Почуття та емоції — важливі складові нашої психіки, які визначають, як ми сприймаємо себе, інших людей та навколишній світ. Однак багато хто плутає ці два поняття, не розуміючи, в чому між ними різниця. У цій статті ми розберемо, що таке почуття та емоції, як їх відрізняти один від одного і чому це важливо для психічного здоров'я.
Що таке почуття?
Емоції – це короткочасні та інтенсивні реакції на зовнішні чи внутрішні стимули. Вони виникають вмить і часто супроводжуються фізіологічними змінами: прискореним серцебиттям, підвищеним тонусом м'язів, почервонінням обличчя або навіть зміною дихання. Емоції – це сигнал нашого тіла про те, що відбувається щось значуще для нас прямо зараз.
приклад: Коли ви несподівано зустрічаєте старого друга на вулиці, ваше серце може миттєво почати битися швидше, а на обличчі з'явиться посмішка Це емоційна реакція на конкретну ситуацію.
- Позитивні (Радість, натхнення, розчулення)
- Негативні (Гнів, страх, смуток)
- Нейтральні (здивування, збентеження)
Що таке почуття?
Почуття – це більш тривалі, стійкі та усвідомлені переживання, що формуються на основі емоцій. Якщо емоції — це швидка реакція на події, почуття вимагають часу на формування. Вони можуть містити обдумування ситуації та її інтерпретацію, а також бути пов'язані з нашим минулим досвідом і ставленням до людей або подій.
приклад: Після зустрічі з другом, коли емоції вщухли, ви можете усвідомити, що відчуваєте глибоке почуття прихильності та подяки за ваше спілкування.Ці почуття залишаються з вами довше і можуть впливати на вашу поведінку у майбутньому.
- Довгострокові (кохання, дружба, образа)
- Складні та багатошарові (почуття провини, подяка, гордість)
Основні відмінності між емоціями та почуттями
- Час реакції. Емоції виникають миттєво та проходять досить швидко. Вони пов'язані з поточним моментом. Почуття ж розвиваються довше, їхнє усвідомлення може зайняти час, і вони часто продовжують впливати на нас у довгостроковій перспективі.
- Інтенсивність. Емоції, як правило, більш інтенсивні і можуть викликати яскраві реакції: сльози, крик або сміх. Почуття менш бурхливі, але їх вплив глибший. Вони можуть формувати наш внутрішній світ та довгострокове ставлення до ситуації чи людини.
- Фізіологічна природа. Емоції часто супроводжуються фізіологічними реакціями. Наприклад, при страху частішає пульс, а при стресі може початися потовиділення. Почуття стабільніші і, хоча можуть впливати на фізичний стан (наприклад, почуття тривоги), вони викликають таких різких змін.
- Рівень свідомості. Емоції найчастіше інстинктивні і можуть виникати несвідомо. Почуття вимагають більшої свідомості. Ви можете спочатку випробувати емоцію агресії, але потім зрозуміти, що це було викликано почуттям образи чи невпевненості.
Приклади відмінностей практично
Щоб краще зрозуміти відмінності, розглянемо конкретні життєві ситуації, в яких емоції та почуття проявляються по-різному.
1. Сварка з близькою людиною
- Емоція: Під час сварки ви відчуваєте гнів і роздратування. Це миттєва реакція на конфлікт. Можливо, ви підвищуєте голос, жестикулюєте чи навіть плачете.
- Почуття: Через деякий час, коли емоції вгамуються, ви починаєте відчувати почуття образи або розчарування. Ці почуття можуть зберігатися тривалий час та впливати на подальші стосунки з людиною.
2. Успіх на роботі
- Емоція: Отримавши підвищення чи похвалу від начальства, ви відчуваєте радість і хвилювання. Це емоційне піднесення, яке може швидко змінитися спокоєм.
- Почуття: З часом, успішна робота може призвести до почуттю задоволення і впевненості у собі. Ці почуття супроводжуватимуть вас довгий час і мотивуватимуть подальші досягнення.
