Літо в самому розпалі, хтось уже засмагає, а в когось усе ще попереду. Питання безпечної та правильної засмаги дуже актуальне, активність та шкідливість сонця збільшується з кожним роком. Безконтрольне перебування під сонцем може завдати дуже великої шкоди здоров'ю. Тому, якщо хочеться позасмагати, отримати шикарний південний відтінок шкіри, до цього питання потрібно підходити з усією серйозністю. Я не говорю, що засмагати не можна зовсім, можна, але за певними правилами. Косметолог поділилася зі мною секретами ефективної та безпечної засмаги і я з радістю розповім їх вам. Я дуже хочу, щоб усі ми були гарними та здоровими.
Багато хто подумає, що тут немає нічого складного і особливого – лягай і засмагай. Насправді, правил багато і враховувати потрібно все – і тип шкіри, і час засмаги та активність сонця у певний годинник і, звичайно, певні захисні засоби. Давайте про все по порядку.
Зміст статті:
Замість введення
Літо – пора відпусток, всі ми прагнемо вже якщо не до моря, то хоча б у село на річку. Полежати на пляжі і, як у нас водиться, нагрітися за всю зиму. Щоб вся відпустка, що залишилася, не мазати своє почервоніле облізаюче тільце сметаною або кремом від опіку, потрібно знати, як правильно засмагати на сонці. Підготуємося до сонячних ванн на пляжі, поговоримо, що «можна» і що «не можна» робити на сонці.
Якщо ви вирушаєте на море з метою отримати гарну шоколадну засмагу, то не варто забувати, що сонце може бути як другом, так і ворогом: замість довгоочікуваної засмаги можна отримати величезні проблеми.Шкода, яка може бути заподіяна нашій шкірі при надмірному впливі сонячних променів, прямо пропорційна часу перебування на сонці.
У невеликих дозах (до 10 хвилин) сонце лише трохи дратує шкіру, викликаючи легке почервоніння. При високих дозах вона запалюється, припухає. При тривалому впливі сонячних променів або засмагі при дуже інтенсивному опроміненні (наприклад, з 12 до 14 годин) шкіра може згоріти, при цьому вона покривається пухирями і злазить. Крім того, при тривалому перебування на сонці шкіра не може виконувати свої захисні функції. Вона втрачає еластичність, гладкість і покривається зморшками, а при важких опіках припиняється терморегуляція, що, своєю чергою, призводить до сонячного удару.
Секрети здорової засмаги
Правильна засмага – це, в першу чергу, здорова засмага. Давайте розглянемо правила засмаги, яка принесе користь здоров'ю. Отже.
- Не засмагайте натще і відразу після їжі. Найкраще робити це через годину-півтори після їжі.
- Найкращий час засмаги – від 9 до 11 год ранку. Не рекомендується засмагати в обідню пору (з 12 до 15 годин), коли сонце особливо сильно впливає на шкіру.
- Обов'язково закривайте голову і очі, коли ви знаходитесь під палючими променями сонця.
- Під час загоряння не вгамуйте спрагу холодними напоями або алкоголем.
- Корисно перед засмагою з'їсти трохи солоного, випити холодного чаю.
- По можливості ходіть босоніж.
- Якщо ви засмагаєте в лежачому стані, голова повинна бути трохи піднята.
- Під час загоряння не можна спати, не рекомендується читати.
- Не очищайте тіло перед засмагою милом, не протирайте шкіру лосьйонами, одеколонами, туалетними водами. Мило руйнує захисне покриття шкіри та знежирює її.Лосьйон, туалетна вода роблять шкіру чутливою до ультрафіолетових променів. В результаті у вас можуть утворитися окремі коричневі плями.
- Для захисту шкіри від сонця і для її пом'якшення не можна застосовувати мінеральні жири – вазелін, гліцерин, тому що при цьому на ній утворюються крапельки, що створюють ефект збиральних лінз. І це може призвести до опіку.
