Харчова цінність та хімічний склад "Овочі відварені".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Калорійність | 85 ккал | 5% |
| Білки | 3.1 г | 4.1% |
| Жири | 5.1 г | 9.1% |
| Вуглеводи | 7 г | 3.2% |
Якщо готувати на олії, то низькокалорійні овочі вберуть масло і збільшать калорійність.
- Огірки Калорійність на 100 грам: 15 ккал Огірок на 95% складається з води – ось і весь секрет його низькокалорійності. …
- Кольорова капуста …
- Брокколі …
- Томати …
- Кабачки …
- Баклажани …
- Зелена квасоля …
- Буряк
Як правило, овочі низькокалорійні: більшість некрохмалистих овочів містять близько 25 калорій на 100 грамів . Типовий розмір порції овочів становить близько 1 чашки (100-150 г) і може змінюватись від 25 до 75 калорій залежно від типу овочів. Перекладається на Google (Англійська → російська)·Повідомити originalHide original General, vegetables low low calories, with most non-starchy vegetables containing about 25 calories за 100 grams. Typical serving size of vegetables is o 1 cup (100-150 grams) and can range from 25-75 calories depending on the type of vegetable.Sep 16, 2019
Овочі, приготовлені на пару, містять мало калорій і багато клітковини, що допомагає контролювати вагу, створюючи відчуття ситості та знижуючи споживання калорій. Перекладається на Google (English → русский)·See originalHide original Steamed vegetables are low in calories and high in fibre, which helps in managing weight by promoting a feeling of fullness and reducing calorie intake.Oct 11, 2023
огірок Найбільш низькокалорійним та широко поширеним овочом є огірок. У ньому лише 15 ккал на 100 г ваги.