Як відомо, масаж – це дуже корисна процедура, проте вона може мати і побічні ефекти.
Відомо, що жінки, які щойно народили, використовують масаж грудей для стимуляції лактації.
А що робити вагітним жінкам?
Під час вагітності жінки можуть зіткнутися з багатьма неприємними симптомами:
набряклість;
біль у спині;
тяжкість у ногах.
Вважається, що правильно виконаний масаж здатний позбавити жінку цих неприємних симптомів. Проте, яким чином правильно підійти до виконання цього завдання?
Подібна процедура має бути спрямована насамперед на розслаблення. Для того, щоб викликати у себе позитивні емоції, ви можете супроводжувати процедуру відповідним антуражем.
Увімкніть розслаблюючу музику, можете також увімкнути приглушене світло. Це допоможе вам максимально розслабитись під час проведення процедури, що допоможе вам підняти свій емоційний настрій.
Правильна терапія здатна вплинути і на ваш фізичний стан, наприклад, з її допомогою ви зможете суттєво покращити стан вашого кровообігу.
Крім того, мануальна дія дозволить вам впоратися зі збільшеним навантаженням, що надається на ваш організм.Він не дасть вам зіпсувати стан ваших судин та суглобів, що забезпечить вам найкраще самопочуття під час вашого делікатного стану.
Показання для масажу
Які показання існують щодо масажу? Вагітність може супроводжуватися поганим самопочуттям, і такий розвиток подій перебуває у межах норми.
Однак стрес може погано вплинути на перебіг вагітності. Щоб запобігти виникненню неприємних ситуацій, вам потрібно буде вжити заходів для того, щоб максимально знизити рівень стресу.
Масаж – це чудова розслаблююча процедура. Якщо акуратно підходити до її виконання, то вона допоможе жінці в делікатному положенні підняти свій фізичний і душевний стан.
Насамперед, мануальна терапія допомагає впоратися з такою поширеною проблемою, як набряклість.
Справа в тому, що в процесі вагітності в організмі виробляється прогестерон, який перешкоджає нормальній циркуляції рідини в організмі.
Думка лікаря:
Масаж при вагітності може бути корисним, але вимагає особливого підходу. Лікарі рекомендують звертатися до фахівців, які мають досвід роботи з вагітними жінками. які можуть викликати сутички або вплинути на гормональний баланс. Перед початком масажу важливо проконсультуватися з лікарем упевнитися, що він безпечний для вагітності.
Який вид процедур можна робити вагітним?
Звичайно ж, від серйозних впливів, що передбачають глибокий ефект, у такий делікатний період варто відмовитися. Наприклад, навіть якщо ви турбуєтеся про стан своєї фігури, вам варто відмовитися від антицелюлітних процедур під час вагітності. Особливо не варто використовувати для цього такі гормональні речовини, як мед: це може бути просто небезпечним для вашого стану та розвитку плоду. Багато хто турбується не тільки про стан стегон і живота, а й про можливість підтримувати зовнішній вигляд своїх грудей. Тут ситуація дещо інша: річ у тому, що правильний догляд для грудей може позитивно вплинути на стан жіночого організму: наприклад, за його допомогою можна простимулювати лактацію.
Протипоказання
Які протипоказання існують щодо мануальної терапії? Для того щоб їх виявити, вам необхідно буде обов'язково проконсультуватися з гінекологом. Одним із найважливіших протипоказань для проведення мануальної терапії може стати загроза викидня.
У такому стані краще не робити жодних дій самостійно, а довіритися рекомендаціям лікаря.
Однак протипоказання можуть бути не пов'язані безпосередньо з вашим делікатним положенням. У такому разі вони спільні для будь-якої людини, яка зібралася вдатися до мануальної терапії:
онкологічні захворювання;
вірусні інфекції;
ураження шкіри;
проблеми з кишківником.
Не варто проводити мануальну терапію, якщо ви зіткнулися з підвищеною температурою тіла. Як правило, це свідчить про запальні процеси, що проходять у вашому організмі.
Протипоказанням щодо таких процедур може стати таке захворювання, як астма.При гострих болях у спині також варто відмовитись від проведення мануальної терапії.
Якщо у вас відсутні всі ці протипоказання, то ви можете приступати до проведення мануальної терапії. Однак пам'ятайте про необхідність дотримуватися особливої обережності, щоб у жодному разі не нашкодити собі.
