Istoriya.v.ua

Що можна їсти перед сном

• Кисломолочні продукти …
• Тепле молоко (за умови переносимості лактози).
• Грейпфрут.
• Котлета з індички чи курки.
• Авокадо …
• Горіхи …
• Риба …
• Ягоди

9 продуктів, які можна з'їсти на ніч без шкоди для фігури і лягти в ліжко

• Якщо дуже хочеться їсти, на ніч можна з'їсти овочі у будь-якому вигляді. …
• Курка, індичка …
• Нежирна риба.
• Сир …
• Яйця …
• Морепродукти.
• Ягоди та цитрусові …
• Насіння та горіхи

Що можна є ввечері при схудненні?

• М'ясо птиці. Вибирайте нежирні м'ясо птиці – наприклад, курку, кролятину або індичку. …
• Риба. Намагайтеся вибирати маложирні або нежирні сорти – наприклад тунець, кету, форель, горбушу, хек, камбалу. …
• Морепродукти …
• Овочі. …
• Кисломолочні продукти. …
• Яйця. …
• Фрукти.

Отже, що ж варте з'їсти на нічякщо ви хочете схуднути?

• Кисломолочні продукти. Кефір, кисле молоко, сир, натуральний йогурт – джерела легкого білка, який відмінно засвоюється, не перевантажує організм і не відкладається у вигляді зайвого жиру. …
• Молоко. …
• Яйця. …
• М'ясо птиці. …
• Біла риба. …
• Тушковані овочі. …
• Ягоди. …
• Крупи.

Перед сном можна трохи перекусити низькокалорійними продуктами, які добре втамовують почуття голоду. Це може бути нежирна риба (найкраще варена), сир, куряча грудка, огірки, листя салату та інші дієтичні продукти.