3. Втрата близької людини
- Емоція: У момент втрати ви відчуваєте глибокий смуток або шок. Це емоційна реакція на несподівану чи болісну ситуацію.
- Почуття: З часом, початкові емоції можуть перерости в почуття скорботи або туги, які залишатимуться з вами протягом тривалого часу та вимагатимуть роботи над своїм внутрішнім станом.
Чому важливо розрізняти почуття та емоції?
- Найкраще розуміння себе. Коли ви усвідомлюєте свої емоції та почуття, ви краще розумієте свої потреби та реакції на те, що відбувається. Це допомагає вам уникати імпульсивних дій та приймати більш усвідомлені рішення.
- Емоційне регулювання. Якщо ви знаєте, що емоції – це короткострокові спалахи, ви можете навчитися керувати ними, не дозволяючи їм затьмарювати довгострокові почуття. Наприклад, у момент гніву важливо пам'ятати, що це тимчасовий стан, і не приймати рішень, які можуть зашкодити стосункам.
- Гармонійні стосунки з іншими. Розуміння різниці між емоціями та почуттями допомагає краще розуміти поведінку інших людей.Коли ви знаєте, що миттєва емоційна реакція людини — це не завжди її справжнє ставлення до вас, ви зможете стриманіше реагувати і конструктивно обговорювати проблеми, що виникають.
- Розвиток емоційного інтелекту. Вміння усвідомлювати та висловлювати свої емоції та почуття – ключовий аспект емоційного інтелекту. Це навичка, яка покращує якість життя, допомагає будувати міцні стосунки та досягати успіху у різних сферах.
Як працювати з емоціями та почуттями?
- Спостерігайте за своїми реакціями. Коли ви відчуваєте сильні емоції, спробуйте зробити паузу та запитати себе: що я зараз відчуваю? Це допоможе вам усвідомити свої емоції, перш ніж вони переростуть у дії.
- Не пригнічуйте емоції. Важливо давати собі можливість проживати емоції, а чи не ігнорувати їх. Спробуйте висловити їх через творчість, розмову з близьким чи фізичну активність.
- Аналізуйте почуття. Якщо ви усвідомлюєте, що за емоціями ховаються глибші почуття, постарайтеся розібратися в них. Наприклад, що викликало це почуття? Як воно впливає на моє життя? Це допоможе вам краще зрозуміти свої потреби та внутрішні конфлікти.
- Звертайтесь за допомогою. Якщо якісь емоції чи почуття здаються надто сильними та складнокерованими, психолог може допомогти вам навчитися справлятися з ними та зрозуміти, що стоїть за ними.
Висновок
Емоції та почуття — це два різні, але взаємопов'язані аспекти нашої психіки. Емоції — це миттєві реакції на ситуації, тоді як почуття глибші та триваліші. Усвідомлення своїх емоцій та розуміння почуттів допомагає покращити емоційне здоров'я, справлятися зі стресом та будувати міцніші стосунки з оточуючими.Не бійтеся звертатися за допомогою до психолога, якщо відчуваєте, що вам складно впоратися з внутрішніми переживаннями – це крок до більш гармонійного та щасливого життя.
Психологія почуттів та емоцій. Почуття та емоції. У чому різниця?
Почуття та емоції. У чому різниця?
Почуття та емоції – дуже близькі поняття, і в житті вони часто поєднуються або використовуються як синоніми, але це не одне й теж.
Відмінності між ними полягають ось у чому:
- * Виникнення у процесі еволюції: емоції виникли раніше, ніж почуття.
- * Кому притаманні: емоції притаманні тваринам і людині, а почуття – лише людині.
- * Усвідомлюваність: емоції зазвичай не усвідомлюються і виявляються несвідомо, а почуття представлені у свідомості.
- *Тривалість: емоції миттєві, короткочасні і можуть швидко змінюватися, а почуття – поступові, довготривалі та стійкі.
