Istoriya.v.ua

Напевно, у кожного хоча б раз були судоми в пальцях нижніх кінцівок. Зазнавши цього неприємного почуття, багато хто починає замислюватися, чому зводить пальці на ногах і як з цим боротися. Причин цієї неприємної проблеми дуже багато і перш ніж приступати до лікування, необхідно з'ясувати, в чому вони полягають, тільки таким чином від спастичного синдрому можна позбутися назавжди.

Усі м'язові скорочення відбуваються мимоволі, при цьому людина не докладає жодних зусиль. Судоми у медичній практиці класифікують з їхньої локалізації та тривалості нападу.

Спастичні м'язові скорочення бувають:

• Клонічний тип. Вони мають невелику тривалість між скороченням та розслабленням м'язової тканини.
• Місцевий тип. Такі судоми викликані знерухомленням певної м'язової групи. Але якщо вони є симптоматикою такої недуги, як правець, то вражають весь м'язовий апарат в організмі і призводять до смерті. В інших випадках вони безпечні та швидко проходять.
• Тонічного типу. Такі спазми мають високу тривалість, і розслабити пальці під час нападу неможливо, тільки після його припинення їхня рухова функція повертається.
• Генералізований тип. Цей тип м'язових спазмів дуже небезпечний, оскільки вражає всю скелетну мускулатуру. Його можуть викликати тяжкі захворювання, що загрожують не лише втратою працездатності, а й летальним кінцем.
• Змішаного типу. Такі судоми, у яких поєднується тонічна та клонічна симптоматика.

Механізм освіти

М'язова тканина складається з клітин, які є своєрідними передавачами нервових імпульсів, що потрапляють туди завдяки наявності в організмі таких елементів, як натрій, калій і кальцій. Коли через м'яз проходить імпульс, що чимось нагадує електричний заряд, м'язи скорочуються. Скорочення відбувається завдяки тому, що імпульси мають різні електричні потенціали або полярність.

Якщо в клітину м'язів потрапляють сполуки кальцію, вони скорочуються. Після цього настає повне розслаблення. Потім з клітин виводяться молекули кальцію, які заміняють сполуки калію і натрію, супроводжувані магнієвим підживленням. Дисбаланс цих мінералів і відповідає на питання, чому зводить судомою пальці на ногах та інші м'язові групи.

Думка лікаря:

Причин, через які на ногах можуть зводити пальці, може бути кілька. Лікарі зазначають, що однією з основних причин є нестача кальцію та магнію в організмі. Недолік цих важливих мікроелементів може призвести до спазмів м'язів, у тому числі й області стоп. Також склепіння пальців може бути наслідком перевтоми м'язів ніг, особливо після тривалої ходьби чи стояння. Порушення кровообігу, які мають як хронічний, і тимчасовий характер, також можуть викликати подібні симптоми. Важливо звернути увагу на режим харчування, приділити увагу вживанню продуктів, багатих на кальцій і магній, а також не забувати про регулярні відпочинки для ніг та профілактику перевтоми.

Причини

Сильне переохолодження, незручне взуття чи супутні захворювання призводять до того, що зводить пальці на ногах.

Причини цієї неприємної проблеми такі:

• Недостатня фізична активність.Гіподинамією «страждає» переважна більшість сучасних людей, оскільки більшість свого часу ми проводимо в робочому кріслі або на дивані перед телевізором. Саме тому не тільки стопа, а й пальці нижніх кінцівок починають повільно атрофуватися. Судома виникає не тільки тому, що ноги є найвіддаленішим від серця ділянкою, але й тому, що немає належної активності, а значить, кровотік порушується, і виходять постійні застої, що ведуть до втрати еластичності та пружності м'язів.
• Знаходження однієї позі тривалий час. Часто перебуваючи в одній позі, та ще й незручної, багато хто помічає, як ступня починає спочатку німіти і холодіти, а потім з'являються неприємні спазми. Все це відбувається через застої крові та порушення її циркуляції.
• Неправильний обмін речовин. Порушені обмінні процеси можуть призвести не тільки до того, що ноги може звести, а й до більш серйозних захворювань.
• Надмірна фізична активність. Сильні навантаження можуть спровокувати появу спастичного синдрому.
• Незручні та тісні туфлі. Не варто брати взуття на розмір менше і думати, що його можна розносити. Зведений судомою великий палець – це показник того, що туфлі тісні, і носити їх не потрібно.
• Висока температура. Гаряча вода або підвищена температура тіла може призвести до м'язових спазмів, які медики відносять до гіпертермічного типу.
• Поразка мозкової ділянки, що відповідає за рухову активність. Така проблема може виникнути в результаті отруєння токсичними речовинами або через перенесений менінгіт.
• Нестача глюкози.Нестача цього компонента може стати причиною того, що пальці на ногах зводить, а м'язові спазми з'являються і в інших частинах тіла. Такий стан дуже небезпечний, оскільки якщо глюкозу в організмі не заповнити, може настати летальний кінець.