- Вирушаючи засмагати, змастіть губи безбарвною (гігієнічною) помадою.
- Не рекомендується покривати нігті лаком. Нехай вони відпочивають і подихають.
- Не захоплюйтеся надмірно засмагою: тривале перебування на сонці, окрім можливої шкоди здоров'ю, прискорює старіння шкіри.
Враховуємо тип шкіри
Перш ніж говорити про правильну та безпечну засмагу індивідуально для вас, слід визначитися з вашим типом шкіри, а вже потім давати вам рекомендації, де і скільки ультрафіолету здатна витримати ваша шкіра без шкоди для здоров'я. Фахівці поділили всіх нас на шість типів. Почнемо.
Тип 1
Це люди зі світлою шкірою, блакитним або зеленим очима, світлим або рудим волоссям. Таких тип фахівці назвали – альбіноси. Так ось, людям з таким типом шкіри дуже легко «згоріти», вони дуже рідко можуть собі дозволити придбати красиву золотисту засмагу, найчастіше шкіра стає червоною, шкіра такого типу не здатна захищатися, тому «альбіносикам» краще посидіти в тіні тенту, цього буде цілком достатньо для правильної засмаги, і без шкоди здоров'ю.
Тип 2
Це трохи «витриваліший» тип людей, але дуже схожий з першим типом, вони теж відрізняються світлою шкірою, блакитними або карими очима, ластовинням, загалом люди «нордичної» зовнішності.Для того, щоб не бути схожими на щойно зварений рак, людям з таким типом шкіри необхідно застосовувати, особливо в перші пару днів, засоби з максимальним ступенем UV захисту, засмага проявиться через кілька днів.
Тип 3
Світла шкіра, але при цьому карі очі та каштанове або темно-русяве волосся, це представники Росії та центральної Європи. Хоча шкіра такого типу і схильна до опіків, але вона добре засмагає. Тому людям цього типу також у перші дні рекомендується використання засобів з максимальним захистом від UV-променів.
Тип 4
Східні або середземноморські люди, які мають смагляву шкіру, майже ніколи не обгорають, засмагають рівно і красиво. Для правильної засмаги у перші дні перебування на сонці рекомендується наносити на шкіру засоби середнього ступеня захисту від ультрафіолету.
Тип 5
Дуже смуглява шкіра (індуси, жителі північної Африки та Південної Америки). Хоча засмага до таких людей просто «прилипає», їм все ж таки не варто нехтувати засобами захисту від UV – променів, і використовувати сонцезахисні засоби з мінімальною цифрою фактору.
Тип 6
Чорношкірі (африканці, австралійські аборигени), людям з таким типом шкіри не потрібні сонцезахисні засоби, тому що їх шкіра не сприйнятлива до сонячних опіків, їм рекомендовано використовувати зволожуючі креми або лосьйони.
Ну що, з фототипами шкіри розібралися, тепер підберемо для кожного сонцезахисні засоби з відповідною цифрою фактора, і ще, я вам розповім, скільки часу можна максимально перебувати без захисного крему на відкритому сонці.
Скільки часу можна перебувати на сонці
Для першого типу – на пляжі без захисного крему можна перебувати не більше 7 хвилин. Вам підійде крем із найвищим ступенем захисту – SPF 30. І, тільки, такий!
Для другого типу – на пляжі без захисного крему можна перебувати не більше 15 хвилин. Протягом першого тижня на морі необхідно використовувати крем із захистом SPF20 або SPF30, після – SPF10 або SPF8.
Для третього типу – на пляжі без захисного крему можна перебувати трохи більше півгодини. Використовуємо крем із захистом – перший тиждень SPF15 та SPF8 або SPF6 другий та наступні тижні.
Для четвертого типу – на пляжі без захисного крему можна перебувати не більше 40 хвилин. Протягом першого тижня на морі необхідно використовувати крем із захистом SPF10, наступні SPF6.
