Istoriya.v.ua

• Авокадо Корисні жири живлять шкіру і не дають їй сохнути. …
• Яйця Колаген – це білок, і для його синтезу теж потрібний білок. …
• Чорнослив Корисний для роботи шлунка, що теж відбивається на шкірі. …
• Гранат …
• Чорниця і зелений чай.
• Оливкова олія extra virgin. …
• Жирна риба.
• гіркий шоколад

ТОП-10 продуктів для гарної шкіри особи та тіла

• Морепродукти Жирна риба, крабове м'ясо, мідії, устриці – очолюють топ корисних для шкіри продуктів. …
• Горіхи …
• Оливкова олія …
• Сир жирністю до 5%.
• Зелень …
• Часник …
• М'ясо та печінка.
• Брокколі

продукти з кремнієм – зелень, огірки, висівки, морква; нестача заліза заповнює печінку, гранат, смородина, жовток, вівсянка; морепродукти – джерело селену та цинку, яке не дає втрачати шкірі еластичність; як десерти – страви з медом, родзинками, курагою, інжиром.

Відстрочити появу вікових змін допоможуть колаген, що містить. продукти: морква, шпинат, томати, жирна риба. Також корисно для шкіри оливкова олія, в ньому присутні вітаміни А, В, С, D, Е, К, а виноград містить ресвератол – гальмує дегенерацію м'язів речовина.

Тепер розберемо, які вітаміни корисні для тонусу шкіри.

• Вітамін A (ретинол). Це ефективний помічник у боротьбі з ознаками старіння, акне та гіперпігментацією. …
• Вітамін В1 (тіамін). …
• Вітамін В7 (біотин). …
• Вітамін B9 (фолієва кислота). …
• Вітамін С (аскорбінова кислота). …
• Вітамін Е (токоферол).