Причини судом у вагітних

Що робити, якщо під час вагітності спостерігаються судоми пальців ніг. Для початку необхідно з'ясувати причину, а лише потім розпочинати лікування. Причини можуть бути такими:

• Збільшується у розмірах матка. Саме вона і може провокувати те, що у жінки зводить пальці ніг і німіють нижні кінцівки. Якщо м'язові спазми спостерігаються на пізніх термінах, необхідно належне лікування, інакше можуть виникнути ускладнення.
• Порушені обмінні процеси. До цього може призвести нестача мікроелементів. Під час виношування дитини організм споживає їх подвійно, тому запаси необхідно поповнювати.
• Набряклість. Щоб уникнути набряків, а надалі і судомного синдрому, необхідно на час вагітності зменшити споживання рідини, кофеїну та солі.
• Носіння одягу, що обтягує, також часто стає причиною м'язових спазмів.

Досвід інших людей

На ногах зводить пальці – це досить поширене явище, з яким стикаються багато людей. Причини такого дискомфорту можуть бути різноманітними. Однією з основних причин є нестача мінералів, таких як кальцій, магній та калій в організмі. Також спазми пальців ніг можуть бути викликані перевтомою м'язів, носком незручного взуття або неправильним положенням стопи під час ходьби. Для запобігання судомам у пальцях ніг рекомендується приділити увагу правильному харчуванню, носінню зручного взуття, регулярним вправам для ніг та масажу стоп. Важливо стежити за своїм здоров'ям та не ігнорувати сигнали, які посилає наш організм.

Лікування

Щоб позбавити пацієнта судом, лікар спочатку проводить діагностику і встановлює причину захворювання, а потім призначає лікування. До терапевтичних засобів можна віднести препарати, що покращують кровотік та вітамінно-мікроелементний комплекс, недолік якого призводить до спазмів.

Для покращення циркуляційного процесу в пальцях нижніх кінцівок необхідно поповнити організм такими речовинами:

• Калієм. Медики відводять цьому елементу дуже важливу роль. По-перше, він потрібен серцю та судин. По-друге, він сприяє поширенню нервових імпульсів по волокнах м'язів. Його недолік може призвести до сильної пітливості, а також до захворювань системи виділення, зокрема, нирок. Також його недостатній вміст в організмі може говорити про діабет або проблеми з кишечником.
• Магнієм. Цей елемент допомагає м'язовому апарату скорочуватися та розслаблятися. Його недолік може викликати часте вживання спиртних напоїв, проблеми з кишечником та шлунком, діабет.
• Кальцієм. Недолік цього елемента призводить до ламкості кісток та зубів, а також загальних проблем з опорно-руховим апаратом. В основному кальцієм багата кров, м'язи та кістки. Якщо він буде присутній в організмі недостатньо, то почнуться проблеми з нирками та щитовидкою. Якщо не призначити правильне лікування і не починати заповнювати недолік цього елемента, розвинеться серцева недостатність і судомний синдром.
• Вітамін D. Цей вітамін дозволяє кальцієвим сполукам засвоюватись в організмі.

Усі вищевказані речовини мають взаємозв'язок, тому, коли призначається лікування, ці елементи у ньому присутні. Це можуть бути як лікарські засоби з їх вмістом, так і збалансоване харчування, до якого вони входять.