Для п'ятого типу – на пляжі без захисного крему перебувати можна. Але все ж таки, протягом першого тижня на морі використовуйте крем із захистом SPF6.
Як захиститися від сонця
Умовою правильної засмаги є час перебування на сонці, важливо також користуватися сонцезахисними засобами.
Всі сонцезахисні засоби відрізняються за ступенем захисту шкіри від ультрафіолетових променів спектра А (UVA) та В (UVB). Абревіатура SPF (Sun Protective Factor) означає сонцезахисний фактор. Зазвичай коефіцієнт ступеня захисту коливається від 2 до 30 SPF. Чим він вищий, тим довше можна засмагати без шкоди здоров'ю. Якщо помножити коефіцієнт захисту на 15—20 хвилин, ви отримаєте час перебування на сонці, що рекомендується, при використанні даного засобу. Проте вчені все більше схиляються до висновку, що жоден (навіть найякісніший і найдорожчий) сонцезахисний крем не може повністю захистити від негативного впливу ультрафіолетових променів. Проте сонцезахисні засоби — креми, лосьйони, спреї і т. д. — варто наносити на шкіру. Головне – правильно вибрати відповідний засіб.
Препарати вибирають залежно від природної смаглявості шкіри:
Як правильно вибрати сонцезахисний засіб
- засоби з SPF від 2 до 4 – для людей зі смаглявою від природи або вже засмаглою шкірою;
- кошти з SPF від 5 до 10 – підійдуть тим, хто спалахує швидко і без опіків, а також тим, хто спалахує вже кілька днів;
- засоби з SPF від 11 до 30 (високий ступінь захисту) – для людей з блідою або дуже чутливою шкірою, а також для дітей.
Найнадійніший захист від шкідливих променів – крем-фільтр для засмаги. Шукайте абревіатури UVA та UVB на тюбику: ці літери означають, що крем захищає від ультрафіолетових променів обох типів.
Якщо ви проводите відпустку в спекотних країнах, перші чотири дні (якщо у вас нормальна шкіра) слід захищати кремом з фактором 20. У міру перебування на сонці можна послабити захист до 7. Заощадити на «факторах», купивши один флакон замість кількох, вам не вдасться: три шари з фактором 10 не дадуть ефекту на 30! Так що не спокушайтеся!
Якщо Канари для вас – нездійсненна мрія, і ви зазвичай відпочиваєте десь у середній смузі або на півдні Росії, буде цілком достатньо недорогих вітчизняних кремів – з фактором захисту від 2 до 6.
Врахуйте, що захисний склад починає діяти не відразу. Щоб уникнути опіку під час засмаги, наносите крем на шкіру за 20-30 хвилин до виходу на пляж.
Якщо в інструкції написано, що водостійкий крем, це ще не означає, що одного шару крему вистачає на цілий пляжний день — оновлювати захист доведеться після кожних двох-трьох купань. Крім того, майте на увазі, що шар крему стирається піщинками і рушником, а звичайний крем і зовсім змивається при першому зануренні.
Як засмагати корисно?
Тепер час поговорити про те, кому корисно, а кому шкідливо засмагати.
Перегрівання на сонці призводить до підвищеного потовиділення, втрати організмом солі та води. Особливо не рекомендується перегріватися худорлявим жінкам. Якщо втрата води перевищить безпечну норму, здоров'ю буде завдано шкоди. У ослаблених людей сонце може призвести до загострення хронічних і хворобливих процесів, що до цього часу непомітно протікали.
Корисна засмага тим, у кого вугріста шкіра. Ультрафіолетові промені очищають гирло сальної залози та викликають легке лущення шкіри. При лущенні разом із мертвими клітинами з поверхні шкіри видаляються лусочки, що закупорюють гирло сальної залози, та її функції відновлюються. Корисно засмагати і жінкам, які страждають на псоріаз.
