харчування тканин, розслаблюють м'язи.
Хворому на остеохондроз стає помітно легше після відвідування парильні. За рахунок підвищеної циркуляції лімфи відбувається регенерація пошкоджених тканин, що веде до відновлення хрящів міжхребцевих дисків.
Для терапевтичного ефекту при остеохондрозі рекомендується відвідувати парну 1 раз на 3 – 4 дні протягом 15 днів. Процедури поєднують із заняттями лікувальною фізкультурою та масажем.Перебувати в парній потрібно в стані лежачи, забезпечивши хребти максимально зручне положення.
Проте є стани, наявність яких змушує відмовитися від лазневих процедур:
· Гострий період та запущена стадія хвороби;
· Проблеми з дихальною системою;
· Протипоказання з боку серцево-судинної системи.
Невралгія
Защемлення нерва викликає гострий біль та пригнічує свободу рухів. Для усунення симптоматики рекомендується використовувати сухе тепло. Тому при невралгії відвідування сауни ефективніше, ніж похід у парилку.
При знаходженні в сауні розширюються капіляри та судини, прискорюється кровообіг, що позитивно впливає на зниження больового синдрому та регенеративні процеси.
Хворим на невралгію можна відвідувати лазню і сауну, дотримуючись наступних рекомендацій:
· Перед сауною потрібно вимити тіло з милом і витертися насухо, щоб збільшити ефект сухого тепла;
· Залежно від віку та стану хворого рекомендований час перебування в сауні складе 5 – 15 хвилин, не більше;
· при сильному больовому синдромі не можна дати тілу охолонути, потрібно завернутися в теплий рушник або простирадло;
· кількість заходів у сауну з чергуванням 10-хвилинного відпочинку – 2 – 3 рази;
· Після прийняття процедури можна робити самомасаж або масаж. При невралгії кінцівок масажні процедури допускається проводити у лазні;
· У лазні не можна м'ятися сидячи при затисканні міжреберних нервів;
· Неприпустимий прийом алкоголю;
· у парній та лазні використовують ефірні олії іланг-ілангу, ялиці, герані, евкаліпта або базиліка;
· При погіршенні загального стану варто припинити процедуру.
Пацієнтам похилого віку, людям з гіпертонією та хворобами серця та судин не рекомендується лікувати невралгію за допомогою лазні чи сауни.
Гіпертонія
Люди, які страждають на гіпертонію, позбавлені можливості попаритися в лазні. Зумовлено це велике навантаження на судини. Хворим із третьою стадією захворювання відвідування лазні та сауни категорично заборонені.
Прийом теплових процедур дозволено лише тим людям, артеріальний тиск якого стабільно тримається на позначці не вище 140/90 мм. рт. ст. Нехтування цим правилом може спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям.
Тим, у кого підвищення тиску відбувається через стресові навантаження, і повертається в норму без застосування препаратів, відвідувати лазню та сауну можна, попередньо вимірявши АТ за допомогою тонометра.
Гіпертоніки у стані стійкої ремісії можуть дозволити собі сауну, дотримуючись рекомендацій лікаря. Загальний час перебування повинен становити не більше 10 хвилин за щадного температурного режиму.
Температура
Підвищення температури свідчить про наявність у організмі запального процесу. Відвідування лазні при гіпертермії може призвести до збільшення ситуації. Тому при температурі тіла вище 37 градусів лазня, сауна та парна протипоказані.
При охолодженні та зниженні температури тіла, наприклад, при тривалому перебування на вулиці в холодну пору, похід у лазню не заборонено. Але варто підходити обережно до різкого перепаду температур. Потрібно поступово збільшувати показання термометра. Не варто різко кидатися в парну, навіть якщо людина дуже замерзла.
Протипоказаннями до відвідування лазні у разі є захворювання серця і судин, варикоз, гострі інфекційні захворювання, гіпертонія.
Висновок
Благотворний вплив лазні, парильні, сауни та хамама незаперечний для цілком здорової людини. Пацієнтам із хронічними захворюваннями перед походом у лазню чи сауну слід отримати схвалення лікаря.
Прямі протипоказання для лазні та сауни:
· варикоз, у тому числі у вагітних;
· Гіпертонічна хвороба III стадії;
· Тиск (низький і високий);
· Підвищена температура тіла;
· Гостра стадія інфекційних захворювань, що супроводжуються гіпертермією;
· хвороби серця та судин;
· Кіста яєчників;
· Літній вік за наявності хронічних захворювань;
· Діти до 12 років (похід у парну).
Людям із захворюваннями органів дихання, зниженим імунітетом, що страждають на бронхіальну астму відвідування лазні та парної піде на користь. Але і в цьому випадку необхідно проконсультуватися з лікарем і дотримуватися загальних рекомендацій щодо температурного режиму та часу процедур.
Літо набирає повної сили: дедалі більше людей починають проводити час за містом. Одна з традиційних дачних розваг паритися в лазні. На перший погляд, це хобі здається абсолютно безпечним, а враховуючи те, що в слов'янських культурах парилці нерідко приписують цілющі властивості, обдуритися особливо просто. Однак насправді лазні та сауни можуть бути небезпечними. Розповідаємо докладніше.