Профілактика

Навіщо боротися з недугою, якщо її можна попередити? Щоб вас ніколи не турбували спазми, вам достатньо виконувати такі дії:

• Щоранку виконувати комплекс нескладних вправ, що зміцнюють м'язовий апарат. Таким чином, можна налагодити кровотік і дозволити поживним речовинам і кисню надходити до пальців та інших ділянок нижніх кінцівок. Частіше ходити на шкарпетках та відвідуйте басейн.
• Також пам'ятайте, що перенапружуватися не можна, навантаження потрібно поступово збільшувати.
• Правильно харчуйтесь. У меню мають бути банани, зелень, бобові, риба, кисломолочні продукти та крупи.
• Якщо ваша робота пов'язана з постійним сидінням, намагайтеся кожні тридцять хвилин виконувати різні вправи або просто ходити по кабінету, наприклад, видивляючись у вікно. Таким чином, ви забезпечите приплив крові до пальців.
• Взуття потрібно підбирати дуже ретельно. Якщо вона вам тисне, не варто думати, що зможете її розносити. Відмовтеся від її покупки, незалежно від її краси та презентабельності.

Враховуючи ці прості поради, ви зможете забути про м'язові спазми та зберегти ваші нижні кінцівки у здоровому стані.

Часті запитання

Що робити, якщо зводить пальці на ногах?

Якщо звело м'яз судомою, свідомо розслабити його буде неможливо. Єдиний спосіб – застосувати фізичне зусилля: випрямити пальці стопи руками або потягнути носок на себе ноги. Після того, як судома пройшла, кінцівку можна помасувати, це допоможе відновити нормальний кровообіг.

Чого не вистачає, коли зводить пальці?

Кальцій чи магній можуть гальмувати адекватну роботу нервових волокон. При нестачі таких мінералів виникають судомні скорочення пальців ніг.Нестача мінералів може бути спричинена перенесеними хворобами, неправильним прийомом медикаментів або вагітністю.

Чому загинаються пальці на ногах?

Причини викривлення пальців на ногах вальгусною деформацією великого пальця ноги, поперечним плоскостопістю, поліомієлітом, церебральним паралічем.

Які таблетки треба пити від судом у ногах?

VPLab 1.Вальпарин хр 4.Вимпат 4.Габагамма 3.Габапентин 1.Депакін 9.Дифенін 1.Доппельгерц 4.Ще

Корисні поради

РАДА №1

При появі симптомів пальців на ногах, зверніться до лікаря для професійної консультації та діагностики.

РАДА №2

Уникайте тривалого носіння незручного взуття, особливо з високими підборами, щоб запобігти появі спазмів у м'язах стоп.

РАДА №3

Пийте достатню кількість води протягом дня і вживайте продукти, багаті на магній (горіхи, банани, шпинат), щоб запобігти судомам у м'язах.

Діагностика причин судом пальців Лікування судом пальців Групи ризику судом Фізіологічні фактори, що провокують судоми в пальцях ніг Судоми в пальцях на ногах Патологічні причини розвитку судом пальців

Кожній людині знайомий стан, коли зводить пальці на ногах. Якщо неприємне відчуття виникає час від часу, турбуватися нема про що. Але коли симптом повторюється постійно, необхідно пройти обстеження виявлення причини. За відсутності лікування є ризик розвитку ускладнень, можуть травмуватися судини, нерви та м'язи. Розглянемо, чому зводить пальці на ногах, способи діагностики та методи терапії.

Причини

Судоми у пальцях ніг є м'язовими спазмами, які виникають довільно.Зазвичай вони з'являються вночі, під час сну або вранці, коли м'язи розслаблені. Причини різноманітні, але суть усіх факторів, що провокують, має єдиний механізм дії, про який розповість фахівець.

Думка фахівця!

Кожне м'язове волокно скорочується через зміну слабкого електричного потенціалу між калієм та натрієм, що входять до складу клітин. Стани, коли зводить пальці ніг судомою, виникають через нестачу в організмі калію, кальцію, магнію та заліза. Ці речовини перебувають у постійному взаємозв'язку, і деколи брак одного елемента тягне у себе брак іншого.

Фізіологічні фактори

Нестача мікроелементів в організмі виникає під дією різних факторів – вони можуть бути центральним або периферичним походженням. У першому випадку виникають дефіцитні стани, що обмежують надходження корисних речовин з їжею або засвоєння їх у кишечнику. Причини периферичного генезу виникають при розладі кровообігу, насичуваності крові або іннервації, через які корисні мінерали не проникають у клітину.