Є протипоказання
Не можна засмагати літнім та вагітним жінкам, а також жінкам з хронічними захворюваннями (неврастіння, червоний вовчак, серцево-судинні захворювання). У людей із хворим серцем при тривалому перебуванні на сонці часто з'являються набряки, відчуття тяжкості в ногах. Протипоказана засмага і при підвищеній чутливості до сонячних променів, особам із порушеннями функції печінки.
Як виходить засмага
А зараз я трохи розповім вам, що ховається під словом «загар». Отже, ультрафіолетові промені – це енергетичні хвилі по довжині менше, ніж промені видимого світла. Ультрафіолетове світло, що включає три типи:
- ультрафіолет А (UVA)
- ультрафіолет B (UVB)
- ультрафіолет C (UVC)
Два ці типи променів, а саме UVA і UVB, здатні пройти через атмосферний фільтр. А ось пошкодження шкірних покривів та передчасного старіння шкіри, і як, наслідок, до зморшок, наводить саме випромінювання типу UVA. Воно діє практично невідчутно, як правило, не викликаючи болючих відчуттів. А їхні наслідки – опіки шкіри.Хоча так категорично говорити про шкоду подібних променів – неправильно. Адже всім відомо, що саме сонечко – джерело вітаміну Д3. Якщо ви щодня проводитимете на сонці 15 хвилин, ваш організм отримає денну норму цього вітаміну, особливо він необхідний дітям грудного та дошкільного віку, вітамін Д3 сприяє кращому засвоєнню кальцію, який необхідний нам для міцних кісток, красивого волосся та нігтів, та білозубої голлівудської. посмішка. До того ж, ультрафіолетове випромінювання перешкоджає утворенню ракових клітин, захворювань шкіри, таких як, псоріаз або вовчак, ще один плюс UV – променів, у тому, що підсушуючи шкіру під час засмаги, усуваються причини, які сприяють появі висипу вугрів.
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передрук матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкове.
Інформація у цій статті має ознайомлювальний, а не рекомендаційний характер. Будь ласка, не займайтеся самолікуванням, обов'язково консультуйтеся зі спеціалістом.
Шановні читачі, будь ласка, не забувайте підписуватись на наш канал в Яндекс.Дзіні та ставити "Сподобалося"!
Гарна і шоколадна засмага – це мета, до якої йдуть багато дівчат. А з деяких причин ця мрія не може здійснитися. Причина тут може бути маса, однією з найпоширеніших є неправильне прийняття засмаги. Ця процедура не така проста, як може здатися на перший погляд. Тут потрібно чітко дотримуватися деяких правил і застосовувати допоміжні засоби, про які йтиметься далі.
Способи
Отримати гарний шоколадний відтінок шкіри на сонці можна, якщо використовувати додаткову косметику. Завдяки їй можна захистити шкіру від термічних травм та отримати рівномірну та ефективну засмагу.
Думка лікарів:
Лікарі рекомендують бути обережними під час спроб посилити засмагу на сонці за допомогою засобів. Використання спеціальних масел або лосьйонів з фактором посилення засмаги може призвести до підвищеного ризику опіків та передчасного старіння шкіри. Натомість, експерти радять використовувати сонцезахисні засоби з високим SPF, щоб захистити шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетових променів. Для безпечної та рівномірної засмаги слід дотримуватися рекомендацій щодо частоти нанесення сонцезахисного крему та уникати тривалого перебування на сонці в періоди пікової активності ультрафіолету. Пам'ятайте, що здоров'я шкіри важливіше за модний відтінок засмаги.