- * До чого прив'язані: емоції прив'язані до ситуацій та станів, а почуття – до об'єктів.
- * З чим пов'язані: емоції пов'язані з біологічними процесами, а почуття – із соціальною сферою.
- * Де «живуть»: емоції – у тілі, почуття – у душі.
Отже, емоції – це фізіологічне, а почуття – психологічне.
- Емоції проявляються зовні, а почуття – усередині.
- * Що змінюють: викликані емоції ведуть до зміни настрою, а почуття – зміни відчуття.
Зміна настрою та відчуття дуже суб'єктивні та індивідуальні. Вони залежить від особистісних оцінок ситуативної дійсності, оскільки реакцію подразник у кожного різні.
- * Взаємодія: та сама емоція проявляється у різних почуттях, одне й те саме почуття проявляється у різних емоціях.
- *Амбівалентність: емоціям не властива (людина не може одночасно відчувати радість і гнів), а почуттям – так (можна одночасно до однієї і тієї ж людини відчувати любов і ненависть).
Почуття – це стійке емоційне ставлення до предмета чи об'єкту. Вони є станами.
Емоції – це миттєва реакція людини щодо роздратування, її задоволеність чи незадоволеність зовнішніх умов. Емоції – це швидкі та короткі елементи почуттів.
Емоції часто описують словами: «я обожнюю тебе», «ти мене дратуєш», «я в захваті», «я роздратований». Вони короткочасні та пов'язані з якоюсь конкретною ситуацією. У той час, як про почуття кажуть: «я тебе кохаю», «я ревну», «я в тобі розчарований» тощо.
приклад. У вас є кохана людина. Почуття, яке ви відчуваєте – любов. Вона довгострокова та стійка. Допустимо, він обіцяв щось зробити і не виконав обіцянки. У ситуації, що склалася, ви швидше за все відчуватимете злість, образу, смуток. Це будуть емоції. Вони швидко спалахнули, так само швидко і згаснуть. Кохання при цьому нікуди не зникне. Якщо негативні емоції переважатимуть позитивні, то згодом любов може перейти в ненависть чи байдужість або існувати поряд з ними.
Ще один приклад, коли мама сердиться на свою дитину. Багато дітей сприймають це як нелюбов до себе. Але тут важливо розуміти, що насправді мама як любила, так і любить, просто якийсь вчинок дитини чи стан мами викликали в ній спалах агресії. Кохання мами – почуття, гнів – емоція.
Тому важливо розмежовувати ці поняття, щоб не виникало плутанини та непорозуміння.
Порівняйте фрази «я відчуваю» і «я відчуваю емоцію». Відчуваєте різницю?
Пов'язані питання та відповіді:
Питання 1: Що таке емоції та як вони впливають на наше життя
Емоції – це сильні почуття, які проявляються у нашій поведінці, мисленні та фізіології. Вони можуть бути як позитивними, так і негативними та впливають на наше життя у багатьох аспектах. Наприклад, емоції можуть впливати на наші стосунки з іншими людьми, на нашу роботу, на наше здоров'я та на нашу здатність приймати рішення.
Запитання 2: Як можна контролювати свої емоції
Контроль емоцій – це здатність керувати своїми почуттями та реакціями на них. Він може бути розвинений за допомогою різних технік, таких як медитація, дихальні вправи, спорт, спілкування з друзями та сім'єю, а також за допомогою терапії. Важливо розуміти, що емоції не можна придушувати чи ігнорувати, але можна навчитися їх контролювати та змінювати своє ставлення до них.
Питання 3: Як відрізняються почуття та емоції
Сім'я почуттів та емоцій тісно пов'язані, але мають деякі відмінності. Почуття – це глибші та триваліші переживання, які формуються на основі наших переконань, цінностей та досвіду. Емоції, навпаки, більш короткі та пов'язані з конкретними подіями чи ситуаціями. Наприклад, любов – це почуття, яке формується на основі наших переконань та цінностей, тоді як радість – це емоція, яка виникає у відповідь на конкретну подію.