Фізіологічні причини судом пальців ніг:

• Часті стреси – нервова система контролює діяльність всіх органів прокуратури та систем, які забезпечують життєдіяльність організму. При порушенні її роботи виникають збої, що призводять до розладу кровообігу та трофіки на клітинному рівні. Поступово може виникати оніміння та судоми у пальцях ніг;
• Незбалансоване харчування – у цьому випадку дуже небезпечні неграмотно підібрані дієти. Якщо стіл не містить достатньої кількості вітамінів та мінеральних речовин, поява судом пальців ніг не уникнути;
• Зневоднення – вода розчиняє в собі багато корисних елементів, у тому числі й беруть участь у нервово-м'язовій провідності.При її нестачі пальці ніг іноді німіють, з'являються судоми;
• Виношування малюка – багато жінок часто скаржаться на те, як зводить ступні ніг та пальці при вагітності. У цей період виникає підвищена потреба у вітамінах та мінералах, нерідко відзначаються дефіцитні стани та розвиток неврології, коли матка здавлює нервові закінчення. У разі може бути права чи ліва локалізація судом;
• Малорухливий спосіб життя – при цьому стані виникає в'ялість м'язів, знижується їх тонус, виникають розлади кровообігу. Поступово з'являються судоми пальців, які мають епізодичний характер;
• Високі силові навантаження – надлишок фізичної активності може бути шкідливий. Підвищені навантаження вимагають хорошого харчування, але якщо воно не збалансоване – виникнення втрати чутливості та судом у пальцях ніг цілком очікуване;

• Тісне взуття – здавлювання м'язів є чинником ризику судом на підошві, мізинці або великому пальці стопи. Якщо туфлі або кросівки підібрані не за розміром, виникає перекриття артерій та вен, місцевий застій крові та мимовільні скорочення;
• Алкоголь – в осіб, які систематично вживають спиртні напої, часто виникають периферичні розлади неврологічного характеру. Механізм простий – у крові накопичуються токсини та шлаки, провокуючи розлади скорочення м'язових волокон;
• Переохолодження – низькі температури негативно впливають на роботу м'язів. Якщо ваше взуття не зберігає тепло в холодну пору року, появу судом пальців ніг можна вважати серйозною ознакою переохолодження;
• Ліки – якщо звело пальці на ногах після прийому деяких засобів, почитайте інструкцію, оскільки у деяких препаратів цей симптом позначений у списку побічних ефектів.

На замітку!

При цих станах не тільки уражаються пальці, а й виникають судоми стоп, зводить ікри. Причина у системному захворюванні зазвичай системне, тому часто потрібне комплексне лікування.

Патологічні причини

Нестача корисних мінералів може бути спричинена хронічними захворюваннями – ці стани можуть спровокувати судоми. Іноді причина неврологічна, пов'язана з розладом іннервації, яка відбивається на судинах.

Список захворювань, що провокують судоми:

• Ожиріння – причина судом полягає у порушенні обміну речовин, що супроводжують патологію;
• Травми хребта – сприяють стисканню нервів, які іннервують ноги, пальці;
• Захворювання суглобів – при цих станах судоми виникають через місцеві трофічні розлади поблизу розташованих м'язів. При локалізації запалення області стопи ризик мимовільних скорочень у пальцях зростає;
• Хвороби судин – варикоз, тромбози та тромбофлебіти. Ці стани порушують кровообіг у ногах, підвищуючи ризик появи судом;
• Крововилив у мозок – нерідко після інсульту хворі скаржаться на появу судом. Причиною слід вважати загибель нейронів кори мозку, що регулює м'язові скорочення;
• Плоскостопість – сприяє здавлюванню судин, які несуть кров до пальців ніг. Епізодично розвиваються місцеві трофічні розлади, виникають судоми.

Для виявлення хвороб, через які реєструються оніміння та судоми у пальцях потрібне проведення відповідної діагностики.

Групи ризику

Клініцисти виділяють групи пацієнтів, які мають схильність до розвитку судом у пальцях ніг. До них відносяться:

• Вагітні та підлітки;
• Спортсмени;
• Люди, які ведуть малорухливий спосіб життя;
• Особи, які страждають на хронічні захворювання;
• Курці та алкоголіки.

Увага!

Якщо людина у списку – це означає, що патологія обов'язково з'явиться, але бажано проводити відповідну профілактику.

Супутня симптоматика

Клінічна картина представлена ​​симптомами, що виникають на тлі дефіцитних станів магнію, кальцію, калію та заліза. Для неї характерно:

• Наявність слабкості, занепаду сил;
• Виникнення тривожності та дратівливості;
• Поява болю, дискомфорту, у якому підошви «тягне», пальці німіють;
• Випадання волосся, ламкість нігтів;
• Може спостерігатися пітливість, розлад роботи внутрішніх органів.

