Під час застуди без лихоманки однозначно слід як мінімум зменшити інтенсивність фізичних навантажень. Якщо є температура, біль у тілі, слід виключити фізичне навантаження до повного відновлення. Адже не дарма при хворобі рекомендують постільний режим.Oct 11, 2022
На жаль, ні. «При проявах ГРВІ та грипу заборонені будь-які тренування. Навіть розтяжка, йога чи реліз на ролі можуть призвести до неприємних наслідків. Дочекайтеся повного одужання та дозволу лікаря розпочати тренування.
Навіть легкі та помірні фізичні навантаження слід зменшити. Більшість дослідників рекомендують відкласти високоінтенсивні вправи ще кілька днів після зникнення симптомів застуди. При застуді, продовжуючи процес тренування, завжди є ризик погіршити стан здоров'я.
За наявності осередків інфекції ризик розвитку ускладнень збільшується. Поширення інфекції – підвищення температури, а також тренування викликають прискорення кровотоку, який може рознести інфекційний агент до інших органів.
За будь-яких тривожних симптомів тренуватися не рекомендується. До таких симптомів відносяться: біль у горлі, м'язах, чхання, сльозотеча, рясний нежить, температура, слабкість, блювання.
Чи можна займатися спортом Якщо людина має нежить, легкий кашель і біль у горлі, проте не відчуває інших симптомів на кшталт болю в м'язах та лихоманки, то робити паузу у регулярних заняттях спортом немає сенсу. За бажання можна, можливо зменшити інтенсивність та тривалість занять.