Досвід інших людей
Масаж при вагітності – це справді ефективний спосіб полегшити дискомфорт та стрес, пов'язані з очікуванням дитини. Багато жінок зазначають, що масаж допомагає зняти напругу у спині, зменшити набряклість та покращити сон. Однак важливо звернутися до професіонала, який спеціалізується на масажі для вагітних, щоб уникнути небажаних наслідків. Перед початком процедури необхідно проконсультуватися з лікарем, якщо у вас були ускладнення під час вагітності.
Особливості догляду
Як правильно доглядати вагітну жінку, щоб не нашкодити їй? Насамперед перед початком лікування варто з особливою ретельністю проконсультуватися зі своїм лікарем.
Грамотний фахівець здатний буде відповісти на всі питання, що вас цікавлять. Якщо у вас є якісь протипоказання для здійснення подібної процедури, лікар вкаже на них і вчасно застереже вас від проведення лікувального сеансу. Якщо стан вашого здоров'я дозволяє проводити мануальну терапію, лікар підкаже вам основні прийоми, допустимі для використання у вашому конкретному випадку. Найкраще в жодному разі не займатися самолікуванням, а довірити себе в руки професійного масажиста. Техніка проведення процедури має залежати від конкретного семестру вагітності. Найбільш уразливим плід є на ранніх термінах.Чимало жінок цікавляться, чи можна проводити сеанси на ранніх термінах вагітності?
Справа в тому, що в цей період існує ризик внаслідок мануального впливу перервати перебіг вагітності внаслідок натискання на деякі точки організму.
А ось починаючи з другого триместру, до оздоровчих процедур не просто можна вдаватися, а швидше навіть потрібно. Такі сеанси сприятимуть комплексному поліпшенню вашого стану.
Фахівці рекомендують регулярно проводити терапію, починаючи з дев'ятого тижня вашого делікатного становища.
У третьому триместрі варто відмовитися від проведення сеансів у домашніх умовах.
Протягом останнього триместру проведення подібних процедур направлено не так на оздоровлення організму, як на підготовку організму майбутньої матері до процесу пологів. У деяких випадках мануальна техніка використовується для безпосередньої стимуляції процесу пологів.
Саме тому не варто займатися самолікуванням, а варто довірити себе в руки справжнього професіонала.
Справа в тому, що неакуратною дією можна викликати таке явище, як різні кровотечі.Бувають і серйозніші та неприємніші ситуації, коли за допомогою подібного впливу випадково викликають передчасні пологи.
Масаж при вагітності необхідно проводити із граничною обережністю. Щоб не нашкодити власному здоров'ю та здоров'ю майбутньої дитини, вам необхідно детально проконсультуватися зі своїм лікарем.
Необхідно чітко дотримуватися рекомендацій професійних масажистів. А найкраще не займатися самолікуванням, а довірити себе до рук справжніх професіоналів.
Часті запитання
Який масаж не можна вагітним?
Дозволено локальний гідромасаж комірцевої зони, ніг та рук, при температурі води не більше 38 °С. Всі види апаратного масажу і стоун-масаж не рекомендуються, оскільки неконтрольований жорсткий вплив може несприятливо позначитися на перебігу вагітності.
Чому під час вагітності не можна масаж?
Процедура не рекомендується протягом перших 14 тижнів вагітності, оскільки в цей час у плода відбувається формування основних органів. Масаж дозволяється з другого триместру вагітності, оскільки в цей час масаж дозволить підготувати організм до пологів.
Чи можна вагітним масаж всього тіла?
Види дозволених масажів для вагітних жінок Живіт та груди масажувати категорично забороняється. Можливе проведення нижченаведених видів масажів: Масаж загальний. Масажист має комплексний вплив на все тіло.
Чи можна вагітним робити масаж спини та шиї?
Тому вагітним рекомендовано масаж рук, ніг, шиї, плечового пояса, спини.
Корисні поради
РАДА №1
Перед тим, як почати масаж при вагітності, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.Деякі види масажу можуть бути протипоказані під час вагітності, тому важливо отримати дозвіл від фахівця.
РАДА №2
Вибирайте спеціаліста, який має досвід у проведенні масажу для вагітних. Це допоможе уникнути неприємних ситуацій та забезпечить максимальну безпеку та комфорт під час процедури.