Питання 4: Як впливають наші переконання та цінності на наші емоції
Наші переконання та цінності сильно впливають на наші емоції. Вони формують наше ставлення до різних подій та ситуацій, а також наше розуміння того, що є важливим та значущим.Наприклад, якщо людина вважає, що сім'я є найважливішою в житті, то вона буде відчувати сильні емоції, коли її сім'я буде наражена на небезпеку або страждання.
Питання 5: Як допомогти собі впоратися з негативними емоціями
Подолати негативні емоції можна за допомогою різних технік, таких як медитація, дихальні вправи, спорт, спілкування з друзями та сім'єю, а також за допомогою терапії. Важливо розуміти, що негативні емоції – це нормальна частина людського досвіду, і вони можуть бути корисними, якщо ми навчимося їх контролювати та змінювати своє ставлення до них.
Питання 6: Як можна допомогти іншій людині впоратися з її емоціями
Допомогти іншій людині впоратися з її емоціями можна, слухаючи його, підтримуючи його і не судити його за його почуття. Важливо розуміти, що кожна людина має свої власні переконання та цінності, і це може вплинути на її емоції. Також можна запропонувати допомогу у вигляді рекомендацій щодо самодопомоги або радити звернутися до фахівця.
Питання 7: Як можна розвинути емпатію
Емпатія – це здатність розуміти та відчувати емоції інших людей. Вона може бути розвинена за допомогою різних технік, таких як медитація, спілкування з іншими людьми, читання книг та перегляд фільмів про життя інших людей, а також за допомогою терапії. Важливо розуміти, що емпатія – це навичка, яка може бути розвинена за допомогою практики та свідомого зусилля.
Почуття – це психологія. Визначення емоцій та почуттів у психології
Визначення емоцій та почуттів – це у психології не найскладніші формулювання. До емоцій відносяться переживання та відчуття індивіда, обмежені цим моментом або певним часовим проміжком.Почуття – це вид особистісних рис людини.
До уваги! Почуття ще можна визначити як суб'єктивне усталене ставлення до світу та соціального оточення.
Чим відрізняються один від одного
Почуття визначення психології яких описується як стан душі чи свідомості, виявляються у певних емоціях. Відмінність між емоціями та почуттями полягають ще й у тому, що емоції швидкоплинні. Емоційні переживання є в усіх тварин, почуття властиві лише людям, вони стійкіші.
Психологи стверджують, що ці поняття настільки переплітаються, що складно їх ділити, найчастіше почуття можуть скластися виходячи з повторюваних емоцій. Наприклад, може виникнути симпатія до людини, що викликає позитивні емоції, що надалі переростає в таке почуття, як кохання.
Важливо! Щоб змінилася емоція, достатньо змінитись обставинам. Щоб змінилися почуття, необхідно змінити об'єктивне ставлення до суб'єктів, об'єктів чи умов.
Приклад емоції – «Мені страшно!», Зразок почуття – «Я боюся цієї людини!». Якщо звернутися до цих двох прикладів, можна сказати, що емоції пояснити неможливо. Чому йому страшно, людина може пояснювати довго і плутано. Почуття піддаються пояснення: «Я боюся цієї людини, тому що вона виглядає загрозливо і веде себе зухвало!».
Емоції та почуття список. Список емоцій
Для того, щоб було простіше описати свій емоційний стан, корисно написати якомога повніший список усіх можливих емоцій. Якщо людина знає, які бувають емоції, їй легше зорієнтуватися та описати словами свій внутрішній стан.
Пропоную Вам переглянути список, який я підготувала для Вас.У цей список я включила не лише емоції, а й почуття, оскільки почуття – це також стан емоційної природи. Пропоную вам таку роботу. Уважно читайте назву кожної емоції чи почуття та прислухайтеся до себе. Чи відгукується щось усередині те чи інше слово? Наскільки інтенсивно відчувається та чи інша емоція? Можливо, ви виявите, що відчуваєте суміш різних емоцій різної інтенсивності. Наприклад, суміш ніжності з легким сумом, або сильної образи з легким занепокоєнням.
