Дієтичним сиром вважається добре відомий сорт "Чечіл", "Гаудетте", "Адигейський". Є у списку й ніжна «Фета», «Рікотта», «Viola», знайомий із дитинства Зернистий сир, соєвий «Тофу».
Бажаючим схуднути, в раціон можна додавати середньо-і низькожирний сир (20-40%). Таким чином ви збагатите свій організм безліччю корисних речовин. Для цієї мети підійдуть м'які білі сири, такі як: фета, бринза, моцарелла, сулугуні, сир "Здоров'я", адигейський.
Тверді сири Наприклад, пармезан. Він має низький відсоток жирності – менше 40%, що відмінно підходить для тих, хто хоче зменшити вагу. Тверді сорти сиру – джерело білка, кальцію та вітамінів.
Сир – Улюблений сир для бутербродів на сніданок. Ніжна текстура та приємний смак дуже сподобався покупцям. Будьте обережні, купуйте сирний перевірених марок.
Вміст білка у молочних продуктах:
| Назва продукту | Вміст білка 100 гр | Відсоток добової потреби |
|---|---|---|
| Сир «Швейцарський» 50% | 24.6 гр | 35% |
| Сир Гауда | 24.9 гр | 36% |
| Сир нежирний | 18 гр | 26% |
| Сир плавлений «Ковбасний» | 21.2 гр | 30% |
Дієтичним сиром вважається добре відомий сорт "Чечіл", "Гаудетте", "Адигейський". Є у списку й ніжна «Фета», «Рікотта», «Viola», знайомий із дитинства Зернистий сир, соєвий «Тофу». Розглянемо їх докладніше. Тофу – найнижчий калорійний сир (73 ккал, жирність 4%).