РАДА №3
Уникайте масажу певних точок на тілі, таких як точка між кісточками, точка між великим і другим пальцями ніг, точка між великим і другим пальцями рук, оскільки їх масаж може викликати передчасні сутички.
Чи можна робити масаж вагітним – із цим питанням до лікаря звертаються майбутні мами. Кардинальні зміни в організмі призводять до появи розтяжок, болю у спині. Розслабити самостійно м'язи не завжди виходить, тому допомога фахівця буде дуже доречною. Чи буде користь і чи не завдасть він шкоди? Давайте розумітися!
Масаж в «цікавому положенні» – можна чи ні
Вагітність — непростий період, у який треба вдвічі уважніше ставитися до свого здоров'я. Під час виношування малюка організм жінки перебудовується і змінюється під потреби плода, що росте. У цей період зростає навантаження на всі внутрішні органи матері та можуть загостритися різноманітні захворювання. Масаж, незважаючи на його очевидну користь, може спровокувати небезпечні наслідки, тому робити його потрібно з обережністю.
Масаж у 1 триместрі
1 триместр – початок вагітності, час, коли відбувається закладка внутрішніх органів. Цей період дуже важливий, але саме в цей час необхідно виявляти максимальну обережність. Тому, як правило, фахівці не рекомендують масаж при вагітності у 1 триместрі.Як виняток проводять лікувальні процедури, запропоновані фахівцем.
Важливо! Єдиний варіант масажу, який можна на початку вагітності, – це обережне розминання плечового пояса або масаж обличчя.
2 та 3 триместр
Масаж при вагітності у 2 триместрі особливо рекомендований для спини. Він допомагає зняти навантаження, що постійно зростає, на хребет. Професійний масажист може зменшити напругу м'язів, прибрати тяжкість зі спини і подарувати полегшення, якого так потребує майбутня мама. Безумовно, питання про проведення масажу при вагітності у 3 триместрі вирішується персоніфіковано у кожному конкретному випадку. Дуже важливо враховувати всі індивідуальні особливості, щоб вирішити, чи буде масаж на шкоду чи користь.
Зверніть увагу! Численні дослідження довели, що масаж майбутнім мамам на цьому терміні дуже корисний. Він допомагає розслабитися, зняти навантаження зі спини та суглобів, покращує настрій та дарує позитивні емоції.
Який масаж можна робити майбутнім мамам
Далеко не кожен різновид впливу на організм дозволений вагітним. Наприклад, під повною забороною антицелюлітний та скульптуруючий.
То які ж види можна? У відсутності протипоказань можна масажувати голову, спину, плечі, руки та ноги. Масаж для вагітних спини та плечей допомагає зняти напругу та тяжкість з м'язів, розслаблює, покращує самопочуття, сон та настрій.
Масаж голови – неймовірне задоволення для будь-якої жінки, у тому числі й для майбутньої мами. Він допомагає впоратися зі стресом, підвищує емоційну стабільність, чого часто не вистачає під час вагітності, зменшує головний біль та напруження.
Обережний лімфодренажний масаж покращує циркуляцію лімфи та зменшує набряклість, яка нерідко супроводжує вагітність і стає серйозною проблемою для майбутніх мам.
Вагітній жінці дозволено масаж обличчя. Він допомагає зменшити набряклість, покращити колір обличчя та розгладити зморшки. А ось масаж у ділянці живота та грудей робити не рекомендується. Ви можете отримати дистанційну консультацію нашого акушера-гінеколога і він відповість на всі запитання щодо показань чи протипоказань до масажної терапії.
Весь медичний контент журналу Colady.ru написано та перевірено командою експертів з медичною освітою, щоб забезпечити достовірність інформації, викладеної в статтях.
Ми посилаємося лише на академічні науково-дослідні установи, ВООЗ, авторитетні джерела та дослідження у відкритому доступі.
Інформація у наших статтях НЕ є медичною консультацією та НЕ замінює звернення до фахівця.
Час на читання: 7 хвилин
Про втому, відчуття «цегли» на попереку та набряках під час вагітності знає не з чуток практично кожна мама. Емоційне і фізичне навантаження дається взнаки з перших же місяців, але, на жаль, не всі звичні способи релаксації в такій ситуації допустимі. Один із способів зняття напруги – масаж. Щоправда, далеко не будь-який і із застереженнями.