Отже, перед Вами перелік, які бувають емоції. Для зручності я всі емоції поділила на кілька груп. Такий поділ дуже умовний. Однак, як на мене, для сприйняття інформації воно зручне.
Емоції та почуття види. Чим емоції відрізняються від почуттів?
То де ж почуття, а де – емоції? Згідно з деякими теоріями, головна відмінність емоцій від почуттів пов'язана зі згаданим вище визначенням. Так, емоціями ми називаємо реакцію у відповідь на якусь подію чи ситуацію. Наприклад, знайдена на дорозі банкнота в 1000 рублів викликає радість, втрачена – смуток. Як правило, емоції досить швидко проходять, якщо реакція на подію/явище так чи інакше зникає. Ви знайшли 1 000 рублів – і радієте. Потім відволікаєтесь – і радість йде.
Почуття ж – це стійке емоційно забарвлене ставлення до якогось об'єкта/суб'єкта, яке є реакцією на конкретні ситуації чи події . Наприклад, любов до чоловіка/дружини, ненависть до зрадника і т.д. – Вони постійні в часі, хоча також здатні змінюватися (як тут не згадати, що від любові до ненависті лише один крок).
Ще одна відмінність почуттів та емоцій – у тому характері.Почуття, зазвичай, стосуються соціальної сфери (відносин коїться з іншими людьми), тоді як емоцій це необов'язково. Крім того, почуття прив'язані до якогось суб'єкта/об'єкта, а для емоцій це, знову ж таки, необов'язково. Неможливо абстрактно любити чи ненавидіти – лише когось конкретного.
Зазначимо, що різні фахівці мають різне ставлення до почуттів. Деякі розглядають їх як вищі емоції (ми розберемо це питання далі), інші виділяють в окремий вид емоційних/психічних станів. І тут доведеться зазначити, що у науковому співтоваристві є різні визначення емоційних та психічних станів. Тому пропонуємо прийняти, що почуття якісно відрізняються від емоцій, що швидко проходять, але до питання, що таке емоційні/психічні стани, ми звернемося в наступних матеріалах.
По відношенню до одного і того ж об'єкту/суб'єкту ми можемо відчувати одночасно різноспрямовані почуття та емоції. Наприклад, можна дуже любити чоловіка, але бути роздратованим на нього за те, що він не виконав свою обіцянку. А наступної миті – радіти тому подарунку, який він зробив як вибачення. Ми часто не знаємо про істинні почуття до нас іншої людини і часом робимо висновок про них на основі тих емоцій, які він до нас виявляє (які можуть і не збігатися з почуттями). Про це корисно пам'ятати: і коли ви хочете зрозуміти, що до вас відчуває інша людина, і коли ви намагаєтеся уявити, як вона сприймає ваші почуття до неї.
Функції емоцій. Емоції, їх функції та властивості. Теорії емоцій
процес відображення суб'єктивного ставлення людини до об'єктів і явищ навколишнього світу, іншим людям і собі у формі безпосереднього переживання (по Карвасарскому Б.Д.) емоції становлять невід'ємну частину існування. Все, з чим людина стикається у повсякденному житті, викликає у нього певне ставлення. Одні об'єкти та явища викликають симпатію, інші, навпаки, огиду. Одні викликають інтерес та цікавість, інші – байдужість. Таким чином, найбільш суттєвою характеристикою емоцій є їх
– емоції відрізняються позитивним або негативним знаком: задоволення-невдоволення, веселощі-сум. Емоційні переживання мають неоднозначний характер. Один і той самий об'єкт може викликати неузгоджені, суперечливі емоційні відносини. Це явище отримало назву амбівалентність (двоїстість) почуттів. Зазвичай амбівалентність викликана тим, що окремі особливості складного об'єкта по-різному впливають потреби та цінності людини.
