Istoriya.v.ua

Ідеальний сніданок для дітей має складатися із певних корисних речовин. Вранці дитині можна давати невелика кількість білкової їжі (кефір, сир, молоко або м'ясо), продуктів, багатих на вуглеводи (каша та цільнозерновий хліб), клітковиною та вітамінами (свіжі овочі та фрукти).

12 сніданків, які сподобаються дітям

• Омлет-суфле з ягодами та варенням.
• Бананові панкейки.
• Рисовий пудинг з родзинками та корицею.
• Чуррос …
• Пончики із зерненого сиру.
• Картопляні коржі.
• Двошарова запіканка з рикоттою.
• Безглютенові вафлі з гречаного борошна

Вафлі, млинці та оладки є не лише улюбленими ласощами у дітей, але й ще одним варіантом збалансованого сніданку, якщо до них додати багатий білком йогурт та фрукти чи ягоди.

Ідеї ​​корисних страв, які можна приготувати дитині на сніданок

• Гречана каша з молоком
• Збитий омлет, приготовлений у духовці
• Вівсяна каша на молоці
• Сендвіч з відвареною куркою та сиром
• Сир із ягодами/фруктами та натуральним йогуртом
• Куряча котлета з кабачком
• Оладки з горіхами та медом

Варіанти сніданку:

• Шакшука, омлет, яєчня з додаванням зелені, томатів, оливкової олії. Цільнозерновий хліб (один-два шматочки).
• Сир із натуральним йогуртом плюс мюслі без цукру. Можна додати горіхи (фундук, волоський горіх) та шматочки фруктів.
• Бутерброди з цільнозернового хліба з рибою чи птицею, овочами та сиром.