Підсилювачі засмаги
Отримати шоколадну засмагу можна за умови, що дівчина вживатиме їжу, компоненти якої посилюватимуть ефект. Для цього потрібно випивати морквяні соки. Вони містять бета-каротин, який посилює вироблення меланіну, внаслідок чого засмага лягає рівно і красиво. Засмага має бути не тільки красивою, але також і безпечною. Для цього потрібно заздалегідь підготувати спеціальні креми, які одночасно сприятимуть посиленню засмаги на сонці та захищатимуть шкіру від негативного впливу УФ-променів. Цей варіант стане справжнім порятунком для дівчат із білою дермою. У складі такої косметики є компоненти, які стануть стимуляторами вироблення меланіну. Отже, дівчина не отримає опік, а шкіра стане зволоженою та ніжною.У продажу сьогодні можна знайти корисні косметичні продукти з тингл-ефектом. Їхня дія також спрямована на посилення. Причина в тому, що компоненти крему покращують кровообіг, що призводить до активного виробництва меланіну. Таким чином, посилюється засмага, а шкіра набуває довгоочікуваного шоколадного кольору. Після того, як засіб було нанесено на шкіру, вона має почервоніти. Але тут треба бути дуже уважним, тому що дуже часто це може стати ознакою алергії. А ось жінкам з дуже світлою якою варто відмовитися від крему з тингл-ефектом. Також наносити продукт не можна на шкіру обличчя, оскільки вона дуже ніжна. Дізнайтеся, як вибрати гарний сонцезахисний крем для обличчя.
Креми для посиленої засмаги
Завдяки цим косметичним продуктам стане можливим не лише створити надійний захист від впливу УФ-променів, а й посилити засмагу, зробити шкірні покриви спокусливого шоколадного кольору. Дія кремів спрямована на те, щоб утримати вологу та захистити дерму від старіння. При виборі продукту слід звертати увагу на сонцезахисний фільтр. Він може досягати від 3 до 50. Для дівчат зі світлою шкірою підійде крем із високим показником.
Отримати гарну шоколадну засмагу можна лише за умови, що були дотримані наступні рекомендації:
- Не потрібно виконувати обробку шкіри, завдаючи крем товстим шаром. Для цього потрібно використовувати незначну його кількість. Наносити продукт кожні 30 хвилин. Якщо використовувати товстий шар, компоненти продукту не зможу вбратися в шкіру, що призведе до негативного ефекту.
- В асортименті косметичних магазинів є безліч кремів. Можна знайти і такі, які посилюють вплив сонячних променів.Якщо їх застосовувати, то можна отримати рівну та інтенсивну шоколадну засмагу.
- Вибирати крем для засмаги потрібно дуже ретельно, тому що деякі з них потрібно застосовувати для посилення ефекту, отриманого в солярії. Такий продукт не може створити надійний захист від сонця, що призведе до роздратування або опіків.
На відео- як засмагнути на сонці до шоколадного кольору:
Досвід інших людей
"Як засмагнути на морі до шоколадного кольору – засіб для посилення засмаги на сонці" став справжнім хітом серед відпочиваючих. Люди, які спробували цей засіб, відзначають його ефективність та швидкий результат. “Завдяки цьому продукту моя засмага стала більш рівномірною та насиченою”, – каже Наталя, 28 років. "Я зазвичай довго не можу засмагнути, але з цим засобом моя шкіра стала швидше реагувати на сонце", – додає Денис, 35 років. Такі відгуки підтверджують, що цей засіб дійсно допомагає досягти бажаного відтінку шкіри без шкоди здоров'ю.
Олія для засмаги
- пшеничне;
- пальмова;
- масло какао, кокосу та авокадо.
Склад цих продуктів багатий на вітаміни та корисні компоненти. Натуральне мало добре живить шкіру, стимулює виробництво меланіну. При його нанесенні можна отримати чудовий шоколадний відтінок шкіри за короткий проміжок часу. Коли олію було нанесено, то на шкірі утворюється тонка плівка, яка призводить до розгладжування зморшок.
А ось як вибрати крем для засмаги на сонці, зазначено у змісті цієї статті.
Способи із застосуванням солярію
- Перед тим як розпочати процедуру, потрібно визначити тип шкірних покривів. Саме від цього і залежатиме тривалість перебування у солярії. Дати об'єктивну оцінку зможуть лише спеціалісти. Це дерматологи чи працівники солярію.