Який вид масажу майбутній мамі дозволено і як правильно його робити?
Зміст статті:
Чи можна робити масаж вагітним – показання та протипоказання
Думки про допустимість масажу при вагітності зазвичай поділяються на "ще як", "у жодному разі" і "можна, але з обережністю".Причому навіть думки фахівців у цій галузі поділяються: одні вважають, що масаж сприяє зняттю напруги та допомагає підготувати організм до пологів, інші категорично заявляють про його неприпустимість, мотивуючи свою заборону ризиками для плоду.
Самостійне призначення собі майбутньою мамою курсу масажу є неприпустимим. Таке рішення можна ухвалювати тільки зі своїм лікарем , Який підкаже – які види масажу будуть допустимі, з якою інтенсивністю, і які зони потрібно оминати.
Зазвичай показаннями до такої процедури є:
- Набряклість.
- Необхідність посилення кровообігу.
- Проблеми з хребтом.
- Болі в попереку.
- Втома та стрес.
Звичайний масаж та масаж при вагітності – у чому відмінності?
Масаж майбутньої мами, як і класичний масаж, покликаний зняти болі в спині, усунути напругу м'язів, заспокоїти нервову систему і посилити кровообіг. На цьому подібність закінчується.
Тому що при масажі майбутньої мами.
- Заборонені різкі та сильні рухи рук – лише спокійні та м'які, без тиску на тіло.
- Не всі зони тіла можна впливати (вплив на живіт заборонено).
- Процедура здійснюється не у звичайній позі, а зручною для майбутньої мами та безпечною для малюка.
- Має величезне значення стан здоров'я жінки та її емоційний стан.
Масажні легкі погладжування, які можна робити при вагітності
Корисні види масажу при вагітності – всі переваги та користь
Якщо масаж виконується правильно, з урахуванням усіх особливостей стану майбутньої мами, та професіоналом, то така процедура може принести лише користь.
Наприклад…
- Заспокоїти нервову систему, зняти стрес та втому.
- Прискорити кровообіг.
- Усунути тяжкість та біль у спині.
- Розслабити м'язи, зняти з них напругу.
- Попередити появу розтяжок та набряків.
- Полегшити стан за наявності варикозу.
Який масаж дозволено майбутній мамі – види процедури
На перших 3-х місяцях фахівці не рекомендують масаж – процедура може спровокувати викидень.
Дозволено лише легкі погладжування – розслаблюючі та заспокійливі. Тобто, самомасаж або процедура руками близької людини.
Щодо масажування живота – він заборонений на будь-якому терміні!
Починаючи з 4-го місяця…
- Загальний масаж – легке розминання та погладжування ніг та рук, плечового пояса та комірної зони, спини, ступнів. Виконується лише професіоналом і лише раз на тиждень максимум по 30 хвилин. З 7-го місяця можна виконувати процедуру щодня, але лише за відсутності протипоказань.
- Масаж спини.За рахунок зростання грудей та плода в животі навантаження на хребет протягом усієї вагітності вкрай серйозне – відбувається зміщення центру тяжкості, здавлювання органів, прогинання хребта та напруга м'язів. Масаж допомагає полегшити симптоми та покращити загальне самопочуття. Ця процедура здійснюється лише у положенні «на боці», а техніка масажу змінюється відповідно до стадії вагітності. Хребет при масажі торкатися заборонено.
- Масаж ніг. Процедура релаксації та усунення тяжкості в ногах. Її рекомендовано здійснювати регулярно, щоб зняти навантаження з ніг, покращити кровообіг, запобігти набрякам та судомам. Зазвичай використовують техніку погладжування, кругових розтирань, розминань.
- Масаж антицелюлітний. Його багатьом мама роблять з метою профілактики появи целюліту та розтяжок.Звичайно, є ризики, що після вагітності краса трошки підв'яне, і на пляжі доведеться пов'язувати навколо стегон хустку, але куди важливіший за цю красу ризик викидня. Важливо пам'ятати, що кожен метод подібної процедури – чинник ризику. Дозволено лише такі прийоми (і то не всім, і тільки з дозволу лікаря): ручне легке масажування сідниць (можна в спец/рукавичках), масування ложками з мінімальним зусиллям.
- Вакуумний масаж. Різновид вищої процедури. Допустимо, за винятком області живота, і проводиться тільки за рекомендацією спеціаліста (не «лікаря» в салоні краси, а гінеколога!).
