31 Серпня, 2024 0 Comments 1 category
Фрукт фейхоа є чемпіоном із вмісту йоду, повідомив в ефірі програми "Жити здорово" лікар-імунолог, доктор медичних наук, професор Андрій Продеус.Nov 30, 2021
Цією речовиною багаті:
- морська капуста та всі морепродукти,
- крупи – вівсяна, пшенична та гречана,
- фрукти і ягоди – яблука, персики, абрикоси, сливи, аґрус та виноград,
- овочі – картопля, морква, баклажани, зелений горошок,
- курячі яйця.
Які продукти містять йод?
- Цю рибу можна вважати справжнім рекордсменом за змістом йоду. …
- Морська капуста Морська капуста також містить у собі йод, 100 г морської капусти здатні заповнити добову норму йоду в організмі кожної людини. …
- Сир …
- Журавлина …
- Хурма …
- Картопля …
- Йодована сіль
Таблиця 10. Зміст йоду у продуктах
| Найменування продукту | мкг/100 г продукту |
|---|---|
| Цибуля зелена Сом Судак | 5 |
| Картопля | 3,8 – 5,0 |
| Молоко коров'яче | 3,7 – 9 |
| Огірки | 3,0 – 8,0 |
Продукти з максимальним вмістом на 100г
- Кедровий горіх 0.002 ÷ 0.025.
- Грецька горіх 0.0031 ÷ 0.0075.
- Насіння соняшнику / Насіння 0.0068.
- Фундук 0.0002.
- Арахіс …
- Мигдаль (смажений без олії, несолоний).
- Арахіс (смажений без олії, з сіллю).
- Бразильський горіх (сушений)
Фрукт фейхоа є чемпіоном із вмісту йоду, повідомив в ефірі програми "Жити здорово" лікар-імунолог, доктор медичних наук, професор Андрій Продеус.
Category: Домашні справи