- Для прийому штучної засмаги необхідно підготувати шкіру, використовуючи косметичні засоби. Вони створять надійний захист від опіку та нерівномірної засмаги. Причому для засмаги в солярії потрібно купувати крем, який найчастіше продається не в магазинах, а безпосередньо в салонах.
- Отримати ідеальний шоколадний відтінок шкіри можна в солярії. Але для цього не варто використовувати косметику та парфуми. Ці продукти можуть стати причиною утворення алергії та висипу.
- Перед тим як вирушить на сеанс, необхідно створити захист волоссю, тим ділянкам шкіри, де присутні родимки та татуювання. Ці ділянки небажано впливати на УФ-промені. Так як компоненти, що фарбують, можуть вигоряти на сонці, а ще вступати в реакцію зі шкірними покривами, то це може призвести до почервоніння, хворобливих відчуттів і почервоніння. У салонах, де є послуга отримання засмаги в солярій, працівники пропонують клієнтам спеціальні шапочки та захисні накладки.
- Коли прийняття засмаги було завершено, організм повинен відпочити та відновити водний баланс. Для цього потрібно свіжий сік або зелений чай. Дозволяється також звичайна вода без газу.
Які існують відгуки про крем для засмаги з тингл ефектом, можна зрозуміти прочитавши інформацію зі статті.
Дізнатись які відгуки про олію для інтенсивної засмаги Гарньєр існують, зазначено в статті.
А ось як правильно використовувати кокосове масло для засмаги, щоб досягти максимального ефекту, вказано тут у статті.
Можливо вам буде цікаво дізнатися, як правильно використовувати крем з бронзатором.
А ось як виглядатиме молочко для тіла з блискітками, зазначено у статті.
Як загоріти до шоколадного кольору на морі:
Шоколадний відтінок шкіри – це мрія, якої прагнуть багато дівчат.Однак, виявляється, що легко лежати і засмагати мало для здійснення мрії. Для цього ще потрібно виконувати низку рекомендацій та використовувати додаткові косметичні засоби. Це дуже копіткий процес, але повірте всі ваші окупляться відразу ж, коли ви спостерігатимете в дзеркалі гарний, легкий шоколадний колір своєї шкіри.
Часті запитання
Як отримати шоколадну засмагу на морі?
У перший день постарайтеся провести під прямим сонячним промінням не більше 10-15 хвилин – це дозволить шкірі звикнути до впливу ультрафіолету і не дасть їй відразу обгоріти. Потім цей час можна потроху збільшувати, щоб зробити колір більш інтенсивним і в результаті досягти шоколадного відтінку.
Що посилює засмагу на сонці?
Щоб прискорити потемніння шкіри, можна їсти продукти, багаті на вітамін А — наприклад, пити морквяний сік. Однак набагато простіше буде скористатися спеціальними косметичними засобами, які активізують вироблення меланіну та за рахунок цього допомагають прискорити прояв засмаги.
Що можна використовувати для посилення засмаги?
Олія для засмаги Lancaster Sun Beauty Satin Dry Oil Fast Tan Optimizer. Підсилювач засмаги з B-каротином KORA. Олія-спрей для засмаги Biosolis. Олія-активатор засмаги Librederm. Суха олія для засмаги Sun Look. Олія для засмаги Australian Gold.
Які засоби для засмаги взяти на море?
Оптимальним є SPF30, що дозволяє перебувати на сонці близько 7, 5 годин і блокує близько 93% променів, що більш ніж достатньо. Відмінність SPF50, SPF90 трохи більше, ніж 1-2%, т. е. не значне.
Корисні поради
РАДА №1
Починайте засмагати поступово, збільшуючи час перебування на сонці поступово щодня, щоб уникнути сонячних опіків.
РАДА №2
Використовуйте засоби для посилення засмаги з SPF, щоб захистити шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетових променів.
РАДА №3
Пам'ятайте про правильне харчування та вживання води під час засмаги, щоб підтримувати здоров'я шкіри та організму загалом.