Чим відрізняється лазня від сауни?
Незважаючи на те, що в суспільній свідомості терміни «лазня» та «сауна» часто сприймаються як взаємозамінні, насправді є істотна різниця між ними. Під "лазнею" найчастіше розуміють традиційну російську лазню, а під "сауною" – традиційну фінську.
Хоча ці види парилок нагріваються за подібними принципами, умови всередині них відрізняються. Звичайно, спекотно і там, і там, проте в російській лазні температура нижче (55-70 ° С), а вологість вище (40-65%), ніж у фінській сауні (90-130 ° С і 25% відповідно). Звідси виникають і відмінності у протипоказаннях і способах їх прийому: залежно від температури та вологості фахівці висувають різні рекомендації щодо того, як правильно паритися.
Кому не підійде російська лазня?
Існують загальні правила безпеки прийому російської лазні. При описаному вище співвідношенні температури і пари найоптимальніший спосіб попаритися зробити два-три підходи по 15-20 хвилин з перервами на охолодження в 5-10 хвилин. Завдяки цьому організм отримає максимум позитивного ефекту від ширяння: м'язи розслабляться, пори очистяться, а загальна напруга та стрес спадуть.
Однак порушення цих правил може негативно позначитися на організмі: людина може перегрітися і зазнати ряду неприємних, а для деяких навіть небезпечних, симптомів. Ознаки перегріву – це прискорене серцебиття, запаморочення, утруднене дихання, біль голови і потемніння в очах. Подібний стан особливо небезпечний для пацієнтів з артеріальною гіпертензією, для якої характерне регулярне або періодичне підвищення артеріального тиску.
Пацієнтам з цією недугою можна відвідувати лазні тільки за найм'якшої, першої форми. При другій та третій лазні відвідувати заборонено (а ось паритися в сауні можна і при другому ступені захворювання). Інші протипоказання – психічні розлади або тяжкі неврологічні захворювання, судомний синдром, хронічні запальні захворювання на стадії загострення, а також будь-які форми онкології.Загалом фахівці рекомендують відвідати лікаря та здати необхідні аналізи, щоб переконатися, що лазня для вашого організму безпечна та корисна, а не навпаки.
Ще одна небезпека лазні – високий вміст пари. Температура вологого повітря в 90-100°С, надто висока для російської лазні, може призвести до опіку верхніх дихальних шляхів та спровокувати проблеми з диханням, особливо якщо у людини є хронічні обструктивні захворювання легень. неприємних наслідків, фахівці рекомендують ставитись до процесу лазневих процедур усвідомлено та уважно дослухатися до тіла, щоб визначити комфортний для себе температурний діапазон.
Якщо ж уникнути перегріву не вдалося, важливо правильно діяти, щоб не допустити погіршення стану. Крім того, можна відкрити кватирку, щоб дихати було. Легше. Коли самопочуття стабілізується, повертатися в лазню не можна – попросіть когось із присутніх проводити вас додому.
Якщо хтось при вас у лазні знаходиться потерпілий у критичному стані (сильний біль у серці, неможливість рухатися самостійно або непритомність), негайно викличте швидку.
Кому не можна паритися у сауні?
Хоча повітря всередині фінської сауни більш сухе, ніж у російській лазні, температура там значно вища: перебувати в парилці протягом тривалого часу може бути небезпечно.Фахівці рекомендують паритися за наступною схемою: близько трьох заходів по 5-10 хвилин з довгими перервами в 15-40 хвилин. Це найоптимальніший і найбезпечніший варіант відвідування сауни. , стабілізація роботи нирок та нормалізація кров'яного тиску. Крім того, дослідження показують, що сауна здатна покращувати стан легень при деяких захворюваннях, наприклад, астмі (фінський різновид лазні допомагає відкрити дихальні шляхи та полегшує виведення мокротиння з легенів).
Однак людям з деякими хронічними станами, особливо з проблемами із серцево-судинною системою, відвідування сауни може бути протипоказане. , що нерідко призводять до госпіталізації: підвищений артеріальний тиск, зневоднення, а Також стеноз аортального клапана — небезпечна серцева вада, яка може спричинити зупинку серця через п'ять років після постановки діагнозу. Також у групі ризику знаходяться літні люди, вагітні жінки та діти до семи років. , а також ліків, що викликають сонливість.
Які помилки роблять люди під час відвідин парилен?
Навіть цілком здорові люди можуть постраждати при відвідуванні лазні або сауни, якщо не дотримуються правил безпеки.
- Не приймайте сауну під час хвороби – вона дає додаткове навантаження на серце та легені, тому краще убезпечити себе та дочекатися повного одужання;
- Відмовтеся від алкоголю та сигарет перед лазнею – спиртне та нікотин впливають на роботу судин, через що ризик того, що тиск людини підвищиться, а серце не витримає, збільшується;
- Не переїдайте перед тим, як почати паритися – організм витрачає багато сил на перетравлення їжі, внаслідок чого тіло може перенапружитися при підвищених навантаженнях, які відчуває організм у лазні або сауні;
- Виходьте з лазні вчасно – за перших ознак нездужання залиште парилку і зверніться за допомогою
Ці прості поради допоможуть зробити ваш відпочинок комфортним та безпечним.