Гіподинамія, чи малорухливий спосіб життя, вважається хворобою цивілізації.
Сидячим називається малорухливий спосіб життя, за якого більшу частину дня людина безперервно проводить у положенні сидячи, виключаючи час на сон та самообслуговування. Сидіти довго суперечить природі людини.
— Помірна фізична активність — це рівень фізичної активності, який дещо підвищує частоту серцевих скорочень та залишає у вас відчуття тепла та легкої задишки, наприклад, зусилля, що витрачаються здоровою людиною при швидкій ходьбі, плаванні, їзді на велосипеді по рівній поверхні, танцях.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я понад 60% населення земної кулі ведуть малорухливий спосіб життя. І цей факт викликає тривогу у лікарів у всьому світі, адже відсутність активності є четвертим за значимістю фактором, що сприяє розвитку цілого ряду хронічних патологій.
Малорухливий спосіб життя означає, що ви сидите або мало рухаєтеся протягом дня. Активний спосіб життя має багато переваг, наприклад, допомагає запобігати захворюванням або керувати ними. Фізична активність покращує стан вашого серця, легень та м'язів.
Гіподинамія, чи малорухливий спосіб життя, вважається хворобою цивілізації. Сучасна людина, так званий працівник офісу, в умовах популярної на сьогоднішній день сидячої роботи, рухається вкрай мало. В офісі цілий день доводиться сидіти за столом, удома — на дивані чи в кріслі.