Ступінь виразності симптомів у кожного хворого індивідуальний, у деяких пацієнтів їх може не бути взагалі. За наявності конкретної патології (артрит, варикоз, інсульт) симптоматика може доповнюватись ознаками захворювання.

Діагностика

Для визначення причин судом необхідно звернутися до лікаря для проходження обстеження. Рекомендується консультація терапевта, після чого лікар перенаправить вас до потрібного фахівця, залежно від передбачуваного захворювання.

Для підтвердження діагнозу показані такі методи:

• Рентген та КТ (комп'ютерна томографія) ніг – допомагають виявити ознаки ураження кісток та суглобів. Дослідження можна доповнити запровадженням контрастної речовини, яка покаже стан судин;
• УЗД (ультразвукове дослідження) та МРТ (магнітно-резонансна томографія) – для обстеження м'яких тканин;
• Аналізи крові – покажуть анемію та інші дефіцитні стани, наявність запалення.

Грамотна діагностика – перший крок до того, щоб позбавитися судоми в пальцях ніг. Після її проведення лікар призначить необхідне лікування.

Лікування

Розглянемо методи терапії.Що робити, якщо зводить пальці на ногах – для усунення симптому показані такі ліки:

• Знеболюючі (Найз-гель, Диклофенак) – необхідні для зняття болю, що виникає після судом. Найкраще застосовувати мазі або гелі, оскільки вони мають менше протипоказань та побічних ефектів;
• Препарати з калієм, кальцієм та магнієм (Аспаркам, Панангін, Кальцій-D3, Магній В6) – відновлять рівень необхідних мікроелементів, які впливають безпосередньо на причину.

За наявності конкретної хвороби лікар доповнить схему лікування потрібними ліками – протиревматичними, кроворозріджуючими, ноотропами.

Важливо!

При лікуванні судом пальців ніг протисудомні препарати категорично протипоказані, оскільки виписуються на лікування епілепсії. При цьому захворюванні причиною є ураження головного мозку – для лікування спастичних скорочень м'язів ці препарати не тільки марні, але можуть і нашкодити.

Допомога у домашніх умовах

Якщо судоми турбують постійно, а можливість відвідування лікаря відсутня – можна виконувати певні дії щодо їх усунення та вдома. Ця терапія включає:

• Прийом препаратів з калієм, кальцієм, магнієм чи залізом;
• Попросіть рідних та близьких робити вам масаж ступнів перед сном;
• Щодня у вечірній час показані теплі ванни для зняття м'язової напруги.

У момент нападу добре себе зарекомендували деякі методи народної медицини – втирання в стопу гірчиці, оцту яблучного або горілки. Ці дії є частиною першої допомоги при раптовій появі судом.

Профілактика

Для запобігання появі судом у пальцях ніг рекомендується дотримуватися наступних правил:

• Дієта – виключіть з раціону жирну та копчену їжу, обмежте прийом солі.Бажано їсти нежирні сорти м'яса та риби, випивати не менше 2-х літрів рідини на добу;
• Гімнастика – дозволить відновити роботу м'язів та знизити ймовірність появи судом до мінімуму. Корисні вправи на розробку мускулатури проблемної зони: плавання, ходьба навшпиньки, біг підтюпцем. Навантаження повинні бути плавними, поступовими та розміреними;
• Масаж – візьміть за правило робити розминку стоп щодня. За відсутності партнера можна звернутися до фахівця;
• Контрастний душ – його краще приймати у вечірній час після робочого дня. Помірний перепад температур відновить кровообіг у ногах, зніме втому та дискомфорт;
• Взуття – підберіть туфлі згідно з розміром вашої ноги. Бажано використовувати вироби з натуральних матеріалів, які зберігають тепло та дозволяють шкірі «дихати»;
• Уникайте стресів – виключення цього причинного чинника дозволить не тільки усунути судоми, але й позбавить вас багатьох хронічних захворювань.

При потребі рекомендується відвідування лікаря. Дотримання заходів профілактики сприяє запобіганню рецидивам хвороби, зміцнює організм, підвищуючи показники здоров'я.

Судоми пальців ніг є наслідком місцевих та системних розладів. Для усунення симптому зверніться до лікаря, пройдіть інструментальне обстеження. Основою лікування є препарати, що заповнюють дефіцит мікроелементів та симптоматична терапія.