2.Енергетична насиченість -за допомогою емоцій людина здатна до напруги та розрядки – і в цьому проявляється енергетика емоцій. Емоції здатні підвищувати активність, тонус людини та знижувати. У зв'язку з цим розрізняють емоції стеничні, що характеризуються підвищенням активності (захват, гнів) і астенічні – супроводжуються зниженням активності (сум, смуток).
3.Інтегральність -емоції охоплюють весь організм і надають переживання забарвлення. В емоційному переживанні беруть участь усі психофізіологічні системи людини. Так, наприклад, індикаторами емоційного стану можуть бути: зрушення частоти пульсу, дихання, температури тіла, шкірно-гальванічна реакція і т.п.
1.Регуляторна: під впливом негативних емоційних станів в людини може відбуватися формування передумов розвитку різноманітних хвороб. І навпаки, є багато прикладів, коли під впливом емоційного стану прискорюється процес лікування.
2.Оціночна: виявляється у узагальненої оцінці подій. Завдяки цьому емоції дозволяють визначити корисність і шкідливість факторів, що впливають на людину, і реагувати, перш ніж буде визначено саму шкідливу дію. Наприклад, людина, що переходить дорогу, може відчувати страх різного ступеня в залежності від дорожньої ситуації, що складається.
3.Спонукальна або стимулююча
4. Комунікативна: мімічні та пантомімічні рухи дозволяють людині передавати свої переживання іншим людям, інформувати їх про своє ставлення до предметів та явищ навколишньої дійсності.
Більшість авторів, наводячи ту чи іншу класифікацію емоцій, відзначають чотири основні, фундаментальні емоції людини: гнів, страх, смуток, радість.
Характеристики емоцій як основи для класифікації
ДОДАТКОВИЙ МАТЕРІАЛ ДО ПИТАННЯ 11. Теорії виникнення емоцій та відмінність емоцій від почуттів.Класифікація емоцій
Теорії виникнення емоцій
Теорія Кеннона – Барда. Кеннон вважав, що тілесні процеси при емоціях біологічно доцільні, оскільки є попереднім налаштуванням всього організму на ситуацію, коли від нього буде потрібна підвищена витрата енергетичних ресурсів. При цьому емоційні переживання та відповідні їм органічні зміни, на його думку, виникають в тому самому мозковому центрі — таламусі.
Пізніше П.Бард показав, що насправді і тілесні зміни, і емоційні переживання, пов'язані з ними, виникають майже одночасно, а з усіх структур головного мозку власне з емоціями найбільше функціонально пов'язаний навіть не сам таламус, а гіпоталамус та центральні частини лімбічної системи. Пізніше в експериментах, проведених на тваринах, X. Дельгадо встановив, що з допомогою електричних впливів ці структури можна керувати такими емоційними станами, як гнів і страх.
Периферична теорія Джемса – Ланґе. У. Джемс і, незалежно від нього Г.Ланге запропонували "периферичну" теорію емоцій, згідно з якою виникнення емоцій зумовлено змінами у руховій сфері (у тому числі й у сфері мимовільних актів), що викликані зовнішніми впливами. Відчуття, пов'язані з цими змінами, є емоційні переживання. Суть своєї теорії Джеймс висловив наступною фразою: "Ми відчуваємо смуток, тому що плачемо, ми боїмося, тому що тремтімо, радіємо, тому що сміємося". Тобто. саме органічні зміни, з цієї теорії є першопричинами емоцій: спочатку під впливом зовнішніх стимулів відбуваються характерні емоцій зміни у організмі, і лише потім, як наслідок, виникає сама емоція. Теорія Джеймса-Ланге зіграла позитивну роль, вказавши на зв'язок трьох подій: зовнішнього подразника, поведінкового акту та емоційного переживання. Її вразливим місцем залишається зведення емоцій лише усвідомлення відчуттів, що виникають у результаті периферичних реакцій. Відчуття виступає тут як первинне явище стосовно емоції, яка сприймається як її пряме похідне.