- Масаж комірцевої зони. Здійснюється в позі сидячи не більше 10 хвилин. Результат – розслаблення м'язів, усунення втоми, прискорення мозкового кровообігу. Хребетний стовп чіпати заборонено.
- Масаж обличчя. Чи не заборонений і корисний. Робити його можна самостійно, щоб розслабити м'язи обличчя, повернути шкірі еластичність, усунути головний біль. Головне – не переборщити із косметичними засобами.
Що треба пам'ятати?
- Популярну сьогодні процедуру масажу промежини деякі «фахівці» помилково називають способом підготовки до пологів та профілактики розривів. Важливо пам'ятати, що насправді подібні маніпуляції не дають такого ефекту, а ось підвищити тонус матки, стати причиною занесення інфекції та спровокувати пологовий процес легко.
- Тайський масаж, що б не співали солодкоголосі співробітники салонів краси, при вагітності не просто заборонено – він стоїть під 1-м номером у списку заборонених видів масажу для дівчат «у положенні».
- Важливо уникати масажу «абортивних» зон. Крім області живота, до них відносяться навіть зап'ястя рук і кісточки, область крижів і куприка.
- Не рекомендується захоплюватися масажем грудей. Одна справа – легкі масажні рухи при купанні, інша справа – інтенсивний масаж із торканням ареоли та сосків. Ці дії заборонені через підвищення тонусу матки та можливого скорочення її м'язових тканин.
Протипоказання для масажу під час вагітності – коли вагітній не можна робити масаж?
До зовнішнього впливу на тіло під час вагітності слід бути особливо уважною та обережною. Будь-який необережний рух може обернутися трагедією, тому краще не ризикувати – всі ризики мають бути зведені до мінімуму.
Особливо в 1-му триместрі та в 1-і тижні. До переривання вагітності в цей період може призвести навіть легкий масаж крижів та п'ят.
А ось останніми тижнями масаж потрібен і важливий (але лише з дозволу лікаря!) – він допоможе і організм підготувати до пологів — і, в окремих випадках, простимулювати пологи (цим займається лише фахівець!).
Масаж категорично протипоказаний за наявності…
- Сильний токсикоз.
- Варикозне розширення вен.
- Підвищений тиск.
- Проблем дерматологічних.
- Захворювань респіраторних чи хронічних.
- Захворювань серцево-судинної системи.
- Захворювань інфекційних.
- А також під час заборони свого гінеколога.
Правила проведення масажу вагітній жінці
Найважливіше при масажі майбутньої мами – це зведення ризиків можливих наслідків до нуля та руки професіонала. Жодних активних процедур, жодних фахівців з оголошення та «після курсів» тільки кваліфіковані фахівці, які мають відповідні документи, досвід роботи.
Орієнтуйтеся лише на рекомендації гінеколога, а не подружки чи сусідки!
Масаж при вагітності – важливі правила.
- Забудьте про масаж у 1-му триместрі!
- З 4-го місяця: жодних різких рухів – лише легкі погладжування та м'які ритмічні розтирання.
- Масажист – лише професіонал, а процедура – лише з дозволу гінеколога та з урахуванням усіх протипоказань.
- Обережно з ефірними оліями! Вони не заборонені, але не всі їх, як відомо, «однаково корисні». Наприклад, масел на основі шавлії та м'яти, лаванди та полину слід уникати, а от масло апельсинове та герані допоможе в усуненні набряків. З рекомендованих масел – рожевого дерева, імбирне та лимонне, з паростків пшениці, морквяне. Але вибір краще робити на консультації із фахівцем.
- «Ліміт» сеансів: не більше 1-2 разів на тиждень і максимум по півгодини.
- Дозволено лише ручний масаж! У крайньому випадку з ніжним використанням рукавичок і щіточок або ложок. Електро-масажери, банки, пояси та вібро-килимки заборонені!
Сайт Colady.ru попереджає: неправильно вибраний масаж може зашкодити вашому здоров'ю! Усі представлені поради застосовуйте лише за рекомендацією лікаря!
Ольга Йосипівна – акушер-гінеколог, гінеколог-ендокринолог, мамолог, спеціаліст УЗД. Кандидат медичних наук із стажем понад 37 років. Любить свою роботу та постійно навчається, намагаючись внести новий досвід у щоденну практику.